Problemi më i madh i të gjithëve ne është se si të humbasim yndyrën e tepërt në trupin tonë. Kur afrohet vera ose njerëzit kalojnë nga pranvera në muajt e verës, ata fillojnë të përdorin shumë mënyra për të përshpejtuar djegien e yndyrës. Njohja e rregullave bazë të të ushqyerit të shëndetshëm, duke e mbështetur atë me ushqimet e duhura dhe duke shtuar ushtrime dhe aktivitete sportive në një moment të jetës tuaj do të përshpejtojë djegien e yndyrës. Të ushqyerit është si pjesa e padukshme e ajsbergut. 70-80% e humbjes së peshës dhe humbjes së peshës në mënyrë të shëndetshme është nëpërmjet ushqyerjes së rregullt dhe të shëndetshme. Në fakt, njerëzit që kanë njohuri për ushqimin e shëndetshëm dhe përbërësit e ushqimit ose ata që marrin mbështetje profesionale dinë shumë mirë të hanë. Në këtë artikull, ju mund të rishikoni alternativat e rostiçeri që kemi përgatitur për ju për të përshpejtuar djegien e yndyrës. Me përgatitjen e tij të lehtë dhe praktike, nuk do t'ju marrë kohë, nuk do t'ju nevojiten pajisje të ndryshme elektroshtëpiake për përgatitjen e tij, dhe ne kemi përgatitur për ju ushqime të lehta me ushqime që mund t'i gjeni lehtësisht në treg ose në barishte gjatë blerjes së produkteve. . Ne synojmë të kontribuojmë në humbjen tuaj të peshës dhe të përshpejtojmë djegien e yndyrës me këto ushqime të lehta.
Rëndësia e ushqimeve në djegien e yndyrës
- Redukton numrin e orëve që do të jeni të uritur gjatë dita
- Pushim Mundësimi i metabolizmit tuaj për të punuar më shpejt me vaktet
- Duke i kushtuar vëmendje ushqimeve që konsumoni dhe duke përfshirë sugjerimet ushqimore që përshpejtojnë djegien e yndyrës
- Eliminimi i nevojës suaj për ëmbëlsira me ushqime të lehta
Veçoritë e djegies së yndyrës në ushqime të shpejta
- Ushqimet që plotësojnë nevojën tuaj të ëmbël duhet të preferohen për ushqime të lehta. për shembull, kanellë, fara liri, vaj kokosi, xhenxhefil.
- Duhet t'i kushtoni vëmendje jo vetëm marrjes së frutave, por edhe proteinave në ushqimet tuaja. Jogurti, qumështi dhe bajamet duhet të shtohen patjetër në ushqimet tuaja.
- Në vend që të bëni një lloj rostiçeri të vetme, duhet të provoni alternativa të ndryshme me përmbajtje të lartë proteinash në ushqimet tuaja në mënyrë që të merrni lëndët ushqyese për trupin tuaj Nevojat.
- Planifikoni oraret e snackeve. Duhet të jeni të kujdesshëm dhe të lini kohë të barabartë midis dy vakteve kryesore.
- Mund të hani yndyrë duke përdorur ushqime të tilla si limon, majdanoz, purslane. dhe xhenxhefil. Përshpejtimi i djegies së dhjamit, largimi i edemës së tepërt nga trupi juaj dhe në të njëjtën kohë largimi i toksinave janë tiparet kryesore të ushqimeve për djegien e yndyrës.
1. PËRBËRËSIT:
-4. lugë kos të lehtë
-1 grusht purslane të freskëta
-1/4 tufë majdanoz (Majdanozi ka një efekt kundër edemës dhe detoksifikues.)
-1 fetë xhenxhefil të freskët (Xhenxhefil, i ëmbël Ai plotëson nevojat tuaja dhe rregullon sheqerin në gjak)
-1/2 limon
-1 lugë/lugë sumak (mund të shtohet sipas dëshirës )
-1/2 gotë ujë
Përgatitja:
Mund ta konsumoni pasi të keni përzier të gjithë përbërësit në kosin tuaj. Ju mund të përfitoni nga kjo alternativë për të balancuar sheqerin në gjak, për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të ndihmuar në djegien e yndyrës gjatë periudhave të gjata midis drekës dhe darkës ose kur ndiheni të uritur pas darkës. Të bëftë mirë. Konsumojeni siç ju rekomandon dietologu kundër problemeve gastrointestinale.
2. PËRBËRËSIT
-Një majë piper i zi i sapo bluar
-Një majë qimnon pluhur (Kimon). dhe piper i zi Me të mund ta bëni metabolizmin të funksionojë më shpejt.)
– Lëngu i 1 limoni (Limoni ka një efekt përshpejtues në djegien e yndyrës.)
-Disa degë të freskëta nenexhik
-1 lëng molle
-1 shkop kanelle (kanella ka një efekt balancues të sheqerit në gjak.)
-1 litër ujë
PËRGATITJA: Të gjithë përbërësit Pasi ta shtoni në ujë, mund të pini 1 gotë nga pijet tona djegëse të yndyrës ndërmjet vakteve. Të bëftë mirë. Kujdesuni të konsumoni siç rekomandohet nga dietologu juaj, duke marrë parasysh gjendjen tuaj gastrointestinale.
Lexo: 0
