I gjithë njerëzimi synon ta jetojë jetën e lumtur dhe të kënaqshme. Në njëqind vitet e fundit janë bërë kërkime të ndryshme për të zgjidhur trazirat, ankthin dhe frikën e njerëzve. Ka shumë qasje për të gjetur një zgjidhje në Psikologji, e cila është dega e shkencës që studion emocionet dhe sjelljen njerëzore. Edhe pse mënyrat dhe metodat janë të ndryshme, qëllimi absolut ka qenë gjithmonë parandalimi i emocioneve dhe mendimeve negative që i pengojnë njerëzit të jenë të lumtur.
Aurelius, një nga perandorët më të mëdhenj dhe më të rëndësishëm të Romës, gjatë jetës së tij përafërsisht. Sundimi 20-vjeçar, nga njëra anë, kujdesej për fëmijët e tij, ndërsa duke përballuar vdekjen e tij, vendosmërinë për të menaxhuar luftërat ai e merr nga stoicizmi. Aurelius thotë: “Nëse një faktor i jashtëm të shqetëson, dhimbja që ndjen nuk vjen nga vetë gjëja, por nga vlera që i jep. Ju keni fuqinë për ta ngritur atë në çdo kohë."
Epiktet, i cili lindi si skllav në një fshat grek në Anadoll, tha: "Nuk janë vetë ngjarjet ato që shqetësojnë njerëzit, por këndvështrimi i tyre. mbi ato përvoja”. Der.
Terapia konjitive e sjelljes, e cila është qasja më efektive dhe më e pranuar sot, thotë: "Arsyeja e emocioneve dhe sjelljeve tona që ndodhin në situata të caktuara nuk janë ngjarjet që përjetojmë, por mendimet tona për ato ngjarjet dhe kuptimet që ne u atribuojmë atyre.” mbron këndin e tij.
Terapia konjitive e sjelljes është terapi racionale e emocioneve e zhvilluar nga Albert Ellis, një psikolog amerikan, në mesin e viteve '50. Rrënjët filozofike të RDT datojnë që nga shkolla stoike, Epiktet dhe Markus Aurelius. Sigurisht, nuk është rastësi që ligjërimet e Aurelius dhe Epiktetus mijëra vjet më parë dhe qasja CBT që u shfaq në mesin e viteve 50 mbivendosen kaq shumë. Këndvështrimi i përbashkët i këtyre njerëzve, jeta e të cilëve është e mbushur me dhimbje dhe mundime të ndryshme, nuk është polyannaism, por një perspektivë racionale.
Përveç kësaj, lumturia dhe dhimbja janë gjëra që ndodhin në rrjedhën natyrore të jetës. Sipas stoicizmit, është e nevojshme të jetosh në përputhje me natyrën për të arritur lumturinë. Siç thekson Terapia e Pranimit dhe Përkushtimit (ACT), ndonjëherë është e nevojshme të realizohet, të pranohet dhe të përqafohet në vend që të luftohet kundër rrjedhës së jetës dhe të vozishet kundër rrymës. AKT, jeto si filozofia stoike Ai synon t'i japë kuptim jetës edhe në kohë të vështira, të jetojë në harmoni me rrjedhën e natyrës dhe të rrisë Fleksibilitetin Psikologjik. Nga ana tjetër, kur marrim parasysh mërgimin dhe jetën e trazuar të mendimtarit dhe burrështetas romak Seneca, stili i tij i luftës dhe kuptimet që ai i atribuonte jetës na kujtojnë psikoterapistin me origjinë austriake Victor E. Frankl. Pas vitesh mërgimi në kampet naziste, Frankl është një nga të paktët njerëz që i mbijetoi kampit të gjallë dhe me shëndet të mirë. Një nga gjërat që ai vuri re në kampin nazist të përqendrimit ishte ideja se mund të kishte një zgjedhje në çdo situatë. Ai deklaroi se edhe në situatat më të këqija që përjetojnë njerëzit, liria shpirtërore dhe pavarësia fshihen diku brenda nesh.
Prandaj, kur e vlerësoj nga një këndvështrim profesional dhe si rezultat i përvojave që kam fituar në jetën time, shoh se filozofia stoike ka hedhur dritë mbi ne që nga kohërat e lashta që njerëzimi të jetojë i lumtur. dhe në mënyrë të kënaqshme. Mendoj se njerëzit e shekullit të 21-të, të cilët shpesh përjetojnë ndjenja pafuqie dhe ankthi, kanë më shumë nevojë për këtë këndvështrim.
Shpresoj ta shikoni jetën tuaj me sytë stoikë..
Lexo: 0
