Shumë studime janë kryer mbi fëmijët për të zbuluar efektet e sportit në rritje dhe zhvillim, dhe është hetuar efekti i aktivitetit të rregullt sportiv në gjatësinë dhe peshën trupore të fëmijës. Ndërsa mosha e fillimit të sporteve me qëllim të suksesit sportiv po zvogëlohet gradualisht, diskutimet rreth efekteve të stërvitjes ose ushtrimeve në muskuj, hormonet stimuluese të rritjes dhe pllakat e rritjes që ende nuk janë mbyllur, mbeten aktuale.
< br /> Aktiviteti i rregullt fizik, pjesëmarrja në sport ose stërvitje, ende nuk është demonstruar plotësisht se lartësia e arritur dhe shkalla e rritjes së gjatësisë ndikojnë në kohën dhe shpejtësinë e rritjes së gjatësisë. Megjithatë, vërehet se fëmijët që merren me sporte si noti, tenisi, basketbolli dhe kanotazhi janë më të gjatë dhe më të rëndë se moshatarët e tyre. Kjo sugjeron që disa lloje sportesh mund të jenë të dobishme. Maturimi i hershëm, veçanërisht te meshkujt, në sporte si futbolli, noti dhe kanotazhi; Pjekja e vonë mund të jetë një avantazh, veçanërisht për vajzat, në sporte si gjimnastika, patinazhi dhe artet si baleti. Për këtë arsye, është e dobishme të merren parasysh efektet e stërvitjes në maturim kur bëni zgjedhje që lidhen me sportin. Shihet se mosha e performancës në organizatat ndërkombëtare po zvogëlohet gradualisht në disa lloje sportesh. Kjo situatë bën që njerëzit të fillojnë sportin në moshë më të hershme. Ka pak studime mbi efektet negative psikologjike të fillimit të stërvitjes në moshë të re. Përveç efekteve psikologjike, nuk ka asnjë problem fizik nëse nuk aplikohet stërvitje njëkahëshe dhe e rëndë. Ushtrimet e qëndrueshmërisë afatgjatë mund të mos jenë të përshtatshme si psikologjikisht, ashtu edhe për shkak se muskujt, tendinat dhe nyjet i nënshtrohen tendosjes së përsëritur. Duke qenë se efikasiteti mekanik i fëmijëve nuk është i mirë, ata konsumojnë më shumë oksigjen dhe lodhen më shpejt duke bërë të njëjtën punë. Kjo do të përmirësohet me moshën. Megjithatë, trajnimi nuk duhet të jetë shumë i gjatë dhe duhet të jepen intervale të shpeshta pushimi. Për më tepër, duhet të bëhen përpjekje për të mësuar tiparet themelore të atij sporti duke përfshirë aktivitete të bazuara në lojë dhe jo një mjedis konkurrues. Gjatë zhvillimit fizik, zgjatja e lartësisë arrihet nga pllakat e rritjes së kockave të quajtura epifiza. Ngarkesa e tepërt fizike dhe ndikimet në pllakat e rritjes Mund të shkaktojë mbylljen e parakohshme të indeve. Përderisa rekomandohet përfshirja në kohë e ushtrimeve me toptha mjekimi dhe ushtrimet me peshën trupore gjatë fëmijërisë së shkollës, stërvitjet shtesë me peshë duhet të shtyhen deri në moshën 15-16 vjeç.
Shumë studime janë bërë. kryer mbi efektet e sportit në zhvillimin e fëmijëve. Sipas disa studiuesve, aktivitetet fizike rrisin mbajtjen e azotit dhe sintezën e proteinave në organizëm, dhe si rezultat, stimulojnë rritjen anësore.
Hulumtimet mbi efektin e aktiviteteve sportive në zhvillimin e kockave kanë treguar se stresi i kufizuar është i dobishëm për rritjen e kockave. Ndërsa pasiviteti është i dëmshëm për rritjen e kockave, stresi i tepërt dhe i rëndë gjithashtu mund të shkaktojë fraktura. Ndërsa hedhja, kërcimi ose ngritja krijon rezultate të padëshirueshme në indet e eshtrave për disa fëmijë, ky mund të mos jetë rasti për fëmijët e tjerë. Ndërsa stërvitja rrit gjerësinë e kockave dhe mineralizimin, pasiviteti e zvogëlon atë. Ndërsa stërvitja e kryer për një kohëzgjatje dhe intensitet optimal ka një efekt stimulues të rritjes në pjesën që lidhet me rritjen e kockave të quajtur epifiza, ushtrimet intensive afatgjatë mund të dëmtojnë rritjen sesa të përfitojnë. Në përfundim; Ushtrimet fizike që bëhen me vetëdije, nuk kalojnë një periudhë të caktuar kohore dhe intensiteti i të cilave është në përputhje me grupmoshën e fëmijës, kanë një efekt stimulues të rritjes.
Ndjeshmëria e një indi zhvillohet në proporcion me ritmin e rritjes së tij. Për këtë arsye, fëmijët janë në rrezik më të madh të lëndimeve të mbingarkesës në praktikat stërvitore fiziologjikisht të pasakta krahasuar me të rriturit. Kjo situatë është edhe më e rëndësishme për fëmijët në periudhën e tranzicionit gjatë adoleshencës, sepse ata përballen me rrezikun e mbingarkesës ortopedike.
Dëmtimi i indeve mund të ndodhë menjëherë ose më vonë në ngarkesa të njëanshme dhe të papërgatitur mbi të. organizmi në zhvillim.. Tek fëmijët në zhvillim, është e nevojshme të shmanget mbingarkesa e rruazave. Për shkak se ngarkesat e tepërta mund të çojnë në deformime dhe deformime të kockave në shtyllën kurrizore, një ndalim të rritjes dhe një ulje të lëvizshmërisë.
Sekretimi i tepërt i hormonit të rritjes tek një fëmijë në rritje e bën atë të të jetë shumë i gjatë dhe shumë pak sekrecione shkakton shtat të shkurtër ose shtat të shkurtër.xhuxhizëm Ajo shkakton. Nëse hormoni i rritjes sekretohet tepër në moshë madhore, shfaqet një gjendje e quajtur "Acromegaly", e karakterizuar nga madhësia jonormale e eshtrave të duarve, këmbëve, nofullës dhe kafkës. Gjatë stërvitjes, vërehet një rritje e hormonit të rritjes në varësi të intensitetit të ushtrimit. Fakti që kjo rritje e hormonit të rritjes është më e lartë në ushtrimet që kërkojnë qëndrueshmëri i atribuohet faktit që hormoni i rritjes ka një efekt që rrit përdorimin e acideve yndyrore të lira si burim energjie. Prandaj, hormoni i rritjes është një hormon që ndikon në performancën më së shumti në ushtrimet nënmaksimale afatgjatë. Meqenëse rritja ndodh në skelet dhe muskuj për shkak të efekteve anabolike të këtij hormoni, disa atletë përdorin hormonin e rritjes për qëllime dopingu për të rritur masën e tyre muskulore. Gjatë periudhës së rikuperimit pas një stërvitjeje të lodhshme, hormoni i rritjes kthehet në normale më shpejt te atletët.
Përfitimet kryesore të ushtrimeve të rregullta gjatë fëmijërisë:
Kontrolli i peshës. :
p>
Në vendin tonë shkalla e fëmijëve mbipeshë është 11.6% tek djemtë dhe 13.2% tek vajzat. Kjo situatë rrit rrezikun e hipertensionit, niveleve të larta të yndyrave të dëmshme në gjak, hipertensionit, diabetit të tipit 2, çrregullimeve të sekretimit të hormonit të rritjes dhe problemeve respiratore dhe ortopedike. 40% e fëmijëve obezë dhe 70% e atyre që ishin obezë në adoleshencë bëhen obezë si të rritur. Për këtë arsye, lufta kundër obezitetit në fëmijëri dhe adoleshencë konsiderohet shumë e rëndësishme për shëndetin në moshën madhore.
Lehtësim psikologjik:
Pacienti ndihet më mirë psikologjikisht, depresioni. dhe redukton simptomat e ankthit.
Forcimi i zemrës dhe i mushkërive:
Kur stërvitja bëhet rregullisht dhe me vetëdije, forcon muskujt e zemrës në zemër dhe rrit kontraktilitetin e zemrës.shfaqet efekt rritës. Rritja e fuqisë kontraktuese të zemrës lejon që gjaku i pompuar në trup dhe në mushkëri të hyjë më lehtë në qarkullim, duke e bërë të vështirë shfaqjen e komplikimeve afatgjata, domethënë efekteve anësore, veçanërisht në sëmundje të tilla si diabeti i tipit 1. (diabeti mellitus). Dëmtimi i sistemit mikrovaskular Duke parandaluar ose shtyrë këto ngjarje, rreziku i dëmtimit të shkaktuar nga sëmundja, veçanërisht në organe si sytë dhe veshkat, zvogëlohet.
Qëllime të tjera të ushtrimeve gjatë adoleshencës janë si më poshtë:
- Ushtrime fizike, shëndet dhe mirëqenie, duke siguruar rritje dhe zhvillim
- Krijimi i një stili jetese aktiv në moshë madhore
- Rritja e mineraleve të kockave dendësia dhe zvogëlimi i rrezikut të osteoporozës në të ardhmen
- Reduktimi i incidencës së mbipeshës ose obezitetit dhe rrezikut të sëmundjeve kronike në moshën madhore
Lexo: 0
