Në përgjithësi, ushqimi i dobët dhe mungesa e vitaminave shkaktojnë sëmundje të mishrave të dhëmbëve, prishje të dhëmbëve dhe shkrirje të kockave të nofullës. Për ta parandaluar këtë, nuk duhet të neglizhojmë kontrollet e rregullta nga dentisti. Shkurtimisht, më poshtë kam renditur ushqimet që janë të rëndësishme për dhëmbët tanë. Pasi të keni marrë këtë hap për një jetë të shëndetshme dhe të lumtur, duhet t'u kushtoni vëmendje edhe këtyre. Shumë ushqime dhe pije të konsumuara shpesh në ushqimin e shëndetshëm dhe jetën moderne janë shumë të pasura me acid. Problemi nuk shkaktohet vetëm nga pijet e gazuara, por edhe zgjedhjet e shëndetshme janë ndër 'momentet' acidike gjatë ditës: frutat, lëngjet e frutave, salcat e sallatave, madje edhe uji mineral me limon të shtrydhur.
Kërkimet e ESCARCEL tregojnë se edhe vetëm dy fruta të freskëta mund të rrezikojnë smaltin e dhëmbëve.Kjo tregon se mundeni. Për të parandaluar kariesin, acidet e prodhuara nga bakteret duhet të mbahen në minimum. Për shkak se nuk mund ta shihni ose ndjeni menjëherë, shenjat e para të gërvishtjes së acidit mund të diagnostikohen siç duhet vetëm nga një dentist. Megjithatë, ka disa simptoma që duhet t'i kontrolloni:
• Dhëmb ose dhëmbë të verdhë të errët, të çngjyruar,
• Shkëlqim ose "xham", veçanërisht rreth skajeve të prerjes
dhëmbë transparentë me pamje,
• Çarje të vogla ose vija në skajin e dhëmbit,
• Dëmtime më të rënda si rezultat i zgavrave të vogla të formuara në sipërfaqen e dhëmbi dhe dentina e poshtme
duke qenë më e ekspozuar. duke u bërë
ndjeshmëri.
• Prevalenca e konsumimit të dhëmbëve është më e lartë tek ata të moshës 26-35 vjeç sesa në moshën 26-35 vjeç sesa në ata të moshës 18-25 vjeç
.
• Vënia e dhëmbëve është në nivele më të larta tek subjektet që konsumojnë shpesh ushqime acidike
.
REKOMANDIME MIJA
• Duhet të shkoni rregullisht te dentisti. Dentistët mund të vlerësojnë nivelin e rrezikut që mund të lindë nga zakonet tuaja të të ngrënit dhe larjes dhe të kontrollojnë për shenjat e hershme të korrozionit acid.
• Mos hiqni dorë nga ngrënia e ushqimeve të shëndetshme, veçanërisht frutave, por rishikoni stilin tuaj të të ushqyerit. Shmangni kontaktin e zgjatur të dhëmbit me acid dhe pini pije acidike me kashtë. Mundohuni ta konsumoni.
• Përdorni një pastë dhëmbësh me fluor dhe një gargarë me fluor që ofron mbrojtje shtesë kundër efekteve të acideve në ushqimet e konsumuara çdo ditë.
Djathë, mish pule, produkte mishi. Ushqime të tilla janë efektive në mbrojtjen e gojës duke ulur nivelin e acidit në gojë ose duke plotësuar nevojën për kalcium dhe fosfor të nevojshme për ri-mineralizimin.
Konsumoni drithëra të plota çdo ditë. Zgjidhni oriz kaf, bukë, tërshërë dhe produkte gruri në vend të bukës së bardhë ose orizit.
Duhet të zgjidhni peshk për nevojat tuaja për proteina.
Më e rëndësishmja, pini ujë gjysmë ore. pas çdo produkti, ne mund të parandalojmë akumulimin e acidit në gojë.
Dhe së fundi, përtypja e çamçakëzit pa sheqer që përmban xylitol ul rrezikun e kariesit.
• Niveli i konsumimit të dhëmbëve. është më e lartë në pacientët që vuajnë nga urthi/refluksi/regurgitimi ose të vjellat e vazhdueshme.
Lexo: 0
