Shumë prej nesh mbajnë një "fëmijë të brendshëm" të lënduar dhe të plagosur, i cili nuk takohet, dëgjohet, shihet, dashurohet, refuzohet ose vërtetohet siç duhet nga kujdestarët ose ne vetë. Fëmija ynë i brendshëm shpesh mban mendimet, kujtimet, ndjenjat, traumat dhe plagët që kemi përjetuar si fëmijë. Prandaj, roli ynë si të rritur është të përqendrohemi tek fëmija ynë i brendshëm; për t'u bërë prindërit tanë më të mirë duke u ri-prindëruar ashtu siç duhej të prinim si fëmijë.
Ju mund të filloni të shëroheni vetëm pasi të kuptoni se jeni personi përgjegjës për të ofruar dashurinë e pakushtëzuar, praninë, mbështetje dhe pranim që fëmija juaj i brendshëm do të ketë nevojë në të kaluarën tuaj. Për ta bërë këtë, puna jonë si të rritur është të mësojmë se si t'i pranojmë me dashuri këto pjesë të dhimbshme të Vetes. Kjo punë ka të bëjë me lehtësimin e dhimbjes sonë dhe duke na lejuar të shërojmë plagët tona të fëmijërisë duke zhvilluar mënyra të reja për t'u lidhur me "veten tonë të vogël".
Këtu janë 8 hapa që mund të ndërmerrni sot për t'u rilidhur me fëmijën tuaj të brendshëm dhe bëhuni prindi juaj më i mirë.
1-Dua që ju të imagjinoni prindin më të mirë që mund të imagjinoni.
Ky është një prind imagjinar, kështu që ka të ngjarë të përmbajë shumë karakteristika të njerëzve të ndryshëm.
Për shembull, mund të dëshironi të përfshini shpirtin argëtues të nënës suaj dhe mbrojtjen e babait tuaj. Shumicën e kohës, prindi ynë ideal është me të vërtetë një bashkim i shumë njerëzve që ndeshim gjatë gjithë jetës sonë. Ndoshta prindi juaj më i mirë mund të jetë pjesë e prindërve të motrës dhe shoqes suaj. Ndoshta është një pjesë e një prej mësuesve tuaj ose një personazh që e keni parë në një film ose e keni lexuar në një libër. Në thelb, mund të jetë kushdo dhe çdo gjë dhe të duket si këdo që zgjidhni. Unë dua që ju të keni një imazh të qartë të këtij prindi më të mirë. Tani dua që ju të kuptoni se jeni prindi më i mirë brenda jush. Ju jeni prindi më i mirë. Të gjithë kemi cilësi që i admirojmë te të tjerët. Nëse i admironi: Ju i zotëroni ato.
2-Pyesni veten:
Si veproni, flisni dhe lidheni me personin që doni më shumë në të. Bota?
Kush është ky person për ju?
Që nga kjo ditë e tutje e tutje Unë dua që ju ta bëni fenë tuaj këtë person. Ju duhet të jeni personi më i rëndësishëm në botë. E kuptoj që kjo është e vështirë për njerëzit me fëmijë. Por mbani mend se sa më shumë ta doni dhe ta pranoni veten, aq më të dashur dhe pranues do të jeni me fëmijët tuaj.
3-Filloni të flisni me fëmijën tuaj të brendshëm në një mënyrë të dashur dhe empatike. mënyrë. Për çdo vendim që merrni, pavarësisht sa i madh apo i vogël, dua që ju të vazhdoni t'i bëni vetes këtë pyetje:
“Çfarë do të bënte dikush që e do veten?”
>Duke e bërë këtë, ju jeni: duke pranuar në mënyrë aktive dhe duke u rilidhur me fëmijën tuaj të brendshëm në një mënyrë të dashur dhe empatike.
4-Filloni të përdorni imazhe për t'i dhënë fëmijës tuaj të brendshëm atë çfarë duhet të bëni. ai ka nevojë. Unë dua që ju të mbyllni sytë dhe të shihni një skenë nga fëmijëria juaj. Mund të jetë çdo skenë ose çdo moshë. Për shembull, këtë e bëj shumë duke e imagjinuar veten në barkun e nënës sime. Atëherë unë dua që ju të hyni në skenë si një i rritur (tani vetë) dhe t'i jepni atij fëmije çfarë të dojë/i nevojitet në atë skenë. Sa herë që mendoj për “veten time të vogël” në barkun e nënës sime, e imagjinoj veten duke kënduar ose duke i përkëdhelur barkun e saj në barkun e nënës sime dhe foshnjën duke buzëqeshur, të mbrojtur dhe të dashur në barkun e saj. Çfarëdo që ka nevojë "i vogli" juaj, jepini atij. Qëndroni me këto skena imagjinare derisa të ndjeni se "ju i vogël" është përmbushës dhe i qetë. Përsëriteni këtë proces sa më shumë që të jetë e mundur. Ju mund ta bëni këtë në shumë skena të ndryshme dhe në shumë mënyra të ndryshme. Lëreni instinktin tuaj t'ju udhëheqë dhe ai natyrshëm do të zbulojë skenarë të së kaluarës nga të cilat ju duhet të shëroheni.
5-Nëse mund t'i thoni një gjë "juve të vegjël", çfarë do të bënit. të jetë? Merrni një moment për t'i shkruar një letër fëmijës tuaj të brendshëm. Mund të jetë aq i shkurtër ose aq i gjatë sa të dëshironi. Unë dua që ju të shikoni prapa në gjithçka që keni përjetuar në fëmijërinë tuaj. Çfarë do të dëshironit t'ju thoshte dikush kur ishit fëmijë? Çfarë do të doje që "e vogla" e tua të dinin atëherë? Çfarë këshille do t'i jepnit? Unë dua që ju ta bëni këtë nga një këndvështrim plotësisht i dashur dhe empatik. Mbajeni këtë letër në një vend të shenjtë dhe kthehuni aty sa herë që të jetë e mundur.
6-Rilidhuni me fëmijën tuaj të brendshëm. Shtoje këtë në video, foto Ju mund ta bëni këtë duke shikuar faljet, ditarët e kaluar, duke u kërkuar prindërve ose vëllezërve dhe motrave që të marrin pjesë në argëtim dhe duke përdorur historitë për "ju të vogël". Mësoni t'i prezantoni veten "juve të vegjël" dhe zhvilloni ndjeshmëri dhe ndjeshmëri ndaj tij.
7-Premtojini vetes "juve të vegjël" që do të mbani çdo ditë. Për shembull: “Nuk do të të lë më kurrë. "Ose "që tani e tutje do të jem gjithmonë këtu për ju". " ose "Unë do t'ju mbaj të sigurt". ose "Unë nuk do t'ju refuzoj më". Unë dua që ju t'i bëni një premtim vetes dhe të angazhoheni për ta mbajtur atë premtim çdo ditë.
8-Rilidhja me fëmijën tonë të brendshëm, rilidhja me pjesët më të pambrojtura, të brishta dhe të plagosura të vetes, do të thotë të lidhemi.
Kjo mund të jetë një përvojë shumë emocionale, kështu që merrni kohën tuaj me të dhe sigurohuni që të filloni të rilidheni me pranimin dhe qëllimin. Të mësosh të rindërtosh fëmijën tonë të brendshëm është një nga proceset më shpërblyese dhe shëruese në të cilat mund të përfshihemi ndonjëherë.
>Mësojeni veten herë pas here. Ju duhet të jepni atë që ju nevojitet.
Lexo: 0
