Një nga pyetjet e bëra shpesh kohët e fundit është, si mund të përballemi me pasigurinë aktuale?
Pasiguria është një nga shkaqet kryesore të ankthit. Emocione të tilla si ankthi dhe frika na mundësojnë të mbijetojmë përballë pasigurisë. Problemi është në botën tonë moderne, ky funksion i përgjigjes është i ndryshëm se në kohët e lashta. Në botën e sotme, gjithçka është shumë shpejt dhe shumica e pasigurive janë zgjidhur. Për shembull; Në vend që të presim episodin e radhës të një serie televizive që shikojmë, mund të ulemi dhe të shikojmë të gjitha episodet njëri pas tjetrit. Kur shkojmë diku, navigimi gjen rrugën më komode pa trafik për ne dhe eliminon pasigurinë duke na dhënë informacion për sa do të zgjasë udhëtimi ynë. Nuk duhet të presim letra për ditë apo edhe javë. Mjaftojnë disa sekonda për të komunikuar me njëri-tjetrin, për të kuptuar se njëri-tjetri është mirë. Si rezultat, ne jemi bërë pak dembelë kur bëhet fjalë për menaxhimin e ankthit. Ndoshta kjo është arsyeja pse ankesat për ankth janë shtuar shumë kohët e fundit...
Në këtë periudhë kur jemi ndoshta të ekspozuar ndaj pasigurisë më të madhe në një kohë të gjatë gjatë pandemisë, qëllimi ynë duhet të jetë të menaxhojmë dhe përballoni pasigurinë në vend se si ta zvogëloni atë. Unë kam disa sugjerime për ta bërë më të lehtë për ju.
-
Mundohuni të mos mendoni për të gjitha mundësitë e mundshme që nuk ekzistojnë. Në vend të kësaj, mendoni 'Çfarë mund të bëj sot?' Pra, jini të zënë me të ardhmen e afërt, jo me të ardhmen e gjatë.
-
Në vend që të keni frikë, përqendrohuni në atë që mund të bëni duke menduar për atë që ka kuptim. (Duke ndjekur rekomandimet e autoriteteve, duke u kujdesur për të dashurit tuaj, duke u afruar me veten…)
-
Zbuloni gjërat që ju japin kënaqësi dhe ju ndihmojnë të relaksoheni dhe vazhdoni të bëni ata me këmbëngulje.
-
Qëndroni të lidhur me njerëzit që ju interesojnë.
-
Përpiquni të hiqni dorë nga gjërat që mundeni' Kontrollo, e di që është e vështirë, por përpiqu të bindësh veten të kujtosh gjërat që nuk sjellin ndonjë përfitim dhe madje mund t'ju heqë. .
-
Mos mos e bëni. hezitoni të ndani vështirësitë emocionale që përjetoni me të dashurit tuaj. Duke parë që nuk jeni vetëm do t'ju ndihmojë ta pranoni më lehtë.
Nëse nuk po arrini ndonjë rezultat pavarësisht se i provoni këto artikuj, konsultohuni me një specialist. ju rekomandoj.
Paçi një ditë të shëndetshme…
Lexo: 0