Çaji jeshil është një nga pijet më të shëndetshme në planet dhe është plot me antioksidantë dhe komponime të ndryshme bimore që mund të përfitojnë shëndetin tonë. Le të shohim se si kjo bimë e mrekullueshme na mbështet në humbjen e peshës?
Ajo përmban substanca që mund të na ndihmojnë të humbim yndyrën
Një nga përbërësit e çajit jeshil është kafeinë. Kafeina, nga ana tjetër, është një stimulues i njohur për të ndihmuar djegien e yndyrës dhe për të përmirësuar performancën e ushtrimeve në studime të shumta. Edhe pse një filxhan çaj jeshil përmban shumë më pak kafeinë se një filxhan kafe, ai ka një efekt stimulues. Megjithatë, çaji jeshil e shfaq efektin e tij kryesor me antioksidantët e fuqishëm që përmban të quajtur katekinë. Më e rëndësishmja prej tyre është epiglocatechin gallate (EGCG), një substancë që mund të rrisë metabolizmin.
Mund të shpërbëjë qelizat yndyrore
Përbërjet në çajin jeshil rrisin nivelet e hormoneve që u thonë qelizave yndyrore të shpërbëjnë yndyrën. Ai i lëshon këto yndyrna në qarkullimin e gjakut dhe i bën ato të disponueshme si energji.
Rrit djegien e yndyrës, veçanërisht gjatë stërvitjes
Nëse shikoni etiketën e pothuajse çdo suplementi komercial për humbjen e peshës dhe djegien e yndyrës, do të shihni çajin jeshil në seksionin ku janë renditur përbërësit. Kjo është për shkak se ekstrakti i çajit jeshil është lidhur me djegien e yndyrës, veçanërisht gjatë stërvitjes.
Rrit normën tonë metabolike
p>
Trupi juaj vazhdimisht djeg kalori. Edhe kur flemë ose jemi ulur, qelizat tona kryejnë miliona funksione që kërkojnë energji. Disa studime tregojnë se marrja e ekstraktit të çajit jeshil ose suplementeve EGCG mund të bëjë që ne të djegim edhe më shumë kalori.
Mund të na ndihmojë automatikisht të konsumojmë më pak kalori / p> Një mënyrë që çaji jeshil mund të ndihmojë në humbjen e peshës është duke ulur oreksin tonë. Me të gjitha këto efekte, çaji jeshil na mbështet neve. mrekulli në procesin e humbjes së peshës.. Megjithatë, teprica e çdo gjëje është e dëmshme, ndaj është më mirë të mos tejkalohet një sasi e caktuar. (Pra, sa mund të konsumojmë? Përgjigjen e pyetjes mund ta gjeni në artikullin tim tjetër ) Përveç kësaj, nëse keni presion të gjakut ose jeni shtatzënë, duhet të keni kujdes kur konsumoni çaj jeshil dhe të konsultoheni me mjekun tuaj.
Lexo: 0
