perfeksionizmin

Njerëzit perfeksionistë gjithmonë jetojnë në dy ekstreme, domethënë për ta është gjithçka është e gjitha. ose asgjë, e zezë apo e bardhë. Ata nuk u përmbahen gjërave në mes, gjithmonë luhaten mes dy ekstremeve. Ata nuk i lejojnë gabimet në jetën e tyre lehtësisht, por presin një nivel të lartë suksesi si nga vetja ashtu edhe nga të tjerët pa bërë gabime dhe kur nuk e arrijnë atë që duan, marrin ndjenja dhe mendime negative. Perfeksionizmin mund ta shpjegojmë nën dy tituj të veçantë: perfeksionizmin pozitiv dhe negativ. Në perfeksionizmin pozitiv, kur njerëzit dështojnë në çdo punë që bëjnë ose rezultati i punës nuk rezulton ashtu siç dëshironin, ata pranojnë dështimet e tyre dhe mendojnë se si ta rregullojnë situatën herën tjetër, duke mësuar edhe nga gabimet e tyre. Një person me perfeksionizëm pozitiv përpiqet të mos gabojë sepse dëshiron të jetë i përsosur gjatë kryerjes së punës së tij, por edhe kur rezultati është negativ, ai nuk e humb humorin për shkak të rezultatit, nuk lodhet dhe i kupton gabimet. ai bëri. Ata me perfeksionizëm negativ kalojnë menjëherë në gjendje depresive kur rezultatet e punës së tyre nuk dalin ashtu siç duan. Sepse për ta nuk ka vend për gabime në jetën e tyre dhe duke qenë se përpiqen të mbajnë nën kontroll çdo gjë në jetën e tyre, sillen sikur çdo gjë ka mbaruar me negativitetin më të vogël. Ndonjëherë, ata mendojnë se rezultati i punës nuk do të dalë ashtu siç duan dhe nuk përpiqen ta bëjnë atë që në fillim.

Pra, nëse jemi perfeksionistë ose jemi në rrugën drejt duke u bërë perfeksionistë, si mund të dalim nga kjo situatë?

Së pari, duhet të fillojmë duke pranuar se nuk ka koncepte të tilla si një person i përsosur, personalitet i përsosur, karakter, person ideal, personalitet ideal në jetë. Sepse duke qenë një perfeksionist, ju jeni të mbërthyer shumë me këto koncepte, kështu që nuk mund t'i përdorni këto koncepte. Ndihemi sikur duhet t'ju kujtojmë.

Ne nuk mund të mbajmë gjithçka nën kontroll në jetë, pas një pike gjërat mund të dalin jashtë kontrollit tonë. Fajësimi i vetvetes apo lodhja në situata të tilla nuk do të na përfitojë asgjë, përkundrazi do të na bëjë të ndihemi të pavlerë në të ardhmen. Ndaloni së vendosuri qëllime që janë shumë të larta për t'i arritur. Sepse kur këto synime vendosen dhe nuk arrini dot rezultatin, do të fajësoni veten dhe do të përjetoni shumë emocione negative (p.sh. faj, zemërim, turp, urrejtje). Mundohuni të mos e jetoni jetën tuaj të orientuar drejt rezultateve. Në rrugën drejt rezultatit, mund të keni arritur shumë gjëra pa e kuptuar, por kur fokusoheni vazhdimisht te rezultati, ju injoroni gjërat e mira dhe të suksesshme që ndodhin.

Mos harroni se; të gjithë mund të bëjnë gabime. E rëndësishme është të mësosh nga gabimet. Kjo fjali mund të tingëllojë shumë klishe, por është një fjali shumë e vërtetë. Tashmë jeni përpjekur të jeni mjaft perfeksionist deri tani.Që tani e tutje jepini vetes luksin për të bërë disa gabime dhe kur bëni një gabim përpiquni të kuptoni se çfarë keni bërë mirë dhe çfarë keni gabuar në rrugën drejt rezultatit, jo drejtpërdrejt. deri te rezultati.

Më në fund, nëse jeni negativ ose çfarë dëshironi.Përballë një situate që nuk rezulton në diçka të tillë, bëjini vetes këtë pyetje; A bëra më të mirën? A kam ndërgjegje të pastër për gjërat që kam bërë? . Nëse përgjigjet tuaja janë po, mos u ngecni në situata që nuk dolën ashtu siç dëshironit, mos lejoni që këto situata t'ju bëjnë të ndiheni keq ose të ulin humorin. Nëse diku në përgjigjet tuaja thotë "Unë mund të kisha bërë këtë ose mund të kisha vepruar ashtu", përballuni me atë që keni bërë gabim dhe përpiquni të mos e bëni herën tjetër, por pa marrë parasysh çfarë, mos u ndalni në rezultatin e kaluar. dhe gjithmonë shiko përpara.

Mos harroni se të gjithë mund të bëjnë gabime, do të jetë e dobishme për ne të mësojmë nga ato gabime, të mos pranojmë gabimet tona dhe t'i injorojmë ato ose të rrahim veten për shkak të gabimeve tona.