Të dashur lexues, përshëndetje për të gjithë ju përsëri, na u desh të bënim një pushim nga artikujt tanë për shkak të orarit të ngjeshur të punës. Megjithatë, nga kjo javë do të jem sërish me ju me informacione të reja.
Një nga problemet më të shpeshta, sidomos me ardhjen e motit të nxehtë, është padiskutim lodhja dhe problemet me gjumin. Sidomos kohët e fundit është shfaqur një popullaritet i ri dhe shohim që në rendin e ditës janë pilulat “melatonin” në vend të pilulave të gjumit. Fatkeqësisht, pagjumësia mund të ndodhë pothuajse në çdo moshë. Pagjumësia është rraskapitëse si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht. Nuk flini mjaftueshëm ose nuk flini mjaftueshëm. Nuk ka të bëjë vetëm me shëndetin fizik të dikujt. Gjumi me cilësi të dobët ndikon negativisht në jetën e personit, si fizikisht, ashtu edhe për shëndetin mendor, pavarësisht nga grupmosha. Nëse flasim për disa nga këto efekte; Këto mund të çojnë në probleme të tilla si lodhje, dobësi, ulje të shtrirjes së vëmendjes ose paaftësi për t'u përqendruar fare dhe probleme të përqendrimit. Përveç kësaj, problemet me gjumin mund të shkaktojnë probleme me harresën dhe fokusin. Pamjaftueshmëria në kohëzgjatjen dhe cilësinë e gjumit është një faktor kryesor në aktivitetet e përditshme, veçanërisht në shpërqendrimin. Pagjumësia mund të shkaktojë gjithashtu simptoma të tilla si intolerancë ekstreme, tension, zemërim të hershëm dhe nervozizëm të papritur në jetën tuaj të përditshme, si dhe mangësi në aktivitetet mendore dhe fizike. Në situata të tilla, mund të fillojmë duke vlerësuar kohën e gjumit që mund të jetë cilësore për ne. Sa orë gjumë ju nevojiten për të fjetur në mënyrë që të ndiheni në formë dhe të zgjoheni të pushuar për ditën duhet vlerësuar? Shkaqet dhe simptomat psikologjike janë zakonisht shkaqet kryesore të mungesës së gjumit. Mund të ketë probleme që përjetoni në jetën tuaj të përditshme, në jetën private apo në biznes, të cilat nuk mund t'i zgjidhni vetë. Një pamje më e rëndë, nga ana tjetër, mund të shkaktojë probleme me gjumin për shkak të një traume ose mund të ndodhë për shkak të një çrregullimi mendor. Nëse është shumë e madhe për t'ju vënë në gjumë Nëse keni probleme dhe nuk mund ta rregulloni atë me pilula gjumi? Nëse po kaloni ditë të vështira, duhet të kërkoni urgjentisht mbështetje nga një specialist dhe të përballeni me situata stresuese dhe të merrni nën kontroll ankthin tuaj dhe ta kapërceni këtë situatë në prani të një eksperti. Të kesh një problem afatgjatë të pagjumësisë do të ulë ndjeshëm cilësinë e jetës dhe do të shkaktojë probleme shumë më serioze shëndetësore në të ardhmen. Nuk duhet të harrojmë se shëndeti mendor dhe fizik është një e tërë. Prandaj, nuk duhet të lini pas dore shpirtin apo trupin tuaj. Ju uroj të gjithëve një jetë plot integritet shpirti dhe trupi.
Lexo: 0
