Ushqyerja me ndërprerje; Është një metodë shëndetësore që nuk ka motive fetare dhe pastron trupin, shpirtin dhe mendjen. Edhe pse historia e tij është po aq e vjetër sa historia njerëzore, agjërimi shëndetësor nuk është njohur nga shumica e njerëzve për shekuj me radhë. Që nga Hipokrati, qeniet njerëzore kanë qenë në gjendje të parandalojnë dhe trajtojnë sëmundjet duke agjëruar për një periudhë të caktuar kohe.
19. Nga fundi i shekullit, në Amerikë, Dr. Tanner dhe Dr. Agjërimi shëndetësor, i rizbuluar nga Deweys, është një metodë e njohur dhe e praktikuar shpesh në Amerikë, Gjermani dhe Rusi.
Trupi ynë bazohet në mekanizma të panumërt fiziologjikë që janë akorduar mirë gjatë miliona viteve të historisë së gjallë. Prandaj, është shumë e rëndësishme të merren parasysh informacionet nga biologjia evolucionare kur shqyrtohen efektet fiziologjike të çdo situate sot. Trupi ynë ka të njëjtat karakteristika si trupat e paraardhësve tanë që kanë jetuar 50 mijë ose 100 mijë vjet më parë. Prandaj, karakteristikat e një trupi të përshtatur mirë për zakonet e dietës dhe lëvizjes së asaj periudhe janë ende të vlefshme edhe sot.
Meqenëse prodhimi i industrializuar i ushqimit apo edhe bujqësia nuk ishte e mundur në atë kohë, njerëzit hanin me çfarëdo ushqimi që mund të gjenin gjatë ditës, dhe më pas ndonjëherë duhej të vdisnin nga uria për periudha të gjata. Mekanizmat e përshtatjes së trupit duhet të përshtaten për të përballuar këto periudha urie; Sepse efektet e shumta të dobishme që shohim sot në regjimet e të ngrënit me ndërprerje si agjërimi me ndërprerje na bëjnë të mendojmë për këtë. Shumë studime të kryera në kafshë eksperimentale na tregojnë se efekte të ngjashme vërehen në trupin e tyre. Ndërsa agjërimi parandalon inflamacionin në trup dhe ka një efekt "anti-inflamator" në aspektin mjekësor, ai e bën sistemin imunitar të funksionojë më të fortë; Ai lehtëson riparimin e dëmtimit qelizor.
Cilat janë përfitimet e ushqyerjes me ndërprerje / agjërimit me ndërprerje?
Rrit hormonin e rritjes. Në këtë dietë, insulina në gjak ulet gjatë periudhës së agjërimit. Gjatë periudhës së agjërimit, të cilën ne e quajmë dritare, hormoni i rritjes kështu nxitet dhe rritet. Kjo përshpejton ndërtimin e muskujve dhe djegien e yndyrës.
Trupi e ruan sheqerin në trup si glikogjen. Këto glikogjene digjen brenda 8 deri në 12 orë. Megjithatë, ushqyerja e shpeshtë Meqenëse ata që hanë suplemente do të ruajnë vazhdimisht glikogjenin në trup, rezerva e glikogjenit nuk mbaron kurrë dhe trupi pothuajse harron të djegë yndyrën për energji dhe përpiqet të djegë vetëm glikogjenin. Agjërimi me ndërprerje e parandalon këtë dhe i lejon trupit të djegë dhjamin për energji. Kështu, humbja e peshës ndodh dhe pesha e dëshiruar arrihet me agjërim të ndërprerë.
Ushqimet falas ju ndihmojnë të qëndroni larg karbohidrateve. Po kështu, duke konsumuar ushqime të shëndetshme, do të jeni më energjikë dhe në formë.
Rreziku i sëmundjeve si zemra dhe diabeti zvogëlohet. Ndërsa niveli i insulinës do të ulet, ndjeshmëria ndaj insulinës zvogëlohet dhe kolesteroli zvogëlohet falë ushqimeve të shëndetshme në dietën tuaj, të cilat ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.
Plakja vonohet dhe ndihmon në parandalimin e sëmundjeve. Sepse agjërimi afatgjatë redukton akumulimin e radikalëve oksidativë në qeliza. Kështu, duke qenë se proteinat, lipidet dhe acidet nukleike nuk janë të ekspozuara ndaj dëmtimit oksidativ, është e mundur të qëndroni larg problemeve të tilla si plakja dhe sëmundjet.
Mund t'i planifikoni vaktet tuaja më lehtë. Ju konsumoni ushqime të caktuara në orare të caktuara pa u shqetësuar se çfarë duhet të hani në mëngjes, mesditë dhe mbrëmje.
Njerëzit që kryejnë një agjërim shëndetësor përjetojnë një pastrim gjithëpërfshirës, duke përfshirë fizik, shpirtëror dhe mendor.
Ndjesitë e shijes së njerëzve preken. shqisat e tyre bëhen të ndjeshme. Në këtë proces, i cili fillon me eliminimin e toksinave të grumbulluara në gjuhë, pjesëmarrësit shijojnë shijen e gjithçkaje që pinë shumë më mirë. Sidomos te njerëzit që pinë duhan, ndjenja e tyre e shijes kthehet shumë më qartë.
Në mënyrë të ngjashme, ndjenja e shikimit përmirësohet. Pushimi i syve gjatë një agjërimi shëndetësor njëjavor mundëson që shikimi të bëhet më i qartë në periudhën pas agjërimit. Përveç kësaj, këndvështrimet e brendshme të njerëzve gjithashtu bëhen më të mprehta. Me mprehjen e perspektivës së brendshme, njerëzit zhvillojnë perspektiva dhe vizione të reja për të ardhmen.
Ndjesia e nuhatjes gjithashtu bëhet e ndjeshme gjatë agjërimit shëndetësor njëjavor. Kjo sjell me vete shumë emocione të forta. Sepse shqisa e nuhatjes përcakton emocionet tona shumë përtej imagjinatës sonë.
Lëkura jonë, organi më i madh në trupin tonë, bëhet e ndjeshme, e fuqishme dhe e rinovuar gjatë procesit të agjërimit shëndetësor. Lëkura, e cila është rinovuar plotësisht me agjërimin shëndetësor, tani mund të shijojë ujin, ajrin, tokën dhe diellin. Jo vetëm që largon shumë më mirë dëmtimet e lëkurës, por gjithashtu përdor më mirë produktet që ju kujdeseni për të.
Agjërimi shëndetësor është jashtëzakonisht efektiv jo vetëm për shëndetin, por edhe për bukurinë. Për këtë arsye, ai është bërë i përhapur në vitet e fundit, veçanërisht në fushën e kundër plakjes.
Gjatë agjërimit shëndetësor, trupi pastrohet nga helmet e grumbulluara dhe rezervat e yndyrës. ndërsa sistemi imunitar forcohet. Njerëzit nuk ndjejnë uri dhe performanca e tyre rritet.
Një këshillë nga dietologu juaj: Shijoni ujin që pini dhe çdo kafshatë ushqimin që hani. Rritni ndërgjegjësimin tuaj ;)
Lexo: 0
