Kishte një besim të përbashkët të njohur nga të gjithë se; Ndërsa hyni në vitin e ri, kështu shkon i gjithë viti. Pra, si thua për një fillim më të shëndetshëm dhe më të mirë për këtë vit?
Së pari, le të shqyrtojmë tryezën tonë të mbushur me njerëz të Vitit të Ri. Këtë vit, le të lëmë përshtypje me sallatë bulgur/quinoa në vend të gjetheve të mbushura tradicionale të rrushit. Le të zgjedhim skarë ose furrë për pjatën tonë kryesore dhe të shmangim ushqimet e skuqura me shumë yndyrë këtë vit. Në vend që të konsumojmë pije acidike me vakte, le të përdorim alternativa si çaji i nxehtë/i ftohtë, ujë mineral dhe limonadë pa sheqer. Nëse planifikojmë të pimë alkool, le të zgjedhim verën e bardhë ose të kuqe. Le të përfshijmë arra, qiqra dhe qiqra, biskota shtëpiake pa sheqer, ëmbëlsira dhe fruta në vend të patatinave, patate të skuqura, çokollatë dhe biskota.
Le ta fillojmë ditën e parë të 2017-ës duke ushtruar. Le të pimë patjetër një gotë ujë kur të ngrihemi. Le të zgjohemi për vitin e ri me një mëngjes të këndshëm dhe të kënaqshëm të përbërë nga djathë, vezë, ullinj, bukë gruri integral dhe zarzavate sezonale. Le të pimë të paktën 2,5-3 litra ujë gjatë ditës; Le të fillojë shpejt metabolizmi ynë në vitin e ri.
Mos harroni; Shkon ashtu siç e filloni.
Lexo: 0
