Rezistenca ndaj insulinës është një nga problemet dhe problemet që hasim më shumë në këtë periudhë, kur obeziteti është rritur si një sëmundje epidemike në 20 vitet e fundit.
Çfarë është rezistenca ndaj insulinës? Prek të gjitha organet dhe sistemet e trupit tonë.Nevojat për energji plotësohen nga glukoza, pra sheqeri. Në mënyrë që indet tona të përdorin glukozën, nevojitet një hormon i quajtur insulinë që sekretohet nga gjëndra e pankreasit. Insulina lejon që glukoza të kalojë në inde.
Tek njerëzit me konsum të tepruar të karbohidrateve (kryesisht ushqime me sheqer dhe miell, misër, oriz dhe patate), pasivitet, rritje të perimetrit të belit dhe një histori familjare të diabetit të tipit 2, pankreasi prodhon insulinë të tepërt për të përdorur glukozën, detyrohet. Nëse ky proces vazhdon dhe nuk parandalohet, simptomat, ankesat dhe përfundimisht sëmundjet që lidhen me rezistencën ndaj insulinës fillojnë të shfaqen.
Çfarë lloj ankesash kanë pacientët me rezistencë ndaj insulinës? Personat me rezistencë ndaj insulinës? Rezistenca e lartë ndaj insulinës përjeton një ulje të ndjenjës së ngopjes.Ju jeni të uritur shumë shpejt. Veçanërisht rritet dëshira për ushqime të ëmbla dhe me karbohidrate. Ata zgjohen nga uria gjatë natës dhe e gjejnë veten duke ngrënë diçka para frigoriferit në kuzhinë. Disa njerëz mund të përjetojnë përgjumje dhe një ndjenjë lodhjeje pas ngrënies. Në disa pacientë, simptoma të tilla si dridhje në duar, palpitacione dhe djersitje mund të vërehen, veçanërisht pas ushqimeve me karbohidrate, që çojnë në hipoglicemi, domethënë ulje të sheqerit në gjak (hipoglicemia).
Zbulimi fizik i insulinës. rezistenca, sidomos rritja e perimetrit të belit dhe barkut, është një pasqyrë e rëndësishme klinike. Në raste të rënda, një pamje kadifeje, e ndyrë e lëkurës shfaqet në zverk, në zonat e palosura dhe në sqetull. Kjo quhet "acanthosis nigricans" (Figura 1). Për më tepër, nishanet fillojnë të shfaqen në lëkurë në këto zona. Për më tepër, rritja e flokëve mund të vërehet te pacientët femra.
Cilat mund të jenë pasojat nëse rezistenca ndaj insulinës nuk trajtohet? Për pacientët me rezistencë ndaj insulinës bëhet shumë e vështirë të humbasin peshën. me kalimin e kohës. Me zhvillimin e lodhjes së pankreasit, në të ardhmen do të shfaqet sëmundja e sheqerit të lartë në gjak "Diabeti Mellitus i Tipit 2". Për më tepër, problemet metabolike si trigliceridet e larta dhe hipertensioni fillojnë të shfaqen. Pasojat janë kushte kërcënuese për jetën si sëmundjet e zemrës. hasen probleme. Në fakt, kjo gjendje quhet "Sindroma Metabolike" sepse shumë çrregullime metabolike mund të ndodhin së bashku si rezultat i rezistencës ndaj insulinës.
A mund të jetë e kthyeshme sindroma e rezistencës ndaj insulinës? Përveç disa të veçantave të veçanta. gjendjet sindromike familjare, problemi kryesor është obeziteti. . Disa njerëz mund të kenë rezistencë ndaj insulinës pa obezitet. Nëse pacientët tanë mund të kthehen në peshën e tyre ideale, ata mund të kapërcejnë rezistencën ndaj insulinës. Prandaj, është e nevojshme të aplikohen të gjitha metodat për të humbur peshë dhe për të arritur peshën ideale.
Para së gjithash, është e nevojshme të përvetësohen parimet e të ushqyerit të shëndetshëm dhe të zbatohet vazhdimisht ky ushqim. Fatkeqësisht, shoqëria jonë konsumon një dietë që përmban shumë karbohidrate. Produkte të tilla si mielli, misri, orizi dhe patatet konsumohen më shumë se ç'duhet dhe ne plotësojmë 80% të nevojave ushqimore ditore me këto produkte. Njerëzit me rezistencë ndaj insulinës duhet të reduktojnë dietën e tyre të bazuar në karbohidrate. Ata duhet patjetër të marrin mbështetje profesionale për sa i përket ushqimit të shëndetshëm.
Së dyti, një nga metodat më efektive për reduktimin e rezistencës ndaj insulinës është fitimi i zakoneve të rregullta të stërvitjes. Duhet të fitohet një zakon i rregullt sportiv që të gjithë mund ta bëjnë. Aktivitete të tilla si bërja e punëve të shtëpisë apo ballafaqimi me fëmijët nuk mund të konsiderohen sport. Sportet duhet të jenë aktivitete që zgjasin 30-45 minuta, të paktën 4 herë në javë. Këto aktivitete duhet të përshtaten sipas moshës dhe statusit social të personit. Bërja e aktiviteteve të tilla si ecja e rregullt, vrapimi, noti, çiklizmi është një metodë shumë efektive për të reduktuar rezistencën ndaj insulinës.
Gjumi i rregullt është një nga çështjet e tjera që duhet marrë parasysh. Gjumi i natës duhet të jetë 6-8 orë. Të shkosh në shtrat vonë dhe të zgjohesh vonë mund të çojë në shqetësime në orën biologjike të trupit dhe të kontribuojë negativisht në rezistencën ndaj insulinës.
Më në fund, ne kemi alternativa të ndryshme të barnave për të reduktuar rezistencën ndaj insulinës. Tek njerëzit me ankesa të tilla, trajtimi me ilaçe i administruar nga mjeku pas testimit dhe ekzaminimit do të japë gjithashtu një kontribut shtesë në uljen dhe kthimin e rezistencës ndaj insulinës.
Ju uroj ditë të shëndetshme.
>Lexo: 0
