Shtatzënia është periudha më e veçantë në jetën e një gruaje. Ky proces, i cili në përgjithësi është një proces i lumtur, mund të shkaktojë edhe dhimbje të forta tek disa gra. Në veçanti, dhimbja e shpinës mund të fillojë ta bëjë jetën shumë të vështirë në fazat e mëvonshme të shtatzënisë, pasi fëmija rritet dhe gratë shtojnë peshë.
Në këtë artikull, lexuesit e mi të dashur, dëshiroj t'ju jap disa informacione rreth shfaqjes së dhimbjes së shpinës gjatë shtatzënisë.
Frekuenca e dhimbjes së shpinës gjatë shtatzënisë
Ankesa për dhimbje të mesit gjatë shtatzënisë është shumë e zakonshme; Është krejt normale të haset ky problem, i cili pranohet të shihet në afërsisht 70% të grave. Megjithatë, dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë vazhdon të jetë një çështje që duhet marrë në konsideratë dhe duhen marrë masat e duhura paraprake. Dhimbja e shpinës së shkaktuar nga shtatzënia më së shumti prek pjesën e poshtme të shpinës, por mund të ndihet edhe në qendër të belit.
Ka shumë faktorë që shkaktojnë ankesën për dhimbjen e mesit gjatë shtatzënisë, pacientët e mi të dashur, dhe të gjithë këta faktorë që shkaktojnë dhimbje të mesit mund të ndryshojnë gjatë periudhave të caktuara të shtatzënisë. Për këtë arsye, do të doja t'ju shpjegoja shkaqet e dhimbjeve të shpinës që përjetohen gjatë shtatzënisë.
Shkaqet e dhimbjes së shpinës gjatë shtatzënisë: Çfarë e shkakton dhimbjen e shpinës gjatë shtatzënisë?
Shkaktarët e Dhimbjet e mesit të përjetuara në faza të ndryshme të shtatzënisë mund të ndryshojnë. "A shkakton shtatzënia dhimbje shpine?" Edhe pse nuk ka një përgjigje përfundimtare për pyetjen, unë mund të jap informacion të përgjithshëm në lidhje me shkaqet e dhimbjes së mesit që ndodh gjatë shtatzënisë.
-
Shkaktarët e dhimbjes së shpinës. dhimbje shpine në 3 muajt e parë të shtatzënisë
1. Ndryshimet hormonale: Faktori kryesor që shkakton dhimbjen e shpinës në fillim të shtatzënisë janë ndryshimet hormonale. Pas shtatzënisë, niveli i hormonit të progesteronit rritet me shpejtësi në trupin e femrës dhe rritja e këtij hormoni mund të zvogëlojë stabilitetin e kyçeve duke shkaktuar relaksim të muskujve dhe ligamenteve në zonën e legenit.
2. Stresi: Një tjetër faktor që shkakton dhimbje shpine tek gratë shtatzëna gjatë kësaj periudhe është stresi. Si rezultat, megjithëse ka pafund lumturi me lajmin e shtatzënisë, realiteti i ri progresiv i jetës rrit stresin e grave. ir. Stresi gjithashtu mund të shkaktojë simptoma fizike; Mund të shkaktojë dhimbje të muskujve.
-
Shkaqet e dhimbjes së shpinës gjatë 3-9 muajve të shtatzënisë
Gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë të shtatzënisë, mitra fillon të zgjerohet, foshnja rritet me shpejtësi, ndodhin çrregullime të qëndrimit dhe dhimbjet e shpinës dhe të belit përkeqësohen kur nëna shton peshë.
>
1. Ndryshimi në qendrën e gravitetit: Me rritjen e foshnjës, qendra e gravitetit të grave zhvendoset përpara, muskujt e shpinës tendosen dhe dhimbja në zonën e belit bëhet më e zakonshme.
2. Shtimi në peshë: Me afrimin e fundit të shtatzënisë, fillon shtimi në peshë. Me rritjen e shtimit në peshë, dhimbja e shpinës dhe nyjeve të grave përkeqësohen gjithashtu.
3. Ndarja e muskujve: Në zonën e barkut, ka dy seksione paralele të muskujve që lidhen në mes të zonës së barkut. Këta muskuj e mbajnë shtyllën kurrizore të qëndrueshme dhe mbështesin zonën e shpinës. Megjithatë, në një periudhë të tillë si shtatzënia, kur anatomia e trupit ndryshon shumë, ndërsa fetusi rritet, shkakton shtrirjen dhe ndarjen e muskujve të barkut. Kur strukturat e muskujve në zonën e barkut ndahen, dhimbja e pjesës së poshtme të shpinës, shpinës dhe legenit të përjetuara gjatë shtatzënisë rritet.
Po, lexuesit e mi të dashur, u përpoqa të ndaj informacionet më themelore në lidhje me "shkaqet e dhimbjes së shpinës gjatë shtatzënisë" për ju. Tani është koha për sugjerime që do të rrisin rehatinë e pacientëve të mi që kanë probleme me dhimbjen e shpinës gjatë shtatzënisë.
Kujdes nga mungesa e vitaminës D gjatë shtatzënisë!
Është shumë e rëndësishme të mbrohen nivelet e vitaminës D të grave gjatë shtatzënisë. Dhimbjet e mesit mund të shfaqen gjatë shtatzënisë për shkak të mungesës së vitaminës D, por ky nuk është problemi i vetëm i shkaktuar nga mungesa e vitaminës D. Kur shfaqet mungesa e vitaminës D, ekuilibri i kalciumit në trup do të prishet, kockat mund të dobësohen, mund të rritet mundësia e frakturave, mund të shfaqen dhimbje të përhapura në trup, humbje e ekuilibrit dhe rënie, etj. Mund të ndodhin aksidente, kockat mund të fillojnë të shkrihen.
Çfarë është e mirë për dhimbjet e shpinës gjatë shtatzënisë?
Si të lehtësoni dhimbjet e shpinës gjatë shtatzënisë? ? Nuk ka përgjigje përfundimtare për pyetjen, sepse Sepse jo të gjitha ankesat e dhimbjes së shpinës së çdo gruaje mund të jenë të njëjta. Megjithatë, në përgjithësi, do të doja të bëja disa sugjerime për të lehtësuar ose lehtësuar dhimbjet e shpinës gjatë shtatzënisë.
-
Zgjateni belin rregullisht dhe me kujdes.
-
Sigurohu që të marrësh mjaftueshëm vitaminë D.
-
Vendosni një jastëk midis këmbëve gjatë gjumit dhe përpiquni të flini në anën tuaj.
-
Përpiquni të qëndroni në këmbë ndërsa jeni ulur. dhe ecja për të mbrojtur shëndetin e sistemit tuaj skeletor. Sigurohuni që këmbët tuaja të jenë pak të ngritura ndërsa jeni ulur. Mbani kokën dhe shpatullat drejt. Nëse është e nevojshme, përdorni jastëkë ortopedikë për të mbështetur belin tuaj.
-
Shmangni lëvizjet e papritura kur përkuleni ose kur duhet të merrni diçka nga dyshemeja. Kur përkuleni, përdorni gjunjët, jo belin dhe mos u përpiqni kurrë të ngrini vetëm ngarkesa shumë të rënda.
-
Megjithëse shtimi në peshë mund të duket i pashmangshëm, përpiquni të mos shtoni sa më shumë peshë.
-
Mos qëndroni në këmbë gjatë gjithë ditës, përpiquni të pushoni sa herë që është e mundur dhe sigurohuni që të ndryshoni pozicionet shpesh, edhe kur jeni ulur.
-
Nëse keni një punë që kërkon që ju të qëndroni ulur për orë të gjata, mos harroni të ngriheni në këmbë dhe të bëni shëtitje të shkurtra.
-
Shmangni veshjen e këpucëve me taka të larta gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë të shtatzënisë.
-
Pini shumë ujë për të qëndruar të shëndetshëm, nëse pini mjaftueshëm ujë mund të zvogëloni rrezikun e inflamacionit.
-
Paguani. vëmendja ndaj qëndrimit tuaj, qendra juaj e gravitetit zhvendoset përpara Ju mund t'i nënshtroni muskujt e shpinës në më shumë tension sesa duhet për të ruajtur ekuilibrin tuaj. Për ta parandaluar këtë, ju rekomandoj të bëni ushtrime të qëndrimit.
-
Kur dhimbja juaj e shpinës përkeqësohet, sigurohuni që të konsultoheni me një specialist dhe të bëni analizat tuaja nëse është e nevojshme.
-
Duke konsultuar mjekët tuaj, ju mund të bëni ushtrime të përshtatshme për shëndetin tuaj gjatë shtatzënisë. Ushtrimet pilates dhe joga të shoqëruara nga instruktorë sporti mund t'ju bëjnë të ndiheni shumë më mirë.
Beli A në shtatzëni. Kur duhet të shkojnë te mjeku ata që përjetojnë dhimbje?
Dhimbja e mesit është një ankesë shumë e zakonshme gjatë shtatzënisë, dhe siç e theksova në pjesët e mëparshme të artikullit tim, dhimbja e shpinës dhimbja mund të ndodhë për shumë arsye të ndryshme. Edhe pse në përgjithësi nuk shkakton nevojën për të shkuar te mjeku, mjekët duhet të konsultohen kur dhimbja e mesit shkakton ankesa të caktuara.
Sidomos;
-
Nëse dhimbja e shpinës bëhet shumë e rëndë,
-
Nëse dhimbja e shpinës zgjat më shumë se 2 javë,
-
Nëse ka ngërçe që shfaqen në intervale të rregullta dhe gradualisht intensifikohen,
-
Nëse keni vështirësi dhe dhimbje gjatë urinimit, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore pa humbur kohë.
E rëndësishme. : Të nderuar lexues, dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë shkaktohet nga problemi që ne e quajmë “shiatik”, mund të shfaqet edhe si . Tani ne ju pyesim "çfarë është dhimbjet e nervit shiatik?" Do të jap një shpjegim të shkurtër në lidhje me të.
Nervi më i trashë dhe më i gjatë në trupin tonë quhet "shiatik". Nervi shiatik del nga vertebra e fundit në bel dhe përfundon pak poshtë gjurit. Rrënjët e nervit shiatik në rajonin e mesit mund të shtrihen dhe/ose të kompresohen gjatë shtatzënisë ndërsa fëmija rritet. Ishiasi mund të shkaktojë dhimbje që fillon nga pjesa e poshtme e shpinës dhe shtrihet deri në këmbë. Ndonjëherë dhimbja është aq e fortë sa shkakton kufizim të lëvizjes tek personi. Nëse ndjeni dhimbje gjatë ecjes, nëse i tërhiqni këmbët në tokë gjatë ecjes, nëse ka dhimbje dhe mpirje në këmbë, mund të ketë presion në nervin shiatik. Ishiaku është një problem rreziku i të cilit rritet gjatë shtatzënisë. Mund të shihet tek kushdo, por dihet se mund të prekë më shumë gratë shtatzëna!
Metodat e trajtimit të dhimbjeve të poshtme gjatë shtatzënisë
>Nëse keni dhimbje shpine gjatë shtatzënisë dhe rehatia e jetës tuaj ulet për shkak të këtij problemi, mund të them se ekzistojnë metoda të ndryshme trajtimi. Gjatë shtatzënisë, mund të përdorni ilaçe kundër dhimbjeve nën mbikëqyrjen e një mjeku. Nëse qetësuesit që përdorni nuk e zgjidhin problemin tuaj, mund t'i drejtoheni trajtimeve me injeksion.
E rëndësishme: Të dashur pacientë të mi, trajtimet me injeksion janë qasje shumë të veçanta që duhen planifikuar me kujdes. Kjo është për Trajtimi mund të kryhet vetëm nga mjekë që kanë përvojë të mjaftueshme në menaxhimin e dhimbjes.
Nëse rekomandohet, mund t'ju duhet gjithashtu të merrni mbështetje për terapi fizike. Kur të vlerësohet kjo alternativë, ushtrimet tuaja do të përcaktohen nga ekspertë bazuar në rrjedhën e shtatzënisë dhe shkaqet e dhimbjes së shpinës.
Lexo: 0
