Do të doja të flisja për ndjenjën e pavlefshmërisë
që shumica e njerëzve ndjejnë herë pas here në jetë dhe përpiqen ta përballojnë atë në mënyra të ndryshme. Kur njerëzit ndihen të pavlerë
, ata japin disa reagime mbrojtëse dhe kjo krijon një infrastrukturë
në jetën e tyre.
Duke e përjetuar shpesh këtë ndjenjë dhe duke mos u ndjerë i pavlerë dhe i parëndësishëm
mund të jetë burim i disa gjendjeve mendore patologjike.
Le të shohim se çfarë thanë ata për këtë temë...
Disa keqkuptime, keqinterpretime ose perceptime
mund t'i bëjnë njerëzit të ndihen të pavlerë. Këto mund të jenë momentale ose
afatshkurtra ose për shkak të ndonjë mjedisi. Por kjo ndjenjë bëhet një emocion
bazë dhe në shumicën e rasteve të jetës, nëse dikush e ndjen këtë
dhe arrin një besim të tillë, atëherë ka disa probleme themelore
.
Padenjësia Njerëzit me ndjenjën e përkatësisë vlerësojnë gjithmonë botën, jetën dhe veten e tyre me një perceptim të gabuar. Në situatat jetike që hasin, ky perceptim
hyn në lojë automatikisht dhe shpesh personi as
nuk është i vetëdijshëm për këtë. Megjithatë, ky perceptim është efektiv në sjelljen e përgjithshme të personit dhe mënyrën se si ai/ajo do të reagojë
. Themeli i saj u hodh në fëmijëri dhe me disa përvoja
kjo është vendosur dhe është bërë besimi i njeriut në vetvete. Pikëpamja e tij
për veten është vendosur gabimisht. Ndërsa ekzagjeron epërsinë e të tjerëve
ai ka rritur pavlefshmërinë e tij.
Ai gjithmonë mendon se njerëzit e shohin të pavlerë dhe gjithmonë përpiqet të gjejë prova në këtë drejtim
. Ai ka mësuar të injorojë ndjenjat, dëshirat dhe nevojat e tij shumicën e kohës
në marrëdhënie. Prandaj,
është gjithmonë dhuruesi në marrëdhënie.
Ai beson se nuk meriton të jetë i dashur dhe i respektuar. Ai nënshtrohet, duke sakrifikuar veten
dhe duke kërkuar vazhdimisht miratim. Dhe si rezultat i përpjekjes për të kënaqur të gjithë
ai grumbullon zemërimin. Depresioni kalon në një humor të pakënaqur dhe bëhet
i prirur për depresion.
Vetmia, izolimi, vështirësia në shprehjen e emocioneve, i bëjnë njerëzit të kthehen në mua. Qëndrimi
i kënaqur mund të bëhet një person pasiv dhe aleksitimik që nuk mund të shprehë preferencat e tij.
Ata kanë vështirësi të thonë jo. Fillojnë të shfaqen lodhja, pagëzimi, kufizimi i lirisë
dhe një gjendje pasigurie.
Në fakt, ai kënaqet duke qenë pasiv dhe shmang rrezikun dhe gjithmonë
dëshiron të lëvizë në një port të sigurt. .
Ata zakonisht kanë prindër që vënë nevojat e tyre në radhë të parë. Si fëmijë
ata nuk morën vëmendjen dhe dashurinë e mjaftueshme. Ata u gërhitën, u ngacmuan,
dhe nuk u miratuan si fëmijë. Ose janë të mbivlerësuara. Ata kanë pasur
prindër që ndërhyjnë në gjithçka që nuk e lejon
të marrë vendimet e saj, ose prindër që janë jashtëzakonisht të painteresuar.
Ata priren të minimizojnë anët pozitive dhe të ekzagjerojnë negativet,
br /> kanë një zakon katastrofik, i japin më shumë rëndësi logjikës sesa emocioneve
Ka br /> dhe shtypje të impulseve.
Ata besojnë se njerëzit e tjerë bëjnë gjykime negative për ta
dhe ata kërkojnë prova për ta konfirmuar këtë. Ata besojnë se nuk ka asgjë për të dashur
tek ata dhe mund të habiten
në situatat kur vlerësohen aq shumë
sa nuk dinë si të reagojnë
. A ka të bëjë me vlerën tuaj që të tjerët
mendojnë se jeni të pavlerë, apo është pikëpamja e tyre e gabuar
? Pse e gjykoni veten
sipas mënyrës se si e gjeni veten në këndvështrimin e tyre? A janë gjithmonë objektive dhe
të sakta gjykimet e njerëzve të tjerë? A mund të lidhet me edukimin tuaj që i merrni kaq seriozisht qasjet dhe vlerësimet e të tjerëve
? A mund të jetë fjala për mënyrën se si ju trajtuan prindërit
? A mund të lidhet me vëmendjen dhe
që nuk është e kënaqur në mënyrë adekuate?
Prandaj, personi duhet të vërë në dyshim marrëdhënien e tij me veten dhe të ripërpunojë
. Perceptimi dhe vlerësimi i tij për veten është i gabuar.
Personi, imazhi i trupit të të cilit është i përkeqësuar, e gjen gjithmonë veten të shëmtuar. Personi duhet të aktivizojë këtë vlerësim
dhe të vërë në dyshim mendimin që e gjykon. Shpesh herë, kjo mund të jetë e nevojshme në një mjedis
terapeutik që nuk mund të bëhet vetëm.
Vlerësimi. Njerëzit me emocione mbizotëruese nuk mund t'u besojnë gjykimeve të tyre dhe në çdo rast u drejtohen mendimeve të të tjerëve
. Ata gjithmonë pyesin njerëzit e tjerë. Ata neglizhojnë veten për të kënaqur njerëzit e tjerë
. Si rezultat i vështrimit të tyre të gabuar, ata nuk mund të gjejnë
asgjë për t'u kujdesur në vetvete.
Ata kritikojnë dhe gjykojnë pamëshirshëm veten e tyre. Unë jam tashmë asgjë, unë jam tashmë një dështim, sa herë që kam bërë diçka të mirë, shumë fjali negative si jam i pafat, unë
i varfër po jehojnë në kokën e tyre. Si rezultat i këtyre
, ata bëhen të lodhur, të rraskapitur dhe të pakënaqur.
Edhe pse janë të prirur për depresion, kanë më shumë ankesa somatike.
Probleme me dispepsi, kapsllëk, dhimbje trupi. , etj. Ankesat janë të shpeshta.
Shpesh këta njerëz ngjiten pas njerëzve të fuqishëm dhe ndjekin njerëz që nuk kujdesen për ta
. Në disa raste, kur ka njerëz që kujdesen për ta
, ata hutohen dhe largohen prej tyre.
Nuk mund të jenë shumë agresivë, besojnë se nuk kanë të drejtë
të eja kudo, për të pasur diçka. Ata i nënçmojnë sukseset e tyre dhe i ekzagjerojnë dështimet e tyre.
Disa njerëz zhvillojnë narcisizëm për të përballuar këto situata.
Besimi se ata mendojnë se janë superiorë, të bukur, të suksesshëm, të rëndësishëm dhe kështu
vazhdon. të pretendojnë të jenë të pavlerë duke vazhduar të mbajnë një qëndrim arrogant
Ata përpiqen të heqin qafe ndjenjën br />, por e ekzagjerojnë këtë situatë. Bëhen egoistë
, adoptojnë një qëndrim që i detyron të gjithë t'u shërbejnë dhe i vendos në qendër
bazuar vetëm në dëshirat dhe pritshmëritë e tyre. Këta njerëz nuk janë shumë të pëlqyer përreth dhe marrëdhëniet e tyre janë të vështira dhe shpesh braktisen
. Me fjalë të tjera, megjithëse ndjenjat e tyre të pavlefshmërisë janë të njëjta,
ata përpiqen ta përballojnë këtë dhimbje me qëndrim të kundërt.
Pra, ekzistojnë dy situata. Ose ata që e shohin veten të pavlerë dhe lëvizin në atë drejtim
ose ata që lëvizin në drejtim të kundërt. Në të dyja rastet, ato janë kushte jofunksionale
dhe jo të shëndetshme që e bëjnë jetën të vështirë.
Në të dyja rastet, marrëdhëniet me botën e jashtme dhe veten me të tjerët
janë të dëmtuara. Para së gjithash, marrëdhënia dhe perceptimi i tij/saj
duhet të korrigjohen dhe trajtohen.
Disa njerëz përpiqen ta përballojnë këtë situatë duke qenë jashtëzakonisht altruistë, ndihmues dhe duke u dhënë
njerëzve të tjerë, por arsyet që e shkaktojnë këtë janë biznesi
dhe asgjë e bërë nga jashtë nuk e ndryshon këtë ndjenjë
/>. Sa herë që ai ka nevojë për më shumë.
Përveç traumave të fëmijërisë, marrëdhënieve të gabuara, qasjeve të gabuara
, ndjenja e pavlefshmërisë tek prindërit kalon te fëmija.
Dashuria për Fëmija me kusht është ajo që unë them vetëm nëse silleni. Nëse veproni,
nëse jeni të suksesshëm, unë të dua do të bëjë që ai të zhvillojë pavlefshmëri
. Gjithmonë ka një figurë prindi që nuk e miraton atë, që nuk i pëlqen, ka standarde të larta, nuk miraton
gjithmonë dëshiron më shumë.
Këta njerëz përfundimisht gjejnë bashkëshortë që poshtërojnë dhe shpërfillin
bashkëshortët abuzues . Nëse sillen mirë dhe fillojnë të kujdesen
edhe ata mund të largohen. Kjo situatë nuk është shumë e njohur për ta.
Ata mendojnë se ky nuk është një person me vlerë
pasi ju kujdeseni për një person të pavlerë si unë. Ata duket se kërkojnë qëndrimet
poshtëruese me të cilat janë mësuar, por në shumicën e rasteve
ata nuk janë të vetëdijshëm për këtë situatë dhe qasje. Ata nuk mund të krijojnë lidhje brenda vetes.
Ata ankohen për reagimet që përjetojnë dhe reagimet ndaj të cilave ekspozohen, por kjo situatë
i bën ata të ndihen si në shtëpinë e tyre nga ana tjetër.
br /> Kjo është arsyeja pse këta njerëz janë zakonisht narcisist.
ata ndjekin njerëz që janë nënçmues dhe u nënshtrohen atyre.
Ky bëhet një fat i përsëritur në jetën e tyre.
Ata tërheqin njerëz që i bëjnë të ndihen të pavlerë. Ata ngecin me njerëz që përdorin
për veten e tyre.
Ata përpiqen të ndihen të vlefshëm me situata të tilla si zyra, pozicioni, fuqia ekonomike, vullneti i punës, suksesi, por gjithmonë kanë një pakënaqësi
brenda tyre. Ata gjithmonë ndjehen sikur njëra anë mungon.
Ata nuk kanë mësuar të lidhen me njerëzit ndryshe. Kështu ata vazhdojnë të përsërisin modelin me të cilin janë mësuar
. Për të ndryshuar këtë cikël
ata duhet t'i nënshtrohen psikoterapisë. Pra ndryshoni skemën e tyre
jepini jetë jetës së tyre, fitoni më shumë fuqi gëzimi jetësor
Edhe ata kanë ankesa si kjo. Pse njerëz të tillë vijnë gjithmonë e më gjejnë mua
dhe nuk e kuptojnë se po i kërkojnë dhe i gjejnë.
Të ndjehesh i pavlerë është një gabim dhe është shumë e rëndësishme të mos e jetosh jetën me një gabim
. Të tjerët nuk janë më të vlefshëm se ju
. Ju mendoni kështu. Të tjerët nuk ju mendojnë
të pavlefshëm siç mendoni ju. Mendja e gabuar mund të ndryshojë. Ju mund të ndryshoni disa nga zakonet tuaja, edhe nëse është e vështirë
. Përshtatuni dhe largohuni nga ata që ju nënvlerësojnë
. Vendosni qëndrimin tuaj dhe ju bën të ndiheni të vlefshëm
. Ju nuk mund ta ndryshoni këtë cikël
pa rrezikuar prishjen e disa marrëdhënieve tuaja. Disa njerëz që ju zhvlerësojnë mund të largohen nga jeta juaj
, por nëse e përvetësoni këtë zakon, do të bëni një jetë më harmonike
me veten tuaj. Shih çfarë dua, çfarë më bën në të vërtetë të lumtur.
Largohu nga ajo që thotë bota. Askush nuk mund
të të bëjë të ndihesh i pavlerë nëse nuk i lejon. Mënyra se si njerëzit e tjerë ju trajtojnë keq, ka të bëjë me ta
nuk ka të bëjë me vlerën tuaj. Shikoni dhe ndryshoni gjykimet e njerëzve të tjerë se pse
Unë e ekzagjeroj kaq shumë.
Ajo që i thua vetes ka rëndësi. Paratë
fuqia, pozicioni etj., që keni nga jashtë nuk ju bëjnë të ndiheni të vlefshëm profesionalisht dhe mund të shpëtoni nga ky
deluzion. Shikoni pak më shumë nga brenda për të kuptuar ndjenjat tuaja
dhe ka të dhëna se përse po silleni ashtu siç silleni.
Këta njerëz priren të jenë të varur. Ata kanë vetëbesim të ulët,
besime rreth papërshtatshmërisë dhe paaftësisë. Meqenëse ndihem kështu
do të thotë se jam i pavlerë, ata i referohen situatës.
Mund të ketë gjithmonë mendime të gabuara pas emocioneve të përjetuara,
mendimet e shtrembëruara mund të gënjejnë , kjo është arsyeja pse emocionet e tyre janë kaq referencë
Është joreale të bëhet. Është e rëndësishme të mbani mend se ju keni gjithmonë aftësinë për të menaxhuar emocionet e tyre
.
Unë mund t'u ofroj këshillat e mëposhtme atyre që kanë ndjenjën e pavlefshmërisë.
Mos u përpiqni të jesh më i miri, mos u mundo të marrësh miratimin nga të gjithë, mos u trego shumë altruist
mos e bëj, mos u mundo të dukesh i fortë, mëso të thuash jo, pyet dhe
mos ikni nga emocionet, merreni me ata që ju kanë keqtrajtuar në të kaluarën
Lexo: 0
