Stina e verës po afron. Shumica prej nesh janë në nxitim. Të qenit në formë është më e rëndësishme për të gjithë këto ditë... Ne fokusohemi më shumë se kurrë tek mënyra se si jemi dhe si dukemi. Për disa janë disa kilogramë, për të tjerë më shumë... Në fund të fundit, ne shpesh jemi mbipeshë...
A e dini lodrën yo-yo? Vargu në mes të dy formave të vogla të diskut është i lidhur me gishtin dhe lëvizet përpara dhe mbrapa. Sa më shpejt të shtyni përpara, aq më shpejt kthehet.
Dietat yo-yo e marrin emrin nga këtu. Është e pashmangshme që do të rifitoni shpejt peshën e humbur për shkak të praktikave të gabuara.
Ne zakonisht mendojmë për peshën e tepërt para muajve të verës. Nëse është 2-3 kilogramë, ky nivel përgjithësisht humbet lehtësisht. Nëse niveli i dëshiruar i peshës është më i lartë, mund të aplikohen dieta të kufizuara dhe të gabuara, përgjithësisht të bazuara në një lloj të vetëm ushqimi. Megjithatë, këto programe, të cilat nuk përmbajnë plotësisht lëndët ushqyese të nevojshme për nevojat e trupit dhe nuk mund të aplikohen për një kohë të gjatë, mund të çojnë në shumë rreziqe shëndetësore (parregullsi të sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut, probleme shëndetësore të lidhura me zemrën, gjendje emocionale dhe mendore. çrregullime, etj.), dhe mund të bëjnë që trupi të humbasë peshën në këtë mënyrë të re. Meqenëse përshtatja me situatën do të ndodhë brenda një kohe të shkurtër, edhe nëse jemi të kequshqyer - edhe nëse konsumojmë sasi shumë të vogla ushqimi - humbje peshe nuk do të jetë e mundur pas një periudhe të caktuar kohe, dhe ashtu si rikthimi i lodrës yo-yo, do të jetë e pashmangshme për ne që të rifitojmë peshën që humbëm gjatë kalimit në një dietë normale. .
Ka njerëz që janë në ankth për të humbur peshë afër muajve të verës, si në rrethin tonë, ashtu edhe mes njerëzve të njohur të shoqërisë... Kjo skenë përsëritet çdo vit. Për shkak se këto programe nuk janë të përshtatshme për zbatim afatgjatë dhe nuk janë zbatuar zgjidhje të përhershme për burimin kryesor të problemit, përkatësisht ushqyerjen e gabuar dhe mungesën e aktivitetit. Çfarë duhet bërë për të shmangur përjetimin e të njëjtave probleme dhe krijimin e rreziqeve shëndetësore në çdo periudhë përgatitore pranvere apo vere; Është të vendosësh synime të përhershme dhe afatgjata, jo afatshkurtëra dhe të ndërmarrësh hapa drejt këtyre synimeve. Në këtë kuptim, është e rëndësishme që të bëni pjesë të jetës tuaj dietën dhe aktivitetin e shëndetshëm që ju përshtatet. Mos bëni kompromise për shëndetin tuaj me ndihmën e dietologut/ushqyesit tuaj. Është e mundur të krijoni një stil të ri të ushqyerjes që ju përshtatet duke përmirësuar shëndetin tuaj. Dëshironi të merreni vazhdimisht me problemin e peshës, qoftë edhe për periudha të caktuara, apo dëshironi të krijoni një mënyrë jetese të re që nuk do t'ju kërkojë të përballeni përsëri me një problem të tillë si problemi i peshës? Bëjini vetes një nder; Përpiquni të adoptoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe hidhni hapin e parë tani. Ashtu si lodra yo-yo, gjithçka është në duart tuaja...
Lexo: 0
