Terapia racionale, një model terapie i ndikuar nga filozofia e Albert Ellis, është një model terapie efektive në parandalimin e vështirësive në jetë, në menaxhimin e modeleve të sjelljes që mund të lindin për shkak të besimeve dhe mendimeve tona, dhe veçanërisht për depresionin. Filozofia e saj është gjithashtu rrjedh nga mendimtarë si Epiktati, Markusi, Aureli, Konfuci etj.Terapia racionale e cila ndikohet dhe ushqehet fokusohet në punën me “Njohjen”.Përgjithësisht individët nuk preken nga ngjarjet por nga perceptimet e tyre për ngjarjet.Në këtë terapi model, ngjarjet e analizuara në 3 struktura bazë shqyrtohen përmes modelimit ABC.
*A:Ngjarje:(Aktivizohet),
*B (Besimet):Besimet,
*C(Pasojat): Emocionet dhe sjelljet.
Përveç kësaj, terapisti;
* D (Mosmarrëveshje): Me teknikat e përgënjeshtrimit, terapisti ristrukturon sistemin e mendimit të klientit, analizon mendimet dhe i mundëson klientit të ripërtërijë mendimet e tij.
Sipas modelimit racional të terapisë; Individi është përgjegjës për veten e tij. Ndarja e emocioneve të individit është thelbësore dhe është shumë e rëndësishme që individi të identifikojë emocionet negative të shëndetshme dhe jo të shëndetshme. Për shembull, ndërsa të qenit i dëshpëruar dhe i shkatërruar përballë një situate është emocione jo të shëndetshme dhe negative, nivelet normale të ankthit dhe shqetësimit janë emocione të shëndetshme negative. Qëllimi kryesor i terapive është që individi të ndjejë emocione të shëndetshme negative për ngjarjet. Racionaliteti, d.m.th., sistemi i të menduarit realist; është logjik, i dobishëm, i orientuar drejt qëllimit, realist dhe mbron emocione të shëndetshme.
BESIMET TONA THEMELORE:
*E ekzagjeruar. Kërkesa
*Terrorizimi
*Toleranca e ulët
*Zhvlerësimi i vetes dhe i jetës janë sisteme besimi negative të natyrshme për të gjithë njerëzit.
Në këtë. modelimi i terapisë, klienti duhet të kuptojë mirë lidhjen midis sistemeve të besimit dhe rezultatit, të cilin ne e quajmë Lidhja B-C. Cili është qëllimi? Sa realistë janë skenarët më të këqij? Seancat që fokusohen në pyetje të tilla si sa e saktë është t'i menaxhosh ato etj. ndjekin procesin. Procesi vazhdon në varësi të intensitetit psikopatologjik të individit.
Lexo: 0
