Sulmi i panikut është një nga çrregullimet psikologjike më të zakonshme në shoqëri. Pra, çfarë është një sulm paniku? Sulmet e panikut janë konfiskime psikologjike në të cilat ndjenjat e frikës, ankthit dhe ankthit përjetohen intensivisht, mendimet për frikën e vdekjes dhe të fikëtit intensifikohen, dhe ankesat fizike që nuk mund të interpretohen fiziologjikisht janë të pranishme.
MENDIMET TONA GJATË A. SULMI PANIK:
-
Unë jam gati të vdes, askush nuk mund të më ndihmojë,
-
Më duket sikur po shkoj të humbas mendjen, mendoj se po çmendem,
-
Nuk mund të marr frymë, do të vdes nga gulçimi,
-
Mund të jem i paralizuar, ndjej mpirje në trup,
-
Presioni i gjakut po rritet dhe jam gati të kem një hemorragji në tru,
> -
Shqetësimi që ndjej nuk është aspak i mirë, patjetër do të marr lajme të këqija,
-
Do të humbas të dashurit e mi, do të jem vetëm,
-
Nuk mund të shkoj askund vetëm; Sepse nëse sëmurem, askush nuk do të më ndihmojë.
-
Vendet ku shkoj duhet të jenë afër spitalit.
Të gjitha problemet e përjetuara gjatë një sulmi paniku janë reale; por nuk ka bazë fiziologjike. Janë rezultate të ankthit që përjetojmë tërësisht psikologjikisht. Gjëja më e rëndësishme është që ai të jetë i kontrollueshëm. Mos harroni se truri juaj është një organ që i bindet urdhrave tuaja!!!
Ankesat e trupit të përjetuara gjatë një ataku paniku; >
dridhje,
djersitje,
gulçim (pamundësi për të marrë frymë),
frymëmarrje e shpejtë,
dhimbje gjoksi,
ndjenjë shtrëngimi në gjoks,
marramendje,
marramendje,
p>marramendje, humbje ekuilibri,
ndjesi të fikët,
tjetërsimi nga vetja dhe mjedisi,
flicet e nxehta.
Sulmi i panikut nuk është një situatë e pandërprerë, siç sugjeron emri. Përjetohet si kriza që ndodhin në momente të papritura. Për këtë arsye, personi nuk mund të jetë i sigurt se ku, kur dhe në çfarë mënyre do të ndodhin këto sulme të paparashikueshme. Kjo rrit nivelin e ankthit të ndjerë. Rritja e ankthit është baza më e rëndësishme për përgatitjen për një sulm paniku. Ndryshime serioze ndodhin në jetën e një personi që është vazhdimisht në pritje. Ndryshimi më i zakonshëm është pamundësia për t'u larguar nga shtëpia, humbja e interesit për jetën shoqërore dhe dëshpërimi.
Personi bëhet i paaftë për të shijuar çdo gjë që ai/ajo bënte dhe kënaqej; ashtu si depresioni. Ai lodhet duke ndjerë vazhdimisht frikë dhe eksitim. Studimet e kryera nga Instituti Kombëtar Amerikan i Shëndetit Mendor (NIMH-ECA) kanë zbuluar se 65% e pacientëve me çrregullime paniku janë të papunë, 27% marrin mbështetje nga organizatat e ndihmës dhe 23% kanë përdorur shërbimet e urgjencës në vitet e fundit (Altıntaş, E. .; Panik Cilësia e Jetës në Çrregullim: Studim vijues 3-mujor; Studim Tezë Specializimi; Universiteti Çukurova Fakulteti i Mjekësisë, Departamenti i Psikiatrisë; 2006). Ulja e cilësisë së jetës si rezultat i këtyre situatave i hap rrugën problemeve të ndryshme psikologjike si depresioni që të shoqërojnë sulmet e panikut.
Nëse duhet të japim shembuj të shkurtër se çfarë duhet të bëjmë. bëni gjatë një ataku paniku;
-
Duhet të uleni ose të shtriheni diku,
-
Duhet t'i bëni vetes sugjerime pozitive që kjo është një sulm dhe do të kalojë,
-
Gjatë sulmit, duhet të qëndroni sa më larg mendimeve të trishtuara dhe negative,
-
Shmangni debatet,
-
Me qetësi merrni frymë përmes hundës dhe nxirrni përmes gojës. Mund të themi.
Hapi i parë i ndërmarrë nga pacientët në trajtimin e sulmeve të panikut është të shkojnë te shumë mjekë të ndryshëm për të kuptuar problemet e tyre fizike. Me rezultate të pastra nga çdo mjek i vizituar, pacientët konsultohen me psikologët si hapin përfundimtar të trajtimit. Përveç mjekimit, psikoterapia zë një vend të rëndësishëm në trajtimin e sulmeve të panikut. Rezultatet e marra vetëm nga trajtimet me ilaçe nuk janë të përhershme dhe problemet mund të shfaqen. Vërehet se ai përsëritet pas një periudhe kohore. Pjesa më e rëndësishme e trajtimit është ristrukturimi i sistemeve jofunksionale të mendimit që shkaktojnë sulme paniku.
Nëse jeni duke përjetuar probleme të tilla, duhet të konsultoheni me një specialist.
<
p>Lexo: 0
