Trauma është duke u ekspozuar ndaj një emocioni që ne nuk mund ta përballojmë shpirtërisht. Kur jemi të ekspozuar ndaj dhimbjes përtej asaj që mund të durojmë, reagimi ynë fizik është i fikët, ndërsa reagimi ynë shpirtëror po ngrin.
Ne kemi tre strategji për të mbijetuar. Nëse keni forcë për të luftuar, luftoni; nëse keni kohë për të shpëtuar, vraponi; nëse nuk keni forcë për të luftuar dhe nuk keni kohë për të shpëtuar, ngrini. Kjo është strategjia e mbijetesës së të gjitha gjallesave në natyrë.
Kur jemi të ekspozuar ndaj një emocioni të lartë shpirtëror si aksidenti, vdekja, ngacmimi, dhuna, nivelet e larta të adrenalinës dhe hormonet e stresit sekretohen në trurin tonë . Këto hormone bëjnë që ngjarja që përjetojmë të regjistrohet përgjithmonë në trurin tonë. Ne e quajmë këtë efekt hekurosje. Me fjalë të tjera, emocionet që përjetojmë në traumë shkaktojnë dëmtime të përhershme në trurin tonë që do të zgjasin një jetë.
Sa më të rinj të jemi në ekspozimin ndaj traumës, aq më i madh është dëmi psikologjik që marrim nga trauma. Pra, nëse ajo abuzohet në moshën 3-vjeçare, kjo ndikon më shumë tek ajo sesa nëse është abuzuar në moshën 10-vjeçare. Ose nëse nëna i vdes kur ai është 5 vjeç, ai preket më shumë nga vdekja e saj kur është 13 vjeç. Me fjalë të tjera, ndërsa mosha zvogëlohet, dëmtimi psikologjik rritet.
Mendja jonë nuk i mban mend kujtimet nën moshën 3 vjeç, kujtimet nën moshën 3 vjeç regjistrohen në kujtesën e trupit. Ekzistojnë disa rajone në trurin tonë përgjegjës për kujtimet, një prej të cilave është hipokampusi. Hipokampusi është i pazhvilluar deri në moshën 3 vjeçare, kështu që traumat e përjetuara deri në moshën tre vjeç regjistrohen në kujtesën e trupit. Ju keni dhimbje koke kur bëheni të rritur, për shembull, dhimbja e kokës është rezultat i një traume të fëmijërisë që ndizet. Por pjesa jonë e ndërgjegjshme nuk e di këtë. Kur jemi të ekspozuar ndaj një emocioni negativ që kemi përjetuar si fëmijë sot, ai mund të jetë pafuqia, pavlefshmëria, vetmia, kujtimet që kemi përjetuar në fëmijërinë tonë për këto emocione ndizen në nënndërgjegjen tonë. Sot, shumë sëmundje me shkaqe të panjohura në mjekësi bazohen në traumat nën moshën 3 vjeç.
Tetëdhjetë për qind e zhvillimit të trurit tonë përfundon deri në moshën 6 vjeçare. Pra, midis moshës 0-6 vjeç është një periudhë shumë kritike. Kujtimet negative të përjetuara gjatë kësaj periudhe kanë një efekt në jetën e një personi, si shkrimi në beton.
Regjistrimi i kujtimeve traumatike në tru është i ndryshëm nga kujtimet e tjera. Kujtimet traumatike nuk mund të integrohen me kujtimet e tjera në tru. Prandaj, jashtë � Qëndron diku, si në një tas. Meqenëse ky informacion dhe emocione nuk janë të integruara me kujtimet e tjera, ai shkakton ndjenja të tilla si shqetësim, dhimbje, frikë, ankth, shqetësim, zbrazëti, pakënaqësi që nuk kanë asnjë arsye në jetën tonë të përditshme.
ËNDRA.
Kujtimet tartraumatike shfaqen edhe në ëndrra në një mënyrë tjetër. Neurofiziologjikisht, faza jonë e ëndërrimit konsiston në ëndërrimin për disa minuta çdo orë e gjysmë. Kur shkojmë për herë të parë në shtrat, ëndërrojmë më pak sepse jemi të lodhur fizikisht. Ndërsa trupi pushon, shkalla e ëndërrimit fillon të rritet. Hulumtimet mbi ëndrrat traumatike tregojnë se ne jemi të ekspozuar ndaj fragmenteve të kujtimeve traumatike gjatë asaj periudhe një orë e gjysmë kur nuk jemi duke ëndërruar. Ëndrrat, të cilat zakonisht i quajmë makthe, i japin personit ndjenjën e të qenit i gjallë dhe i vërtetë. Ndërsa ëndërron, një person mund të qajë dhe të bërtasë. Kujtimet traumatike shpesh përsëriten në ëndrra. Ju mund ta shihni të njëjtën ëndërr si të gjallë dhe reale dhe në intervale të rregullta. Prandaj, ëndrra e kujtesës së traumës shfaqet në tru në një mënyrë të ndryshme.
TRAUMA TREGON NDJEJEN THEMELORE TË BESIMIT
Të ndihesh i sigurt në botë është një ndjenjë që fitojmë në marrëdhënie që ne vendosim me kujdestarin, pra nënën, në fillim të jetës. Ndjenja bazë e besimit të personit që është i ekspozuar ndaj traumës prishet, p.sh., ndjenja e besimit të personit që është abuzuar në fëmijëri është e çrregulluar tek njerëzit dhe në botë. Një person i ekspozuar ndaj dhunës fizike në fëmijëri vazhdon jetën e tij me ndjenjën se të gjithë njerëzit janë të dëmshëm. Prandaj, njerëzit që janë ekspozuar ndaj torturës ose ngacmimit nga njerëz të tjerë në fëmijëri, humbasin ndjenjën e besimit te bota dhe te njerëzit.
Parja e thellë në kuptimin bazë të besimit e pengon personin të krijojë marrëdhënie të ngushta. . Megjithatë, ndjenjat e frikës, ankthit dhe fajit të shkaktuara nga ngjarja traumatike intensifikojnë nevojën për lidhje mbrojtëse. Kjo është arsyeja pse njerëzit traumatikë luhaten midis ngjitjes ankthioze pas të tjerëve dhe ndjenjave të vetmisë.
Nëse një nga kujdestarët e dëmton fëmijën, ata e bëjnë fëmijën të shtrembërojë veten se ai është në thelb i keq, si p.sh. ngacmimi. , rrahje, frikësim, poshtërim
RIKËTIMI
Truri ynë punon sipas parimit të kënaqësisë. Nëse ka kënaqësi Ik, nëse ka dhimbje, ik. Prandaj, ne duam të shpëtojmë nga emocionet e dhimbshme që përjetojmë dhe duam të ndihemi gjithmonë mirë. Kjo është arsyeja pse personi nuk dëshiron të kujtojë ndjenjat e dhimbshme që ka përjetuar. Emocionet e kujtimeve traumatike janë të dhimbshme. Kur kujtojmë këto kujtime, ndjejmë dhimbje sikur të ishim gjallë sot. Tarvama shëron duke folur për kujtimet traumatike në terapi. Nëse personi duron dhimbjen e kujtesës traumatike që ka përjetuar, ai e çliron këtë ndjenjë.
Në këtë fazë, ekziston një ndjenjë e frikshme e përjetësisë dhe trauma bëhet e zakonshme si kujtimet e tjera duke folur për të. pra strukturimi i tij kërkon zhytje në të kaluarën. Ndërsa flitet për kujtimet traumatike, personi vuan, qan, trishtohet dhe ndihet keq. Këto ndjenja duket se nuk do të mbarojnë kurrë. Ndjehet sikur do ta vuajë këtë dhimbje për një jetë. Çelësi për të çliruar një kujtesë traumatike është të përjetoni dhimbjen dhe t'i jepni fund asaj. Asnjë dhimbje nuk zgjat përgjithmonë. Shmangia e dhimbjes bën që efektet e traumës të zgjasin gjatë gjithë jetës.
Edhe pse personi nuk është përgjegjës për dëmin e shkaktuar atij/asaj, ai është përgjegjës për shërimin e tij. Mënyra e vetme që një person të shërohet dhe të bëhet më i fortë është të marrë përgjegjësinë për terapinë e tij.
EMDR dhe EFT janë ndër metodat e shërimit të traumave që ne përdorim në terapi. Emdr mundëson lidhjen midis trurit të djathtë dhe truri i majtë. Kujtimet traumatike të ruajtura në trurin e djathtë përputhen me informacionin. EMDR lejon trurin të përpunojë traumat. EFT është një teknikë e çlirimit emocional. Emocionet në traumë çlirohen me teknikën EFT.
Lexo: 0
