"Cilin emocion/ndjenjë do të dëshironit të kontrollonit më shumë?" Jam përpjekur ta bëj pyetjen në shumë platforma dhe në biseda kam hasur. Në përgjithësi, "nga lindi kjo pyetje?" Mora reagime që së bashku me ndërgjegjësimin, "trishtimi", "përlotja", "emocionaliteti", "zemërimi", "padurimi" dhe emocionet dhe mendimet e ngjashme dëshiroheshin të "ndryshoheshin" dhe "të kontrolloheshin". Qëllimi im ishte të krijoja një opinion publik dhe të finalizoja artikullin tim në përputhje me rrethanat. Kjo është arsyeja pse unë do të doja të falënderoja të gjithë ata që u përgjigjën me sinqeritet dhe bazuar në politikën tonë të privatësisë.
Kontrolli mund të përmblidhet si një aftësi auditimi që ruan integritetin dhe përcakton kufijtë. Nëse shumë ngjarje që ndodhin rreth nesh (në botën e jashtme) janë brenda grupit tonë të kontrollit, ne mund të ndërhyjmë drejtpërdrejt ose tërthorazi dhe ta sjellim atë në një formë të re "nën kontrollin tonë". Është si të fikni një program që nuk na pëlqen. Është si të dëgjojmë një këngë që na pëlqen. Është si të porosisim ushqimin që duam.
Mund t'ju jap këtë lajm që për fat të keq, kjo aftësi kontrolli që na vendos në një pozicion menaxherial në mjedisin tonë, e cila na ndihmon në hartimin e planeve, rregullimin e jetës sonë dhe marrja e vendimeve për të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen, për fat të keq nuk varet aq shumë nga mendimet dhe emocionet, por nuk funksionon. Hulumtimet tregojnë se truri i njeriut prodhon, përpunon dhe shtyn në sfond midis 20,000 dhe 80,000 mendime dhe mijëra emocione që lidhen me to në ditë.
Pra, si mund të "ndalojë" vetëm disa nga këto mendime në Ne përpiqemi të "bëjmë", "të përballojmë", "të mos mendojmë", "të trajtojmë". Sigurisht, sipas shumë shkollave të mendimit, gjërat që përpiqemi t'i "ndalojmë" ose "të dërgojmë shpejt" kanë një lidhje me ne. Për më tepër, ka shumë shpjegime për atë që po ndodh në terapitë e fundit. Për të përmendur disa nga këto:
*Të lejosh liri të kufizuar për veten.
*Të mos njohësh ndonjë mënyrë apo metodë tjetër përveç kontrollit.
*Asgjë tjetër veçse të kontrollosh. "lumturia". pranimi i ekzistencës së një emocioni dhe mendimi si "të pazakonshëm".
*Kuptimi i gabuar se "përpjekja për të mos menduar" dhe "mos pranuar" eliminon problemet e përjetuara.
>Sigurisht, këto janë vetëm disa. .
Një shënim i vogël: Mos më keqkuptoni, nuk është se ne nuk mund të kontrollojmë gjithçka që ndodh. Megjithatë, ne mund t'i kontrollojmë vetëm disa prej tyre dhe nëse e zbatojmë në pikat e duhura, duket shumë më e mundur ta bëjmë atë që ndodh më kuptimplote dhe plot ngjyra.
Lexo: 0
