Çfarë është një dietë alkaline dhe çfarë jo?

Çfarë është një dietë alkaline dhe çfarë jo?

Rëndësia e dietës alkaline, e propozuar për herë të parë nga mjeku William Howard Hay në 1907, ka filluar të kuptohet më mirë sot. Ushqimet në përgjithësi klasifikohen në dy kategori, acide ose alkaline, në varësi të mbetjeve që lënë në trup pasi metabolizohen. Për të mbajtur nivelin e pH të gjakut midis 7.35 dhe 7.45, kockat tona përpiqen të balancojnë mbetjet acidike të shkaktuara nga proteinat e tepërta duke përzier minerale alkaline në gjak. Mbetjet acide eliminohen nga trupi nëpërmjet veshkave dhe urinës. Mushkëritë marrin oksigjen, i cili është alkalik, dhe lëshojnë dioksid karboni, i cili është acid.

Ushqimi alkalik, i bazuar në lëngjet e perimeve dhe frutave, forcon sistemin tonë imunitar duke i mbajtur ushqimet që formojnë acid larg nga trupit.

Pra, çfarë janë ushqimet alkaline?

Mineralet alkaline: Magnezi, kalciumi, kaliumi, hekuri, mangani.

Minerale acidike: Fosfor, jod, squfur.

Ushqime që formojnë alkali: Të gjitha perimet e papërpunuara, spinaqi, brokoli, shparg, endive, angjinare, lakër, lulelakër, rrepkë, presh, marule, lakmë, purslane, rrepë, panxhar, selino, bishtaja, bizele të freskëta, vaj ulliri, vaj liri, çaj jeshil, çajra bimor, hurma, karrota, shalqi, pjepri, ananasi, kivi, avokado, shega, fiku, xhenxhefili. , bajamet, farat e susamit.

Ushqime që prodhojnë acid: Të gjithë mishrat dhe prodhimet e detit, qumështi, djathi, gjalpi, kosi. , vezë, bukë tërshërë ose misri, miell të bardhë, sheqer të bardhë. , uthull, ketchup, majonezë, mustardë, salcë soje, patate të skuqura, ëmbëlsues artificialë, alkool, pije të gazuara, kafe dhe çaj të zi.

Çfarë është uji alkalik?

Bilanci acid i trupit tonë bëhet i parregullt për shkak të kequshqyerjes, sëmundjeve, stresit dhe kushteve mjedisore. Si pasojë e parregullsisë së ekuilibrit të acidit, hasim probleme si shtimi në peshë, mos shërimi dhe depresioni. Trupi ka vështirësi në nxjerrjen e disa prej acideve. Uji alkalik forcon sistemin imunitar duke lejuar që toksinat dhe acidet të largohen më lehtë. Ai rregullon ekuilibrin e ujit të qelizave. Metabolizmi ngadalësohet si pasojë e acidit të tepërt. Me ujin alkalik rivendoset ekuilibri acid, përshpejtohet metabolizmi dhe në këtë mënyrë mbështetet djegia e yndyrës.

Receta më e lehtë për përgatitjen e ujit alkalik:

Hidhni 1 lugë gjelle sodë buke në 2 litra ujë dhe përzieni derisa të bëhet homogjen. Kjo përzierje e përgatitur konsumohet gjatë gjithë ditës.

Kush duhet të ndjekë një dietë alkaline?

Mund të kuptoni nëse keni nevojë për një dietë alkaline duke parë në artikuj që do të përmend më poshtë. Nëse tre ose më shumë nga këto artikuj janë të rëndësishëm për ju, mund të filloni një dietë alkaline.

• Nëse keni shpesh grip dhe të ftohtë.

Nëse jeni mbipeshë

• Nëse keni probleme me veshkat dhe traktin urinar

• Nëse keni muskuj dhe dhimbje kyçesh

• Nëse thonjtë ju thyhen lehtë

• Nëse jeni harrues

• Nëse keni probleme me rënien e flokëve

• Nëse ka dobësi dhe lodhje të përsëritur

_{Lexo: 0}