Jeta mund të mos jetë gjithmonë një shtrat me trëndafila... Menaxheri juaj nuk është i kënaqur me punën që bëni, kompania që menaxhoni po lufton për të mbijetuar, keni një debat të pakëndshëm me personin që doni, ka vështirësi financiare , nuk bëni gjumë të mjaftueshëm dhe cilësor, sëmureni ose vuani nga dhimbje kronike.
Kur përballemi me situata të tilla, shpesh mund ta gjejmë veten duke iu përgjigjur një ose më shumë nga sa vijon:
Largimi nga problemi: Lëshimi i një pune, ndarja me një të dashur ose thjesht të mos kujdesesh më për gjërat. Marrja e çdo veprimi që do të çojë në dalje.
Injorimi i problemit: Thjesht mos mendo për të. Duke vepruar sikur gjithçka është në rregull. Duke e preokupuar veten me të gjitha llojet e gjërave përveç problemit.
Përjetimi i lehtësimit të rremë: Shpërqëndrimi i mendjes nga çështja me të cilën po luftojmë duke iu drejtuar gjërave të tilla si alkooli, cigaret, ngrënia e tepërt, televizioni, mediat sociale, lojërat.< br /> Ankimi dhe qortimi: ndaj dikujt, qortimi, ankimi gjatë gjithë ditës, mbajtja peng e një shoku dhe tregimi i anës suaj të historisë për orë të tëra, duke u përpjekur të provoni se problemi është te personi tjetër, jo te ju.
Të gjitha këto metoda janë gjëra që ne të gjithë i bëjmë herë pas here, kjo është arsyeja pse ndihemi fajtorë dhe fajtorë. Nuk ka kuptim ta dëgjojmë atë. Ndonjëherë ato madje mund të jenë qetësuese dhe ndihmëse. Për shembull, është mirë t'u tregoni të tjerëve për problemet që keni. Është gjithashtu një ide e mirë që të tërhiqeni dhe të pushoni për një kohë përpara se të filloni të trajtoni problemet.
Megjithatë, përpjekja për të injoruar problemin, ikja prej tij, apo edhe përpjekja për të ngushëlluar veten me metoda të ndryshme janë vetëm efektive. në një masë të caktuar. Megjithatë, ndoshta mund të bëhet një ndryshim i dobishëm mendësie: Shikimi i problemeve si përvoja, jo probleme.
Ndjeni plotësisht çfarëdo trishtimi ose zemërimi që ndjeni.
Zgjidhni problemin. Në vend të kësaj, zgjidheni problemin. duke u përpjekur ta shpërfillni atë, përpiquni ta ndjeni plotësisht dhe t'i jepni vetes leje për ta bërë këtë. Mos e pengoni veten.
Dhe ndërsa e bëni këtë, mos e shihni çështjen si një problem që duhet zgjidhur, si diçka nga e cila duhet të hiqni qafe. Pikërisht tani Shikoje si një përvojë që po përjeton.
Kjo situatë e pakëndshme që po përjetoj nuk është në fakt një problem. Është një përvojë.
Është vetëm kjo: një përvojë, një ndjenjë. Nuk ka asgjë për panik. Është diçka që po e përjetoni tani – nuk është çështja nëse është gjë e mirë apo e keqe. Po, ndoshta ndjenja nuk është e mirë. Do të ishte në rregull nëse nuk do të ishte. Por as ky nuk është problem, sepse jo të gjitha përvojat janë thjesht pozitive, apo jo? Ndonjëherë duhet të përjetojmë të ftohtë, nxehtësi, stuhi dhe dhimbje edhe nëse nuk duam. Këto janë vetëm pjesë të një pakete të tërë përvojash të quajtur jetë dhe nuk kërkojnë që ne t'i shmangim me çdo kusht.
Ndjeni vështirësinë që po kaloni me gjithë forcën e saj dhe me zemër të hapur sa të mundshme. Lëreni këtë vështirësi të arrijë në zemrën tuaj, ashtu siç do ta lejonit për një mik të ngushtë. Pa bërë asgjë, pa bërë asnjë gjykim... Vetëm përjetoni.
Mos e gjykoni veten për çdo gjë që keni bërë për të ngushëlluar veten në kohë vështirësish. Cilado qoftë përvoja që keni, ndoshta do të jeni në gjendje të bëni paqe me të.
Tani është koha për të ndërmarrë veprime.
Kur të arrini këtë. në pikën e 'pranimit të përvojës' që përmendëm, nuk do të përfshiheni më në një sjellje. Mund të hyni. Disa nga këto sjellje janë;
**Të duash ndjenjën, përvojën dhe dhimbjen që po përjeton,
**Të duash personin që qëndron para teje dhe të ndihesh i lënduar,
**Të duash botën , duke ndarë dhuratën tënde me botën,
**Duke marrë një hap të vogël për të përmirësuar situatën në të cilën ndodhesh,
**Të hedhësh një hap të vogël drejt realizimit të qëllimit të jetës,
**Vetëm të qëndrojmë të heshtur dhe të dëgjojmë dhe kështu të jemi në gjendje të përjetojmë edhe më shumë
Mund të jetë e mundur.
Sigurisht, sjellja që do të shfaqim do të formohet sipas situatës. ne jemi në. Megjithatë, pa marrë parasysh çfarë, hapi i parë që mund të bëjmë është të bëjmë paqe me këtë 'përvojë', jo me këtë problem që po përjetojmë.
Lexo: 0
