Gjumi zë një vend të rëndësishëm në procesin e zhvillimit të fëmijës. Funksione të ndryshme trupore dhe mendore zhvillohen gjatë fazës së gjumit. Fëmijët që flenë mirë janë më të suksesshëm në jetën e tyre të përditshme dhe në funksionet mendore. Cilësia e gjumit është një faktor që mbron fëmijën nga çrregullime të ndryshme psikologjike. Prandaj, zakonet e gjumit duhet t'i prezantohen fëmijës që në moshë të vogël. Gjumi në shtratin e vetë fëmijës është një nga fazat më të rëndësishme të zakoneve të gjumit. Ky proces mund të jetë sfidues për prindërit në disa raste. Ka metoda të ndryshme që mund të aplikohen për ta mësuar fëmijën të flejë në shtratin e tij. Familjet mund të kontribuojnë në modelet e gjumit të fëmijëve të tyre duke përdorur këto teknika.
Eksploroni arsyet për të mos fjetur në shtratin e fëmijës suaj
Të kuptuarit e arsyeve është një nga metodat kryesore që mund të përdoret për të mësuar fëmijën të flejë në shtratin e tij. Mund të ketë shumë arsye prapa ngurrimit të fëmijës suaj për të fjetur në dhomën e tij. Disa nga këto arsye janë si më poshtë:
- Aktivitetet para gjumit: Intensiteti i aktiviteteve të tilla si larja e dhëmbëve, larja, veshja e pizhameve para se fëmija juaj të shkojë në shtrat dhe zgjatja më e gjatë se sa duhet mund të ndikojë energjinë tuaj si prind. Fëmija juaj mund të ndikohet me ju në këtë rrëmujë. Si rezultat, përgatitjet para gjumit mund të mos jenë një kohë e rehatshme për ju dhe fëmijën tuaj.
- Fëmija juaj mund të mos jetë mjaft i lodhur: Ashtu si çdo individ, edhe fëmijët shpenzojnë energji në nivele të caktuara gjatë ditës. Fëmijët që nuk tregojnë aktivitet të mjaftueshëm në jetën e tyre të përditshme mund të kenë vështirësi në gjumë.
- Ndryshime të mëdha: Fëmijët mund të mësohen me ndryshime të ndryshme në familje vonë. Faktorë të ndryshëm, të tillë si një vëlla ose motra e re, ndryshimi i kujdestarëve, lëvizja ose ndryshimi i dhomës së fëmijës suaj, fillimi i një kopshti ose një shkolle të re mund të perceptohen si një ndryshim i madh për fëmijën tuaj. Shqetësimi i shkaktuar nga ndryshimi mund të shfaqet te fëmija juaj me probleme me gjumin.
- Orët e gjumit: Rekomandohet një sasi e caktuar gjumi për të gjitha moshat. 11-14 në ditë për fëmijët 1 ose 2 vjeç Një orë gjumë është e mjaftueshme. Tek fëmijët më të rritur, kjo periudhë bëhet gjithnjë e më e shkurtër. Aktivitetet e shkurtra të gjumit, të njohura gjithashtu si dremitje, mund të ndikojnë në komoditetin bazë të gjumit nëse mbulojnë një pjesë të madhe të nevojave ditore të gjumit të fëmijës suaj ose nëse koha është e gabuar. Frekuenca dhe ashpërsia e maktheve janë faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit tek fëmijët. Çrregullimet e gjumit si tmerret e gjumit mund të rezultojnë që një fëmijë të jetë rezistent ndaj gjumit. Terrori i gjumit është një çrregullim që shihet shpesh tek fëmijët dhe karakterizohet nga zgjimi nga gjumi në një mënyrë jashtëzakonisht të frikësuar. Nëse mendoni se fëmija juaj mund të ketë çrregullime të gjumit, mund të merrni më parë mbështetje nga një psikiatër fëmijësh, nëse është e nevojshme.
- Ankthi i të qenit vetëm: Një nga problemet që mund të haset në fëmijëri është ankthi i ndarjes. Në një situatë të tillë, fëmijët mund të hezitojnë të flenë në dhomat e tyre nga frika se mos janë larg prindërve. Në disa raste, fëmija juaj mund t'ju kërkojë të jeni me të ose t'i mbani dorën derisa të bie në gjumë. Në raste të tilla, nuk duhet ta detyroni fëmijën tuaj dhe të keni një qasje të durueshme dhe mbështetëse.
Krijoni rutinën tuaj të gjumit
Disa rajone të veçanta të truri mund të përdoret në pjesë të ndryshme të ditës.krijon një orë biologjike për aktivitete. Gjumi është një nga këto aktivitete. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të caktoni një kohë të caktuar gjumi për fëmijën tuaj. Koha e gjumit mund të përcaktohet në varësi të moshës së fëmijës dhe faktorëve të tillë si kopshti dhe kopshti. Ju mund ta aplikoni rutinën tuaj të gjumit me një atmosferë relaksuese 15-20 minuta para gjumit. Në këtë rutinë, ju mund të kurseni kohë për nevojat dhe aktivitetet personale të fëmijës suaj, të tilla si qetësimin e përrallave dhe këngëve. Mund të jetë gjithashtu e dobishme të përcaktoni se sa kohë do të kaloni me fëmijën për ta mësuar atë të flejë vetëm. Pasja e orëve të caktuara për procesin e përgatitjes së gjumit shkurton kohën që i duhet fëmijës për të fjetur. Kështu, koha e kaluar zgjuar në shtrat mund të minimizohet. Kjo është e rëndësishme në mënyrë që fëmija juaj të mos shqetësohet për gjumin. Ekzistenca e një rutine të përgatitur në këtë mënyrë dhe që është e qëndrueshme Ju mund të mbështesni procesin e gjumit të shëndetshëm të fëmijës suaj.
Përgatitni një mjedis të përshtatshëm për gjumë
Një nga faktorët e rëndësishëm që fëmija të flejë në dhomën e tij/saj është rendi në dhomë. Ventilimi i mirë i dhomës mund të lehtësojë procesin e rënies në gjumë. Është e rëndësishme të sigurohet një atmosferë komode në kohën e përgatitjes për gjumë. Për këtë arsye, duhet të shmanget një mjedis shumë i ndritshëm ose i zhurmshëm. Kur fëmija juaj shkon në shtrat, ju mund të zbehni dritat në dhomë. Gjatë gjumit, mund t'i fikni të gjitha dritat ose t'i mbani të ndezura. Lodra të ndryshme edukative mund të përdoren për të mësuar fëmijën në dhomën e tij. Kështu, fëmija mund të kalojë kohë në dhomën e tij gjatë ditës. Aktivitete të ndryshme në çerdhe kontribuojnë në procesin e të mësuarit me dhomën. Përveç kësaj, kur fëmija juaj shkon në shtrat, ju mund të rrisni rehatinë e tij duke i dhënë lodrat e tij të preferuara. Për fëmijët më të rritur, ju mund ta mbani ujin brenda mundësive. Kështu, ju mund të minimizoni arsyet që fëmija juaj të ngrihet nga shtrati. Ju mund të vendosni së bashku në të gjitha risitë që mund të bëni në dhomën e fëmijës suaj, duke marrë parasysh idetë e tij. Në këtë mënyrë, fëmija juaj mund të flejë rehat duke adoptuar dhomën e tij.
Çfarë mund të bëni kur fëmija juaj del nga shtrati natën
Edhe pse disa fëmijë nuk e kanë problem të bien në gjumë , ata mund të ngrihen nga shtrati gjatë natës. Fëmijët që ngrihen nga shtrati mund të duan të flenë me prindërit e tyre. Është e rëndësishme të jeni të durueshëm dhe të kuptueshëm në situata të tilla. Ju mund të gjeni zgjidhjet e duhura duke mësuar arsyen që fëmija juaj të ngrihet nga shtrati. Fëmija juaj mund të vijë tek ju me frikë për çfarëdo arsye. Ju mund të flisni me të me një ton të qetë për të lehtësuar frikën e tij. Ju mund ta ngushëlloni fëmijën tuaj gjatë kësaj kohe duke e shoqëruar fëmijën tuaj derisa të shkojë në shtrat. Kur fëmija juaj shkon në shtrat, ju mund t'i përkëdhelni kokën, t'i mbani dorën dhe të ngriheni ngadalë duke e prekur ose duke i dhënë një puthje të vogël. Nëse frika e saj vazhdon, mund ta ndihmoni të relaksohet duke i kujtuar se mund të jeni gjithmonë pranë saj duke thënë se dera e saj mund të jetë e hapur. Kur fëmija juaj dëshiron që ju të flini me të, është shumë e rëndësishme që të dy prindërit të kenë një qëndrim të vendosur si prindër. . Falë këtyre qasjeve që mund të përdorni për ta mësuar fëmijën të flejë vetëm, mund të krijoni një model të shëndetshëm gjumi për të.
Jini inkurajues
Kjo periudhë kur fëmija juaj fiton zakone të gjumit mund të të mos jetë e lehtë për të. Në këtë proces, duhet të inkurajohet që ta mësojë fëmijën të flejë në një dhomë të veçantë. Për këtë qëllim, ju mund të lexoni histori të ndryshme ose t'i këndoni këngë qetësuese fëmijës tuaj kur ai shkon në shtrat.Përveç kësaj, ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj me rregullimet që dëshiron të bëjë në dhomën e tij. Në ndryshimet që planifikoni të bëni, mund të merrni parasysh zgjedhjet e tij. Për shembull, kur zgjidhni një shtrat, mund të zgjidhni një lloj me të cilin fëmija juaj ndihet rehat. Qasje të tilla janë efektive në adoptimin e dhomës dhe shtratit të fëmijës. Nëse fëmija juaj zgjohet shpesh gjatë natës, duhet t'i kujtoni atij se e vlerësoni dhe jeni krenarë për të të nesërmen në mëngjes pasi të arrijë të flejë në shtratin e tij. Një fëmijë që sheh se veprimi i tij vlerësohet, është më i gatshëm ta përsërisë atë sjellje. Kështu, ai mund të luajë një rol aktiv në formimin e modeleve të gjumit vetë.
Të shfaqni një qëndrim të vendosur
Është e rëndësishme që të vendosni disa kufij në modelin e gjumit të fëmijës suaj. . Për shembull, një histori që lexoni para gjumit mund të mos jetë e mjaftueshme për fëmijën tuaj në disa ditë. Kur hasni në një situatë të tillë, nuk duhet të dilni nga rutina juaj normale dhe ta drejtoni atë në kohën e gjumit. Kur fëmija juaj dëshiron të flejë me ju vetëm për një natë, duke kujtuar se kjo mund të ndodhë përsëri më vonë, ju mund ta shoqëroni atë në shtrat. Fëmijët që shkojnë në shtrat mund të duan që prindërit e tyre të presin pranë tyre. Në mënyrë të ngjashme, ata mund të qajnë për të afruar prindërit e tyre. Në situata të tilla, angazhimi juaj për rutinën tuaj të gjumit bëhet i rëndësishëm. Kufijtë që vendosni kontribuojnë që fëmija juaj në fazën e zhvillimit të flejë mirë. Mund t'ju ndihmojë të mbani një qëndrim të vendosur duke kujtuar se të gjitha metodat që përdorni për ta mësuar fëmijën të flejë në shtratin e tij janë për komoditetin e tij. Në të gjitha çështjet që lidhen me problemet e gjumit të fëmijës suaj, shëndetin e fëmijës dhe ndjekjen e pacientit Ju duhet të ndiqni rrugën duke u konsultuar me një mjek që është ekspert në mjekësi dhe psikologji.
Lexo: 9
