Ankthi mund të përkufizohet si një çrregullim ankthi. Çdo person përjeton ankth. Një plan i rëndësishëm për të ardhmen mund të shkaktojë gjithashtu ankth dhe të menduarit se çfarë do të përgatisni për mysafirët që vijnë në shtëpinë tuaj mund të krijojë gjithashtu ankth. Në përgjithësi, ankthi është normal, dhe në të njëjtën kohë, ankthi është një emocion i domosdoshëm që trupi të veprojë dhe të përgjigjet shpejt në situata të mundshme kërcënimi dhe rreziku. Ndërsa niveli i ankthit që përjetohet normalisht është në një nivel që individi mund ta kapërcejë vetë, në çrregullimet e ankthit niveli i ankthit është zakonisht në një nivel ekstrem.
Në disa njerëz, ky ankth mund të jetë i gjatë. -term ose mund të evoluojë në drejtime të tjera, që quhet çrregullim ankthi i përgjithësuar. Ky ankth afatgjatë mund të ketë pasoja që do të ndikojnë shumë në rrjedhën e jetës, si të qenit tepër i ndjeshëm ndaj shkaktarëve në mjedis, qëndrimi larg çdo mjedisi që mund të shkaktojë ankth dhe të qenit vazhdimisht nervoz sikur diçka e keqe do të ndodhë. . Individët me çrregullim ankthi të përgjithësuar janë në një gjendje ankthi të vazhdueshëm për shumë çështje në jetën e tyre, duke përfshirë ngjarjet më të vogla në jetën e tyre të përditshme. Kjo gjendje ankthi është kronike dhe jashtëzakonisht ekstreme. Në fakt, kjo gjendje ankthi ka një ndikim të madh në jetën e përditshme të personit dhe individi mund të fillojë të ketë vështirësi në vazhdimin e përgjegjësive ose jetës së tij të përgjithshme. Individët e kanë shumë të vështirë ta kontrollojnë këtë ankth dhe është pothuajse e pamundur që ta kontrollojnë vetë.Disa teknika relaksimi mund të përdoren si ndihmë krahas mjekimit ose psikoterapisë. Individët në përgjithësi përjetojnë ankth për çështje personale si puna, familja, shëndeti, përgjegjësitë dhe situatat që mund t'i ndodhin rrethit të tyre të ngushtë.
Ka disa pika të rëndësishme për të diagnostikuar saktë çrregullimin e ankthit të përgjithësuar:
-
Së paku tre simptoma të tjera duhet të jenë të pranishme përveç ankthit ekstrem
-
Të gjitha simptomat duhet të shfaqen për të paktën 6 ditë çdo javë
-
Duhet të sigurohet që barnat ose ndonjë mjekim nuk janë shkaku kryesor i ankth ekstrem.
p>
Cilat janë simptomat e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar?
-
Ndjenjat? nervoz, i tensionuar
-
Diçka e keqe do të ndodhë� �të qenët i shqetësuar
-
Djersitje ose skuqje e nxehtësisë
-
dridhje
-
Përshpejtimi i frymëmarrjes
-
Përshpejtimi i rrahjeve të zemrës
-
Ulja e cilësisë së gjumit, pamundësia për të fjetur
-
Probleme me stomakun
-
Lodhja lehtë
-
Dhimbje trupi
-
Frika e paarsyeshme
Ankthi mund të shkaktojë gjithashtu simptoma fizike si urinim i shpeshtë dhe gulçim. Njerëzit me çrregullim ankthi të përgjithësuar mund të shmangin disa aktivitete ose vende për të shmangur ngjarjet negative. Në të njëjtën kohë, duke qenë se individët vazhdimisht mendojnë për rreziqet e mundshme, ata mund të ndjejnë nevojën për të telefonuar dhe kontrolluar shpesh të dashurit e tyre.
Nëse mendoni se keni një çrregullim ankthi, kushtojini vëmendje këtyre situatave dhe simptomave:
-
Ndjenja se ankthi dhe emocionet tuaja janë jashtë kontrollit tuaj
-
p>
-
Ankthi dhe ndjenjat tuaja fillojnë të ndikojnë në mënyrë të tepruar në jetën dhe marrëdhëniet tuaja
-
Përdorimi i drogës ose alkoolit
-
Mendimet tuaja për vetëvrasjen Nëse përballeni me situata të tilla si çrregullimi i ankthit, kuptohet që është koha që të konsultoheni me një psikolog pa vonesë.
Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit mund të ndikojë rëndë jetën e një personi dhe të ndikojë në përgjegjësitë e përditshme të personit, mund t'ju bëjë të paaftë të mbijetoni. Ankthi dhe ankthi i paarsyeshëm i vazhdueshëm jo vetëm që dëmton aftësinë e personit për t'u fokusuar në jetën e përditshme, por gjithashtu mund të shkaktojë efekte të tilla si lodhje e vazhdueshme, përgjumje dhe mungesë motivimi. Shumë nga simptomat e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar janë fizike dhe këto simptoma rriten me rritjen e ankthit. Për këtë arsye, shumica e individëve me çrregullim ankthi të përgjithësuar së pari konsultohen me një mjek për simptomat e tyre fizike; diagnoza e saktë mund të bëhet pasi mjekët të përcaktojnë se individi është i shëndetshëm.
Çfarë e shkakton çrregullimin e përgjithësuar të ankthit?
Megjithëse nuk ka asnjë shkak të vetëm, ka shkaqe që mund të ndryshojnë nga personi në person. Nëse ka një histori familjare gjenetike të çrregullimit të ankthit, n tjetër Është zbuluar se çrregullimet e ankthit mund të hasen edhe tek fëmijët më të rritur. Megjithatë, së bashku me gjenetikën, faktorët mjedisorë janë gjithashtu shumë efektivë. Faktorët mjedisorë si çdo traumë, ndryshime të mëdha ose të vogla, ose ndryshime në jetën e biznesit mund të shkaktojnë gjithashtu një çrregullim ankthi tek një person pa predispozicion gjenetik. Për më tepër, prania e faktorëve mjedisorë mund të zbulojë gjenetikën themelore. Nga një këndvështrim biologjik, çrregullimet kimike në tru luajnë një rol të rëndësishëm në çrregullimet e ankthit. Gjithashtu manifestohet më shumë tek individët që janë nën ndikimin e stresit të vazhdueshëm dhe të rëndë.
Cilët janë faktorët e rrezikut në çrregullimet e ankthit?
Siç u përmend më lart, faktorët e rrezikut janë gjithashtu të rëndësishëm sepse faktorët gjenetikë dhe të jashtëm funksionojnë së bashku. Ndër këto:
-
Niveli i ulët socio-ekonomik
-
Ngjarjet traumatike të përjetuara në fëmijëri për çështje të caktuara
-
Abuzimi seksual
-
Humbja e prindërve
-
Temperamenti i individit
-
Ka stres.
Si trajtohet çrregullimi i ankthit të përgjithësuar?
Metoda më e preferuar për çrregullimet e ankthit është mjekimi dhe psikoterapia. Përveç kësaj, teknikat e relaksimit përdoren gjithashtu për të shtypur mendimet e individit në një masë të vogël dhe për të ulur nivelin e ankthit të individit. Duke qenë se shumica e simptomave janë fizike, fillimisht do të bëhen analiza të tjera dhe diagnoza bëhet sipas rezultateve të analizave.
Trajtimet janë të ndryshme dhe efektet e tyre ndryshojnë nga personi në person, kështu që nuk ka asnjë metodë të vetme trajtimi. Antidepresantët përdoren kryesisht si ilaçe. Antidepresantët janë shumë efektivë në trajtimin e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar dhe nuk kanë efekte anësore serioze. Ofron një trajtim të shpejtë, individi mund të rifitojë shëndetin e tij në afërsisht 2-4 javë. Nuk mund të thuhet se psikoterapia është më efektive se medikamentet, thjesht psikoterapia është një metodë trajtimi pak më afatgjatë. Psikoterapia, e cila ndihmon në rregullimin e disa prej mendimeve dhe skemave që shkaktojnë ankth, së bashku me terapinë konjitive të sjelljes, është efektive për më shumë se 2-4 javë, por është një opsion më i dobishëm në planin afatgjatë. kujdes.
Jo çdo trajtim mund të jetë i përshtatshëm për çdo pacient, kështu që është e dobishme të përcaktoni llojin dhe kohëzgjatjen e trajtimit duke u konsultuar me psikologun tuaj.
Pra, çfarë do të thotë. a mund të bëni për të reduktuar sulmet e ankthit?
-
Kini kujdes, të mësuarit për çrregullimin tuaj të ankthit do t'ju sjellë dobi gjatë trajtimit.
-
Mësoni teknika relaksimi dhe meditimi, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në trajtim. Këto teknika do t'ju ndihmojnë të relaksoheni kur niveli juaj i ankthit ju shqetëson.
-
Më e rëndësishmja, konsultohuni me një psikolog.
Lexo: 0
-
