Marrëdhëniet tona gjatë procesit të pandemisë

''Asgjë në jetë nuk duhet të kesh frikë, gjithçka duhet kuptuar. Tani është koha për të kuptuar më shumë, kështu që ne mund të kemi më pak frikë.''

Marie Curie

Edhe nëse jemi shumë të lumtur në martesën tonë, pas një kohe mund të përjetojmë vështirësitë për të qenë bashkë gjatë gjithë kohës. Procesi i pandemisë ka krijuar një tablo për marrëdhëniet tona me të cilën nuk jemi mësuar deri më tani. Disa prej nesh duhej t'i drejtonin bizneset e tyre nga shtëpia, disa prej nesh duhej të fokusoheshin në punën dhe fëmijët në të njëjtën kohë. Disa prej nesh jetonin vetëm me fëmijët tanë, disa prej nesh nuk mund të takoheshin me bashkëshortët. Të gjitha këto ngjarje mund të kenë shkaktuar ankthin tonë. Për të mos përmendur pasigurinë që po përjetojmë.

Ndryshimet e vogla që bëjmë për marrëdhënien tonë mund të ndihmojnë që të ndodhin ndryshime të mëdha. Është e rëndësishme që ne të flasim për procesin në çift. T'i japim hapësirë ​​shqetësimeve të njëri-tjetrit, të dëgjojmë pa gjykuar, nënçmuar, kritikuar, është një investim i madh që do të bëjmë në marrëdhënie.

• Tregoni interes të vërtetë dhe dëgjoni përgjigjet e njëri-tjetrit në bisedë e ndërsjellë.

• Bëni partnerin tuaj të ndiejë se ju e kuptoni.

• Lëreni partnerin tuaj të shprehë lehtësisht atë që dëshiron të thotë.

• Thuajini partnerit tuaj nga një vend i dhembshur. afrohuni më shumë.

• Dëgjoni me empati emocionet që ndjen partneri juaj.

• Mos u mundoni të zgjidhni ose eliminoni emocionet negative që ndanë nga partneri juaj.

• Përpiquni ta kuptoni partnerin tuaj me dhembshuri duke bërë kështu. thjesht duke e pranuar atë ashtu siç është.

Pas kryerjes së Dëgjimit aktiv, mund të bëni disa pyetje për ta ndihmuar partnerin tuaj të ndihet më rehat dhe të ndërgjegjësohet. :