Çfarë është Insulina?

ÇFARË ËSHTË INSULINA?

Në mënyrë që trupi të funksionojë normalisht, niveli i glukozës (sheqerit në gjak) në gjakun tonë duhet të jetë në një nivel të caktuar. Fakti që sheqeri në gjakun tonë është nën ose mbi një nivel të caktuar mund të çojë në gjendje të ndryshme sëmundjesh. Ekzistojnë dy hormone kryesore për të kontrolluar këtë nivel të sheqerit në gjak. Glukagoni.

          Insulinë; Është një hormon i sekretuar nga pankreasi pas ngrënies ose marrjes së ushqimit dhe lejon që glukoza, e cila është e tepërt në gjak, të hyjë në qelizë. Me fjalë të tjera, lejon që sheqeri në gjak të hyjë në qeliza për të plotësuar nevojat energjetike të qelizave, dhe glukoza, e cila është më shumë se nevojat e trupit, ruhet në mëlçi, muskuj dhe qelizat dhjamore. Në situatat e agjërimit, më saktë, kur sasia e glukozës në gjak bie nën një nivel të caktuar, ajo sekretohet edhe nga pankreasi. Detyra e tij është të lejojë që glukoza e ruajtur nga insulina të përzihet përsëri me gjakun, duke lejuar trupin të arrijë energjinë e nevojshme. Insulina lidhet me receptorin e insulinës në sipërfaqen e qelizës, duke lejuar që glukoza në gjak të hyjë në qelizë. Për të kompensuar këtë, pankreasi sekreton më shumë insulinë. Ndërsa në kushte normale sheqeri në gjak mund të arrijë nivele normale me 1 njësi insulinë, në këtë rast, që quhet rezistencë ndaj insulinës, pankreasi duhet të sekretojë 2-3 njësi insulinë. Kur pankreasi nuk arrin të përmbushë detyrën e tij, ai fillon të punojë më shumë dhe të sekretojë më shumë insulinë. Gjithnjë e më shumë sekrecione Insulina, e cila duhet të përkujtohet, lodh pankreasin me kalimin e kohës dhe një pamje serioze që mund të shkojë deri në dështimin e pankreasit dhe sëmundjen e diabetit (diabeti) mund të shfaqet si një glukozë në gjak, megjithëse trupi nuk mund të shkojë në inde. trupi e percepton atë si mungesë të glukozës dhe të ushqyerit. Për të kompensuar këtë, mëlçia rrit prodhimin e glukozës. Paralajmërimi më i shpeshtë "ha, ha ëmbël" vjen nga truri dhe sulmet më të shpeshta të urisë fillojnë të përjetohen. Prodhimi i mëlçisë i glukozës përtej nevojave të saj, ushqyerja më e shpeshtë dhe konsumimi i shpeshtë i ëmbëlsirave rrisin sheqerin në gjak dhe shkaktojnë dhjamosje dhe shtim në peshë në mëlçi.

        Me pak fjalë, trupit fillon të mos ekzistojë.

           CILAT JANË SIMPTOMAT E REZISTENCËS SË INSULINËS?

• Keni më shumë lodhje dhe përgjumje se zakonisht pas një vakti ose pas konsumimit të një ushqimi të pasur me karbohidrate

  /li>

• Ndjenja e rritur e hapjes dhe shqetësimi i stomakut

• Dëshira juaj për ëmbëlsirat shpesh

• Rritet dhe shkallë e pakontrollueshme e shtimit të peshës

• Ndjenja e lodhjes

• Zgjerimi gradual i perimetrit të belit

• Prania e errësimit të lëkurës të quajtur 'Acanthosis Nigricans' në zonat e sqetullave, ijeve dhe qafës

A KA REZISTENCA NË INSULINË?

     Rezistenca ndaj insulinës është më e zakonshme tek të afërmit e njerëzve me rezistencë ndaj insulinës ose diabeti i tipit 2 (diabet) për shkak të efektit të faktorëve gjenetikë. Përveç kësaj, faktorë të tillë si jeta sedentare dhe dieta me kalori të lartë çojnë gjithashtu në zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës.

        Nëse përjetoni shpesh simptomat e përshkruara, një test i thjeshtë gjaku mund të vlerësojë statusin tuaj metabolik të lidhur me rezistencën ndaj insulinës. Për këtë është i nevojshëm vlerësimi i parametrave të gjakut si rezistenca ndaj insulinës (HOMA-IR), sheqeri në gjak në agjërim dhe pas ngrënies, HbA1c dhe në disa raste duhet kryer testi i ngarkimit të sheqerit (testi oral i tolerancës ndaj glukozës).Me ndryshime në stilin e jetesës, ju mund ta ndryshoni këtë prirje të keqe dhe të rifitoni shëndetin tuaj. Për këtë, para së gjithash, është shumë e rëndësishme të keni një dietë të shëndetshme dhe të ushtroni rregullisht.

         Për një dietë të shëndetshme, të qenit në rangun e peshës të përshtatshme për indeksin tuaj të masës trupore, duke qëndruar larg ushqimeve që përmbajnë miell. dhe sheqeri, që quhen karbohidrate të thjeshta, sa më shumë që të jetë e mundur, mish, qumësht, vezë. Është e rëndësishme që të fokusoheni në konsumimin e ushqimeve që përmbajnë fruta, perime, bishtajore dhe arra. Për ushtrime, aktivitetet fizike si ecja e shpejtë për të paktën 30 minuta në ditë dhe të paktën 5 ditë në javë mesatarisht do t'ju ndihmojnë të rifitoni shëndetin tuaj. përdorimi i tij mund të jetë gjithashtu i nevojshëm.

_{Lexo: 0}