Ka shumë faktorë që ndikojnë në shtatzëni dhe shumë mënyra për t'u ndjekur.
Për disa çifte, shtatzënia ndodh pa shumë përpjekje. Për disa, infertiliteti është një udhëtim i vështirë.
Përveç trajtimeve mjekësore të avancuara që do t'ju ndihmojnë të arrini ëndrrën tuaj për t'u bërë prindër, ka edhe metoda të thjeshta dhe të zbatueshme për t'u marrë në konsideratë nëse doni të rrisni shanset për të mbetur shtatzënë.
Këtu janë disa këshilla fillestare që mund t'ju ndihmojnë të mbani perspektivën gjatë këtij procesi.
MOS HËZO SHPRESËN
Shpresa është qendra e udhëtimit për ata që përjetojnë infertilitet. Pavarësisht se me çfarë sfidash përballeni, ka gjithmonë një arsye për të mbetur me shpresë. Mbani shpresën në mendje dhe përdorni atë si motivim për të mbështetur veten. Shqyrtoni tërësisht sfidat me drejtimin e një eksperti.
Mbani miq dhe një grup mbështetës rreth jush për të mos harruar kurrë se nuk jeni vetëm. Konsideroni të kontaktoni një terapist si pjesë e sistemit tuaj të mbështetjes. Ftoni dashurinë në jetën tuaj. Do të jetë një burim i paçmuar gjatë një periudhe të tillë zhvillimi dhe tranzicioni.
KONSIDERON MOSHEN TUAJ
Mësoni informacione rreth efekteve të moshës në infertilitet. Ne e dimë se mosha është një nga komponentët e domosdoshëm të vendosjes së shtatzënisë dhe është një faktor i rëndësishëm në përcaktimin e kohës së konceptimit.
Rezerva e vezëve të një gruaje zvogëlohet dita ditës. Në lindje, vajzat kanë 2 milionë vezë. Deri në adoleshencë, kjo shifër bie në 400,000. Deri në moshën 30 vjeçare kjo shifër është 100 mijë, ndërsa rreth moshës 45-50 vjeç numri i vezëve është zero.
KRIJONI NJË RUTINE SEKSI
Për të rritur shanset e bashkimit të vezëve dhe spermës, kryeni marrëdhënie seksuale dy ose tre herë çdo ditë tjetër gjatë periudhës suaj pjellore dhe çdo javë kur nuk jeni në periudhën tuaj. Ndërsa veza juaj e lëshuar (e nxjerrë) mbetet e qëndrueshme për një deri në dy ditë, spermatozoidi mund të qëndrojë i zbatueshëm për tre ditë.
GRAFIKA E EVULIMIT
Ovulacioni zakonisht ndodh midis ditëve të 12-të dhe 16-të të ciklit tuaj. Simptomat e ovulacionit përfshijnë të bardhat e vezëve elastike Simptomat përfshijnë mukozën e qafës së mitrës, rritjen e dëshirës seksuale dhe dhimbjen e vezoreve. Regjistroni ciklin tuaj në një tabelë (kalendar) çdo muaj për të gjurmuar ndodhjen e ovulacionit (zakonisht midis ditës 12 dhe 16, 14 ditë para menstruacioneve të ardhshme).
LEHTIMI I STRESIT
Ne e dimë se nivelet e larta të stresit shoqërohen me shkallë më të ulët të fertilitetit. Steriliteti mund të shkaktojë edhe emocione të tjera sfiduese si stresi, ankthi dhe vetmia... një rreth i plotë vicioz! Megjithatë, joga, grupet e mendjes/trupit, biseda me një mik mbështetës dhe terapia janë mjete të dobishme për të përballuar stresin dhe ju lejojnë të rifitoni një ndjenjë kontrolli në jetën tuaj.
ARGËTJENI
Nëse mendoni se marrëdhëniet seksuale po bëhen gjithnjë e më pak të këndshme, hiqni nga mendja idenë për të mbetur shtatzënë, madje edhe për disa minuta. Provoni diçka të re dhe të çmendur. Bej qejf!
LËRNI DUHANIN
Studimet tregojnë se pirja e duhanit ose produkteve të tjera të duhanit, edhe në nivele të lehta, mund të shkaktojë ulje të numrit të spermës dhe niveleve të testosteronit dhe ngadalësimi i lëvizshmërisë (lëvizjes) spermatozoidit.Tregon se është hapur. Nëse pini duhan si një mënyrë për të reduktuar stresin, merrni parasysh metoda të tjera, të tilla si joga, stërvitje ose biseda me një mik të besuar dhe mbështetës.
SHIKO NJË SPECIALIST
Koha është një burim jashtëzakonisht i vlefshëm për njerëzit që përpiqen të mbeten shtatzënë. Të dini se kur duhet të shkoni te një specialist i fertilitetit dhe të caktoni një takim sa më shpejt të jetë e mundur, do të rrisë shanset tuaja për sukses.
Nëse jeni 40 vjeç ose më shumë dhe përpjekjet tuaja për të mbetur shtatzënë kanë qenë të pasuksesshme, lini një takim me një specialist të fertilitetit. Nëse jeni midis 35 dhe 39 vjeç dhe keni gjashtë muaj që përpiqeni të mbeteni shtatzënë, është koha të konsultoheni me një specialist. Nëse jeni nën 35 vjeç dhe nuk keni arritur të mbeteni shtatzënë pavarësisht marrëdhënieve seksuale të pambrojtura për një vit, është koha të konsultoheni me një specialist.
“DUHEN DY PERSONA”
Ekziston një mit i zakonshëm, por krejtësisht i rremë që infertiliteti është një problem i grave. Në fakt, 40% e të gjitha rasteve të infertilitetit shkaktohen nga partneri mashkull. Kjo është arsyeja pse shkaku i infertilitetit është Për t'u diagnostikuar, të dy partnerët duhet të bëjnë një test infertiliteti.
Lexo: 0
