Mund të ketë shumë arsye për peshën e tepërt dhe identifikimi i kësaj do t'ju ndihmojë të përcaktoni rrugën e duhur për humbjen e peshës.
-Sëmundjet që shkaktojnë ngadalësim kronik të metabolizmit.
-Ngadalësi kongjenitale e metabolizmit bazal< br /> -Konsumimi i tepërt i ushqimit.
-Paaktiviteti
-Ushqimi me cilësi të dobët (ushqim i shpejtë, alkool, kola, patate të skuqura, etj.)
BËJ RUTINAT QË BËJ NË PUNËN, SHTËPINË APO JETËN MUAJ NDIKON NË CILËSINË TË USHQIMIT?
Disa prekje të vogla do të na ndihmojnë t'i parandalojmë këto.
Në seancat e mia personale, unë gjithmonë u them klientëve të mi këtë; Lista e dietave do të vazhdojë me ju, jo ju.Nëse unë e shkruaj dhe ju nuk mund ta zbatoni atë, ne nuk mund të marrim rezultate që janë vetëm një copë letër. Gjëja e rëndësishme është t'i rregulloni listat tuaja në përputhje me kushtet tuaja të jetesës dhe strukturën metabolike të yndyrës.
TË DUKENI E BUKUR? APO DUHET TË HUMB TË HOLLIM PËR SHËNDETIN TIM?
Kjo është në fakt një nga pyetjet që ndesh, njerëzit nuk e dinë pse duan të humbin peshë dhe deri në çfarë peshe duan të humbin peshë. Kur i them një gruaje që peshon 150 kilogramë dhe peshon 165 kilogramë, 70 kilogramë është ideale për ju, objektivi është 70, jo. Ai thotë se dëshiron të shohë 55 kilogramë, kjo është e gabuar!!!
Pse është e gabuar? Ashtu si 5 gishtat nuk janë të njëjtë, natyra dhe struktura metabolike-fizike e çdo personi janë të ndryshme, dhe standardet e jetesës së secilit janë të ndryshme, mund të jetë e nevojshme të jesh 90-60-90 për të qenë model, por ne nuk kërkojmë Kjo gjendje për të qenë të shëndetshëm ose për të pasur një peshë të shëndetshme..
Sigurisht, pesha është e rëndësishme, por klientët e mi e dinë që unë shikoj masën e yndyrës dhe humbjen e yndyrës në seancat e mia. Për shembull, një individi me 23 kilogramë yndyrë të tepërt në trupin e tij mund të ketë nevojë të humbasë të paktën 20 kilogramë yndyrë dhe të ruajë masën e mbetur të lëngut muskulor..
Pesha Është e rëndësishme që humbja të jetë nga yndyra!!
I APLIKOJ NË INTERNET DIETET QË MË Pëlqejnë QË JANE TË PËRSHTATSHME PËR STRUKTURËN E JETËS SIM. A ËSHTË E VËRTETË?
Mund të jetë e përshtatshme për strukturën tuaj të jetës, por duhet diskutuar nëse është e përshtatshme për strukturën tuaj metabolike dhe fizike.. Nuk do ta harroj kurrë një klient timin, i cili humbi 40 kilogramë duke ndjekur një dietë të quajtur dieta Dukan dhe sapo e ndërpreu dietën, ai erdhi tek unë me 75 kilogramë yndyrë të ruajtura. Nuk mund ta harroj kurrë keqardhjen në sytë e tij kur tha se do të donte të mos e kishte bërë..
Unë të them gjithmonë se duhet të vazhdosh një dietë Rëndësi ka që dieta juaj të jetë e përshtatshme për ju, përndryshe as unë nuk do të kisha humbur 60 kilogramë dhe as nuk do ta kisha lexuar këtë rubrikë.Për të shmangur keqardhjen duhet patjetër të humbni peshë me ndihmën e një dietologu A MUND TË REZULTON ME KONVERSION ?
Absolutisht e vërtetë;
Nëse humbisni muskuj dhe lëngje në trup gjatë humbjes së peshës, metabolizmi juaj do të ngadalësohet dhe nëse jeni në periudhën e mbrojtjes, është e pashmangshme ta ruani përsëri... Prandaj është e rëndësishme që humbja e peshës të vijë. nga masa yndyrore! Ne themi ..
Si dikush që ka rënë nga 120 kg në 60 kg, jam duke përjetuar një ndryshim në peshë prej maksimumi 68 kg dhe minimumi 60 kg. Trupi im nuk dëshiron të humbasë më shumë, dhe unë respektoj Nëse puna juaj është modelingu, stjuardesë, aktrim, etj. Nëse nuk jeni nga një profesion që preket nga pesha e tepërt dhe pamja vizuale është e rëndësishme, lëreni trupin tuaj të qëndrojë në peshën ideale që dëshiron të qëndrojë.
Trupi kërkon ekuilibër; Cila është pesha ime ideale? Kur është koha për të thënë "Mbaje pyetjen të fshehur brenda trupit", ne e vendosim atë në seancat tona dhe kalojmë në programin e mbajtjes së peshës që e shohim më idealin për trupin që të na lejojë...
Lexo: 0
