Shumica e njerëzve ndihen të turpshëm në situata të caktuara, por në disa raste, ndrojtja mund të jetë aq sfiduese sa mund ta pengojë një person të përmirësohet. Sipas Vilhauer (2016), njerëzit e turpshëm duan të jenë afër të tjerëve, por ata kanë aq frikë të kritikohen dhe refuzohen sa; Ata shmangin ngjarjet shoqërore. Për fat të mirë, aftësitë sociale, si aftësitë e tjera, mund të përmirësohen me kalimin e kohës.
Këtu janë katër mënyra për të rritur efektivitetin tuaj social:
1. Planifikoni.
Një nga mënyrat për të reduktuar ankthin është të zhvendosni mendimin nga frika për të bërë gabime në planin për të qenë të suksesshëm.
Mendoni për gjërat që keni të përbashkëta me të cilat keni të përbashkëta me të. njerëzit e tjerë në një ngjarje shoqërore, temat për të cilat ndiheni të sigurt. Krijoni një strategji për të shmangur situatën në një skenar të mundshëm të rastit më të keq. Ndjenja e kontrollit do t'ju japë guxim.
2. Përqendrohuni te të tjerët.
Në një ngjarje shoqërore, përpiquni ta drejtoni fokusin tuaj larg vetes dhe drejt të tjerëve. Përqendrohuni te njerëzit; Mendoni pse jeni në të njëjtin mjedis, interesat dhe hobi të tyre. Të qenit kurioz për këto mund të jetë një mundësi e mirë për të hapur tema të reja. Të jesh dëgjues mund të jetë i mirë për ty dhe njerëzve u pëlqen të flasin për veten e tyre.
3. Jepini vetes një rol.
Një person mund të ndihet profesionist dhe me vetëbesim në fushat ku është shumë i suksesshëm dhe i talentuar. Jashtë këtyre fushave, ata mund të mos e dinë se cilat janë rolet e tyre dhe mund të humbasin vetëbesimin. Të kesh një rol mund të të bëjë të ndihesh më mirë. Për shembull, imagjinoni se roli juaj është të jeni një dëgjues i mirë. Zgjidhni një punë për veten tuaj; Si do të të bënte të ndiheshe të bësh njerëzit të ndihen mirë dhe të mirëpritur?
4. Zbutni dialogun tuaj të brendshëm.
Njerëzit e turpshëm shpesh janë të prirur ndaj kritikave të ashpra ndaj vetvetes. Kur kritikoni veten, mendoni se të tjerët do t'ju kritikojnë në të njëjtën mënyrë. Kjo situatë mund të dëmtojë vetëbesimin tuaj.
Bëhu avokati i vetvetes. Mendoni për cilësitë e mira për veten tuaj dhe përgatitni një mbrojtje përmes "avokatit" tuaj kundër zërit tuaj kritik të brendshëm. Tregoji atij se sa i vlefshëm je dhe se gjëja më e rëndësishme është të duash veten. Mos harroni se sa më shumë të përpiqeni, aq më shumë përmirësohen aftësitë tuaja.
Kjo Nëse mendoni se nuk mund ta kaloni vetë procesin, merrni parasysh marrjen e mbështetjes profesionale.
Lexo: 0
