Bilanci metabolik nuk është në fakt një sistem i ri diete, por një program metabolizmi që rregullon peshën. Ky sistem mundëson krijimin e një programi të personalizuar të ushqyerjes duke rregulluar zakonet e të ngrënit dhe të pirit në mënyrë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
Si funksionon ky sistem?
Falë planit të personalizuar të të ushqyerit, trupi merr të gjitha lëndët ushqyese të shëndetshme që i nevojiten. Në këtë mënyrë, metabolizmi funksionon në mënyrë të shëndetshme dhe nxitet një sekretim natyral i insulinës. Por sigurisht, duke qenë se personi e përgatit ushqimin sipas rregullave të reja dhe të thjeshta, edhe pesha e tij/saj është nën kontroll. Në këtë mënyrë forcohet ekuilibri i hormoneve. Përveç kësaj, kontrolli i peshës mund të arrihet përmes ndryshimeve ushqyese pa mbajtur dietë ose duke përdorur produkte ose ilaçe që mbështesin dobësimin.
Sa është kohëzgjatja e dietës së ekuilibrit metabolik?
Periudha e përgatitjes fillon me një takim me mjekun për të ushqyerit. Një plan i personalizuar i të ushqyerit bëhet sipas testeve laboratorike. Në kuadër të këtij plani bëhen përgatitjet për një ndryshim të thjeshtë dhe pa probleme ushqimore që do të mbrojë organizmin. Faza e dytë është një periudhë e ushqyerjes së rreptë që do të vazhdojë për të paktën dy javë. Gjatë këtij procesi zbatohet një program ushqimi plotësisht i shëndetshëm. Në fazën e tretë fillon pjesa e të provuarit me kujdes të ushqimeve dhe sasive që nuk lejoheshin në fazën e mëparshme. Në këtë proces formohet stili i të ushqyerit që i përshtatet më së miri personit. Faza e katërt, periudha e mbajtjes së peshës, nuk kufizohet në një kohë të caktuar. Programi zgjat të paktën 14 ditë.
Është e rëndësishme të konsumoni një lloj proteine në ditë. Nëse keni djathë të bardhë për mëngjes, nuk duhet të hani më djathë gjatë ditës.
Ju duhet ta filloni vaktin me proteina. Për mëngjes, filloni me djathë ose hani kremin e tortës fillimisht.
Pini të paktën 2 litra ujë. Kjo sasi mund të ndryshojë në varësi të programit ushqimor të përgatitur posaçërisht për individin.
Ngrënia e frutave është e domosdoshme. Në veçanti, të hash një mollë çdo ditë është një nga rregullat e domosdoshme të sistemit. Ju mund të hani çdo vakt që dëshironi në mëngjes, mesditë ose mbrëmje.
Kërkohen tre vakte. Duhet të ketë të paktën 5 orë ndërmjet vakteve. Ngrënia e shpeshtë nuk rekomandohet sepse rrit nivelin e insulinës në trup.2 orë pas vaktit fillon çlirimi i hormonit të leptinës dhe djegia e yndyrës përshpejtohet.
br />
Është e rëndësishme të mos hani asgjë pas orës 21:00. Sepse trupi pushon në mbrëmje dhe hormoni leptin hyn në lojë gjatë natës (lipoliza) dhe djeg dhjamin. Prandaj, duhet të hani darkë herët.
Është e nevojshme të flini të paktën 8 orë. Mungesa e gjumit prish ekuilibrin e metabolizmit. Gjatë gjumit, insulina bie dhe trupi djeg dhjamin.
Vaktet tuaja nuk duhet të zgjasin më shumë se 60 minuta. Nuk rekomandohet të kaloni orë të gjata në tryezën e darkës.
Ata që duan të kenë një dietë të ekuilibruar, të mbajnë nën kontroll peshën e tyre në mënyrë të shëndetshme dhe të vendosin ekuilibrin e sheqerit dhe metabolizmit mund të marrin pjesë në ' Programi i ekuilibrit metabolik. Përveç kësaj, programi është jashtëzakonisht efektiv në mbrojtjen e zemrës dhe qarkullimit të gjakut, balancimin e sheqerit dhe metabolizmit, si dhe mbështetjen e mëlçisë, fshikëzës së tëmthit, veshkave dhe fshikëzës.
Lexo: 0
