Mund të mendojmë se fatkeqësitë e ndryshme natyrore të përjetuara në botë dhe pandemia globale janë shumë të ndryshme për t'u krahasuar me njëra-tjetrën. Megjithatë, ne i quajmë traumë të gjitha situatat që lindin papritur, kërcënojnë qeniet e gjalla dhe kërkojnë një luftë për jetë a vdekje.
Mbylljet e shkollave, 1.3 milionë studentë në mbarë botën karantinohen në shtëpitë e tyre, shtetrrethimi, qëndrimi me moshatarët dhe të afërmit e tyre jashtë shtëpisë.pamundësia për t'u takuar, ndërprerja e aktiviteteve sportive, artistike dhe shoqërore etj. Situatat e padëshiruara të përjetuara mund të çojnë në çrregullime serioze ankthi tek fëmijët në të ardhmen.
Është e natyrshme të reagoni kështu ndaj një ngjarjeje kaq të papritur dhe të jashtëzakonshme. Ashtu si ngjarjet e tjera traumatike, kushtet e krijuara nga pandemia mund t'i bëjnë individët të ndiejnë panik, frikë të fortë, pashpresë dhe pafuqi.
Truri percepton situatën e pasigurisë dhe rrezikut dhe kalon në gjendje emergjence. Pjesa e trurit tonë përgjegjëse për funksionet e nivelit më të lartë që mund të mendojë dhe arsyetojë bëhet e paaftë, dhe pjesa primitive që tregon reagimet "luftoni, fluturoni ose ngrini" bëhet aktive.
>Kur truri emocional merr kontrollin.Për të mbrojtur veten, ne veprojmë në mënyrë impulsive dhe pa menduar. Të tilla si grumbullimi, fiksimi pas pastërtisë, apo edhe blerja e pajisjeve mbrojtëse personale në shtëpi nga frika e plaçkitjeve të mundshme.
Në vend të kësaj, prindërit duhet të kuptojnë se janë të nxitur, të veprojnë me vetëdije. duke u qetësuar dhe rishikuar opsionet e tyre.Ata duhet të kalojnë. Në këtë mënyrë, ata mund të ulin nivelin e ankthit të fëmijëve të tyre, për të cilët ata janë model, dhe t'i ndihmojnë ata ta kalojnë këtë proces sa më të padëmtuar.
Këshilla mbi si ta përballoni:
Kuptoni që jeni të nxitur: Mendimet negative dhe të përsëritura që shkaktojnë ankth dhe frikë mund të shkaktojnë gjithashtu simptoma të ngjashme me atakun fizik të panikut të tilla si rrahje të shpejta të zemrës, vështirësi në frymëmarrje dhe skuqje të nxehta.
Shprehni ndjenjat tuaja dhe qëndroni të lidhur: Ju mundeni. qëndroni në kontakt me rrethin tuaj të ngushtë, qoftë edhe nga larg. Qoftë me telefon, rrjete sociale apo duke mbajtur distancë, Ju mund të mblidheni në zona të hapura duke i kushtuar vëmendje rregullave dhe rregulloreve. Përveç kësaj; Ju mund të krijoni disa rutina që ju relaksojnë. Për shembull, ecja, meditimi, joga, leximi i librave, përfshirja në aktivitete artistike, etj.
Një perspektivë e gjerë dhe perspektivë racionale: Covid- 19 është një e re Me faktin se është një virus dhe pasiguria që sjell, është padyshim një situatë e frikshme dhe që kërkon vëmendje. Nga ana tjetër, nuk duhet harruar se shumë njerëz humbin jetën për shkak të gripit sezonal, një sëmundjeje të njohur, aksidenteve në shtëpi apo aksidenteve rrugore. Megjithëse pothuajse të gjitha rastet e prekura rëndë nga sëmundja janë individë me sëmundje dytësore, një përqindje e madhe e atyre që sëmuren shërohen plotësisht nga sëmundja.
>Të siguroheni që burimi juaj i lajmeve është i besueshëm: Është e rëndësishme të hulumtoni saktësinë e informacionit që merrni nga rrethina juaj ose media sociale. Marrja parasysh e informacionit nga burime të besueshme dhe mos kushtimi i vëmendjes ndaj postimeve të panevojshme mbron shëndetin tuaj mendor.
Efektet e traumës tek fëmijët
>Nëna Si e kalon vetë babai këtë proces, mënyra se si e reflekton në shtëpi, niveli i zhvillimit të fëmijës dhe karakteristikat e temperamentit janë vendimtare për sa i përket efekteve të traumës. Prandaj, mund të ndodhin situatat e mëposhtme.
Depresioni, çrregullimi i ankthit
Çrregullimet e sjelljes në moshën parashkollore dhe të shkollës fillore. fëmijët dhe çrregullimet emocionale
<
Nuk dua të ndahet nga prindi
Lidhja e tepruar me nënën ose babain, emocionale varësia
Regresioni, ku fëmija sillet sikur të jetë një fëmijë më i vogël se mosha e tij
Shtrati- lagja, vonesa në të folur, probleme me gjumin
Sjelljet obsesive si shtrëngimi i vazhdueshëm i duarve
Çfarë mendimesh mund të kenë një ndikim negativ tek fëmija?
Perceptimi se zona jashtë kufijve të shtëpisë është e pasigurt dhe vdekjeprurëse si për atë dhe për prindërit e tij. Perceptimi se ai mund të shkëputet nga jeta në çdo moment
Ndjenja e të mos qenit i sigurt askund, frika nga humbja
Pasiguria nëse do të jetë në gjendje t'i kthehet jetës që është mësuar
Kthimi në shkollë hezitimi për t'u kthyer
Vlerësimi i përgjithshëm dhe zgjidhjet
Ata që kanë përjetuar vdekje rreth tyre gjatë periudhës së COVID-19, familjarët e të cilëve janë personel i kujdesit shëndetësor, ose Mund të shohim efektet negative të përmendura më sipër edhe tek fëmijët që janë në detyrë pandemike apo edhe thjesht të ekspozuar ndaj lajmeve epidemike në media.
Si në çdo fatkeqësi, edhe këtu do të ketë efekte indirekte. Gjatë periudhës së COVID-19, fëmijët, kushtet e karantinës së të cilëve janë të pafavorshme, si dhe fëmijët, prindërit e të cilëve humbasin punën ose kushtet ekonomike të të cilëve janë ndërprerë, mund të përjetojnë vështirësi emocionale.
<
Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se jeta nuk është statike, por plot ndryshime.është udhëtimi. Dhe nëse si ne të rriturit ashtu edhe fëmijët tanë mund të mësohemi të vazhdojmë me këto ndryshime dhe të jemi fleksibël në aspektin kognitiv, ne mund t'i perceptojmë situatat që hasim si "sfiduese por të kapërcyeshme" dhe jo si traumatike.
>Fleksibiliteti njohës është forca më e madhe e një personi, është aftësia për t'u përshtatur ndaj sfidave në shkallë të gjerë. Nëse duam të forcojmë fleksibilitetin kognitiv të një fëmije, duhet të krijojmë një mjedis që do ta mbështesë atë për të kapërcyer vështirësitë.
Ne duhet të rrënjosim te fëmijët tanë një ndjenjë sigurie, fuqinë e shpresës dhe ndjenjën e bashkimit.
Së fundi, duke marrë parasysh përvojat e saj të mëparshme post-traumatike, do të doja të ndaja një citim nga Lisa Gibbs, Drejtoreshë e Programi i Shëndetit dhe Mirëqenies së Fëmijëve Jack Brockhoff në Universitetin e Melburnit.
“Traumat janë transformuese. Disa do të kthehen në jetën e tyre të vjetër, ndërsa të tjerët do të zbulojnë se ajo jetë e vjetër nuk është më aty; Ata do të krijojnë një mënyrë tjetër jetese dhe të menduari.
Disa gjëra do të kthehen si kanë qenë, disa gjëra do të ndryshojnë përgjithmonë.
Humbjet tona Ndërsa vajtojmë për të kaluarën, do të jemi mirënjohës për perspektivat tona të reja.
Do të jetë një zbulim ku ne mund ta shikojmë jetën ndryshe.”
p>
Lexo: 0
