Polen bletësh; Ajo tërheq vëmendje të madhe në botën e mjekësisë, sepse përmban aminoacide, vitamina, vajra dhe më shumë se 250 substanca aktive. Njerëzit në përgjithësi marrin polen bletësh për qëllime ushqyese. Ky produkt i mrekullueshëm i bletës përdoret për të rritur oreksin, për të rritur qëndrueshmërinë dhe performancën atletike dhe për të parandaluar plakjen e parakohshme.
Çfarë është Poleni?
Shumë studime kanë ekzaminuar efektet e polenit të bletëve. për shëndetin e njeriut dhe ka arritur rezultate premtuese. Për shkak të fuqisë së efekteve të tij, poleni i bletës është pranuar si ilaç nga Ministria Federale Gjermane e Shëndetësisë. Megjithatë, nevojiten më shumë të dhëna shkencore për të mbështetur plotësisht këto përdorime.
Bletët e mjaltit për ushqim, ose bletët punëtore, mbledhin polen nga bimë të ndryshme dhe e çojnë polenin që mbledhin në kosheret e tyre, ku ruajnë ushqimin për kolonitë e tyre. Poleni i bletëve në fakt përshkruan polenin e luleve të mbledhur në këmbët dhe trupat e këtyre bletëve punëtore. Përveç kësaj, mund të përmbajë disa nektar, enzima, dyll blete dhe sekrecione blete. Bleta endet rreth një shumëllojshmërie të gjerë bimësh ndërsa mbledh polen. Prandaj, përmbajtja e polenit të bletëve ndryshon në mënyrë të konsiderueshme. Poleni i bletës nuk duhet të përzihet me helm bletësh, mjaltë ose pelte mbretërore.
Cilat janë përfitimet e polenit?
Përfitimet e polenit të bletëve të mbështetura nga shkenca janë si më poshtë:
- Falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve, ju mbron nga radikalet e lira dhe sëmundjet kronike. Poleni i bletëve përmban një shumëllojshmëri të gjerë të antioksidantëve të fuqishëm që mund të mbrojnë Trupi nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Kështu, parandalohen edhe sëmundjet kronike.
- Redukton faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës, si për shembull lipidet e larta të gjakut dhe kolesterolin. Poleni i bletës ndihmon në reduktimin e faktorëve të rrezikut për sëmundjet e zemrës, siç është kolesteroli "i keq" LDL.
- Rrit kapacitetin funksional të mëlçisë dhe mbron mëlçinë nga substancat toksike. Poleni i bletës ka treguar se poleni i bletës mund të rrisë funksionin e mëlçisë dhe të mbrojë këtë organ nga substancat e dëmshme.
- Ka disa komponentë me veti anti-inflamatore. Sipas hulumtimeve, antioksidantët e polenit të bletëve kanë antioksidantë të fortë anti- Vetitë inflamatore.
- Ofron mbrojtje nga sëmundjet duke forcuar imunitetin dhe duke vrarë bakteret. Është përcaktuar se antioksidantët e polenit të bletëve mund të zvogëlojnë ashpërsinë e alergjive dhe të vrasin disa baktere të dëmshme.
- Është efektiv në mbylljen e plagëve dhe parandalon infeksionet. Ai gjithashtu parandalon infeksionet me vetitë e tij antimikrobike.
- Tregon vetitë antikancerogjene. Edhe pse nevojiten më shumë kërkime shkencore, poleni i bletëve është treguar eksperimentalisht se zvogëlon rrezikun e disa llojeve të kancerit.
- Redukton menopauzën. simptoma të tilla si ndezjet e nxehta. Hulumtimet kanë treguar se poleni i bletëve është një ilaç për shumë ankesa të menopauzës, si p.sh. Ai gjithashtu mund të zvogëlojë nivelet e larta të kolesterolit dhe të ruajë ekuilibrin e kolesterolit.
- Siguron një metabolizëm të rregullt. Poleni i bletës rrit rithithjen e lëndëve ushqyese si hekuri, kalciumi dhe fosfori dhe përdorimin e tyre në trup. Ai gjithashtu përshpejton metabolizmin.
- Për shumicën e njerëzve, është i sigurt për konsum dhe i thjeshtë për t'u shtuar në dietë. Suplementet e polenit të bletëve janë të lehta për t'u marrë dhe përgjithësisht të sigurta për t'u konsumuar. Megjithatë, mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta konsumoni.
Li>Përmban më shumë se 250 përbërës aktiv Poleni i bletës është një ushqim i jashtëzakonshëm falë përmbajtjes së tij. Ai përmban përbërës biologjikë të pasur me proteina, karbohidrate, yndyrna, vitamina, minerale, enzima dhe antioksidantë. Përbërja neto ushqyese ndryshon në varësi të bimëve të mbledhura dhe stinës.
Si ta konsumoni polenin?
Disa rekomandime për konsumimin e polenit të bletëve janë si më poshtë:
- Poleni i bletës shitet si kokrriza natyrale që mund ta matni me lugë. Ju mund t'i përzieni këto kokrra të vogla me ushqime të tjera si granola ose kos ose të bëni smoothie me të. Zakonisht ka një shije të hidhur, por nëse e konsumoni rregullisht, do të mësoheni me këtë shije.
- Pohohet se nëse i njomni kokrrizat në ujë për disa orë para përdorimit, poleni i bletës është. më lehtë për t'u tretur.
- Poleni i bletëve është gjithashtu i disponueshëm në kapsula. . Tableta të përgatitura me përbërës të tjerë si pelte mbretërore dhe ekstrakt pistili lulesh (struktura me të cilën bletët mbledhin polenin)
- Poleni i bletëve të papërpunuara duhet të ruhet në kushte të përshtatshme kundër mundësisë së rritjes së mykut. Nëse blini kapsula dhe granula, zakonisht është mirë t'i ruani në temperaturën e dhomës. Sigurohuni që të kontrolloni etiketën për mënyrën e preferuar të ruajtjes dhe datën e skadencës.
- Në rast se përjetoni një reaksion alergjik ndaj polenit të bletëve, është mirë të filloni me një sasi shumë të vogël. Nëse keni ndonjë simptomë alergjie, ndaloni menjëherë përdorimin e tij.
- Mos përdorni mjaltë në vaktet e foshnjave nën 1 vjeç. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse fëmijët tuaj nën moshën 12 vjeç konsumojnë polen bletësh.
Si të përdorni polenin?
Poleni i bletës mund të merret. me gojë ose aplikohet në lëkurë.e aplikueshme. Poleni i bletës ndihmon në stimulimin e sistemit imunitar kur e merrni atë nga goja. Kur e aplikoni në lëkurën tuaj, ai përshpejton shërimin e plagëve. Doza e përshtatshme për polenin e bletëve varet nga mosha, shëndeti i përgjithshëm dhe disa kushte të tjera mjedisore të përdoruesit. Për më tepër, kërkimet janë në vazhdim për përdorimin e tij në kushte të tilla si stimulimi i oreksit, plakja e parakohshme, ethet e barit, plagët e gojës, dhimbjet e kyçeve, urinimi i vështirë, gjakderdhja nga hundët, kapsllëku, diarreja dhe humbja e peshës. Nevojiten më shumë prova shkencore mbi polenin e bletëve për përdorime të tilla.
Përdorimi i polenit në shtatzëni
Shumica e ekspertëve kanë mendime të ndryshme rreth marrjes së suplementeve bimore si pjalmi i bletëve për gratë shtatzëna dhe ato në gji.< br > Ka shumë debate rreth asaj se sa i sigurt është poleni i bletëve për nënën dhe foshnjën e saj të palindur. Disa gra që morën suplemente të polenit të bletëve gjatë shtatzënisë nuk raportuan asnjë efekt anësor, ndërsa të tjera raportuan relativisht siklet.
Frika më e zakonshme e grave shtatzëna që konsumojnë polen bletësh është nëse suplementi do t'i dëmtojë foshnjat e tyre. Pak studime janë fokusuar në tre muajt e fundit të shtatzënisë së nënës. Në këtë 3 muajt e fundit konsumi i lartë i polenit nga nëna dhe paslindja e foshnjës u zbulua se a lidhej me shtrimin në spital për astmë. Një lidhje statistikisht e rëndësishme u gjet midis ekspozimit të polenit dhe astmës. Megjithatë, në studime të tilla, duhet të merren parasysh edhe kushte të tilla si zakoni i duhanpirjes së nënës dhe duhet të zgjerohet fusha e studimeve për suplementet.
Efektet anësore të polenit të bletëve
Poleni i bletës merret nga goja deri në 30 ditë në shumicën e njerëzve dhe nuk paraqet ndonjë rrezik. Shqetësimi më i madh gjatë përdorimit të produkteve të bletëve është për problemet alergjike. Tek njerëzit alergjikë ndaj polenit, poleni i bletës mund të shkaktojë reaksione të rënda alergjike dhe të kërkojë ndërhyrje. Përveç kësaj, ka raporte shumë të rralla për efekte të tjera anësore si dëmtimi i mëlçisë dhe veshkave ose ndjeshmëria ndaj fotos.
Kush nuk mund ta përdor polenin?
- Shtatzëna: Gjatë shtatzënisë. Ndoshta nuk është e sigurt të marrësh polen bletësh. Mund të ketë disa shqetësime se poleni i bletëve do të stimulojë tkurrjen e mitrës dhe do të kërcënojë shtatzëninë.
- Nënat që ushqehen me gji: Është më e sigurta që nënat në këtë periudhë të shmangin përdorimin e polenit të bletëve. Për shkak se nuk ka ende informacion të mjaftueshëm se si poleni i bletës mund të ndikojë tek foshnja.
- Ata që kanë reaksione alergjike ndaj polenit dhe produkteve të tjera të bletëve: Marrja e suplementeve të polenit të bletëve krijon probleme serioze alergjike te njerëzit që janë alergjikë ndaj polenit. . Simptomat janë zakonisht kruajtje, ënjtje, gulçim dhe ndjesi kokëfortësie.
Lexo: 0
