Sporti dhe ushtrimet janë treguesi më i bukur në një jetë të shëndetshme. Megjithatë
dieta e ekuilibruar është e nevojshme për humbjen e peshës së shëndetshme, rritjen e muskujve dhe
rritjen e muskujve dhe rritjen e performancës së sportistëve në nivele të larta.
Ju mund të qëndroni mes dilemave rreth fakteve çdo mit në ushqimet sportive, kështu që
mund të bëni gabime në palestër ose të thoni gjëra të rreme në dhomën e stërvitjes. Për këtë
arsye ndërsa programi Nutritions i cili është i veçantë për personi për person, po përgatitet
është e rëndësishme që është e nevojshme që t'i jepet rëndësi personave të moshës
gjinisë, aktivitetit fizik, zakoneve të të ushqyerit dhe përdorimit të energjisë nga dietologët e sportit
në mënyrë që dietologët të mund të përgatiten Programi i ekuilibrit të dietës dhe programi efikas.
Pra, çfarë është vitamina dhe pse është e nevojshme për atletët?
Vitaminat janë të nevojshme për organizimin e objekteve që janë të nevojshme. ato janë struktura të ndryshme nga
makronutrientët e tjerë dhe sigurojnë aktivitet të lartë biologjik dhe organizmin normal
të njeriut, duke u rritur, sigurojnë një mënyrë jetese në mënyrë efektive për të shpëtuar shëndetin.
Inflamacioni i hemolizës lidhet me ushtrimet dhe shkrimi i vitaminave nga sharja
shkaku i nevojave për hekur në organizëm. Përdorimi joefikas i hekurit shkakton defekt në
gabimet dhe reduktimin e performancës.1300 mg kalcium duhet marrë absolutisht
për shëndetin e kockave.
>
Përmbledhni;
Vitaminat e përgjithshme në trup marrin përsipër detyrën e rëndësishme për në trup
ato janë;
- Sigurimi i energjisë
- Në botë normalisht në sistemin nervor dhe tretës
- Ngërçe në muskuj
Grupet e vitaminës B, riboflavinës, niacinës, biotinës dhe acidit pantotenik
janë rritur për të gjithë sportistët në degët e sportit sepse këto
vitamina kanë marrë detyrën për prodhimin e energjisë.
Lexo: 0
