Sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se 300 milionë njerëz në botë jetojnë me depresion! Kur shikojmë shkaqet e depresionit, mund të shohim shumë arsye si jeta e punës, familja, marrëdhëniet private, stresi në shkollë dhe vështirësitë financiare. Depresioni është një gjendje që mund të prekë njerëzit e të gjitha moshave dhe shqetësimi mendor që shkakton mund të ndikojë edhe në detyrat më të thjeshta të përditshme. Mund të jetë gjithashtu shkatërruese për marrëdhëniet shoqërore.
INVESTONI NË ZORRËT TUAJ!
Por përveç këtyre faktorëve mjedisorë, edhe biologjia jonë ka shumë ndikim në nxitjen e tyre! depresioni! Neurotransmetuesit si serotonina dhe endorfina, të cilat ndikojnë në disponimin dhe gjendjen emocionale të një personi, gjenden në 'tru dhe zorrë'. Me mungesë të serotoninës, një person ndihet i dëshpëruar dhe i lodhur. Është bërë e ditur nga ekspertët se 95% e serotoninës, e njohur si hormoni i lumturisë, gjendet në zorrët dhe vetëm 5% në tru. Kur shikojmë këtë informacion, mund të shohim se zorrët tona kanë një ndikim të madh në psikologjinë tonë. Për këtë arsye, sigurohuni që të vëzhgoni nëse ka një ndryshim në sistemin tuaj të zorrëve gjatë periudhave kur ndiheni të dëshpëruar ose të pakënaqur, madje mund të konsultoheni me një specialist.
KALTO TE METODAT NATYRORE!
Kur shikoni shifrat, shohim se përdorimi i panevojshëm i antidepresantëve është rritur, veçanërisht në vendin tonë. Për këtë arsye, të paktën mund të bëni përmirësime për sistemin tuaj të zorrëve duke u fokusuar në "ushqyerjen e shëndetshme" dhe duke iu drejtuar burimeve natyrore.
1- Është më e dobishme të zgjidhni uthullën në vend të kripës kur bëni produkte shtëpiake. turshi (veçanërisht "lakër turshi"). )
2- Kefir
3- Kos
4- Mbështetje probiotike
5- Mbështetje omega-3
6- Vitaminë D< br /> 7- Perimet rrisin konsumin
Lexo: 0
