Dielli është burimi më i rëndësishëm i energjisë për gjallesat në tokë. Të gjitha gjallesat ia detyrojnë vitalitetin e tyre nxehtësisë dhe dritës së diellit. Drita e diellit përbëhet nga rreze elektromagnetike me gjatësi vale të ndryshme. Pjesa ultraviolet (UV) e këtyre rrezeve është përgjegjëse për efektet e dëmshme në lëkurë. Ndërsa UVB është përgjegjëse për shumicën e efekteve të dëmshme, vitet e fundit është përcaktuar se edhe UVA kontribuon në këtë. Efektet negative të UV-së në lëkurë janë vënë re sidomos në 50 vitet e fundit, dhe se si të mbrohemi nga dielli ka filluar të diskutohet. Është e pamundur të mbrohesh plotësisht nga një burim kaq i rëndësishëm dhe i nevojshëm energjie. Në vend të kësaj, do të ishte një qasje më e mirë të përpiqeshit të përfitoni nga dielli në mënyrë korrekte.
Kur ekspozoheni në diell për një kohë të gjatë, djegiet e lëkurës mund të zhvillohen në formën e skuqjes së hershme dhe flluskave të mbushura me ujë. Me shtypjen e sistemit imunitar, mund të ndodhin infeksione herpestike dhe reaksione të ndryshme alergjike të lidhura me diellin. Kur ekspozohet në diell për shumë vite, mund të vërehen shenja të plakjes së parakohshme të lëkurës, duke përfshirë çarje të vogla vaskulare, njolla, rrudha, lirim dhe varje të lëkurës, që quhet fotoplakje. Më e rëndësishmja, ky ekspozim kronik përshpejton zhvillimin e llojeve të ndryshme të kancerit të lëkurës. Përveç ekspozimit afatgjatë në diell, solariumet dhe llambat për rrezitje mund të shkaktojnë gjithashtu këto efekte.
Pra, si të përfitoni saktë nga dielli?
Mbrojtja? kunder efekteve te demshme te rrezeve ultraviolet eshte prioriteti i pare.Eshte i pajisur me veshje. Rekomandohet të zgjidhni rroba me mëngë të gjata, të endura fort që mbulojnë qafën dhe qafën, si dhe të përdorni kapelë. Njerëzit me lëkurë të hapur, fëmijët dhe njerëzit që kanë pasur kancer të lëkurës më parë kanë një rrezik më të lartë. Veçanërisht rekomandohet për këto grupe me rrezikshmëri të lartë të përdorin rroba dhe kapele me filtra UV. Në etiketat e këtyre produkteve shkruhet vlera UPF (Ultraviolet Protection Factor), e cila tregon shkallën e mbrojtjes nga dielli. Mbrojtja e syve dhe e zonës rreth syve nuk duhet harruar; duhet të preferohen syzet e diellit me filtra UV.
Kremrat kundër diellit janë armët tona më efektive në mbrojtjen e lëkurës nga efektet e dëmshme të UV. Efektiviteti i këtyre produkteve bazohet në vlerën SPF (Sun Protection Factor). 10 minuta në diell pa mbrojtës SPF Nëse jeni duke u bërë rozë dhe e kuqe, koha që do të duhet që të shfaqet skuqja do të jetë 150 minuta kur përdoret një mbrojtës me SPF 15. Ndërsa Shoqata e Kancerit të Lëkurës rekomandon përdorimin e të paktën SPF 15 e lart në baza ditore, rekomandon përdorimin e produkteve me SPF 30 e lart në plazh dhe në mjedise të hapura.
Kur. përdorimi i kremrave kundër diellit:
-
Duhet të preferohen produkte me spektër të gjerë që ofrojnë mbrojtje kundër UVA dhe UVB.
-
A. duhet të përdoret sasi e mjaftueshme e produktit për të siguruar mbrojtje efektive. Kjo normë është 2 mg/cm2. Prandaj, rekomandohet që një i rritur mesatar të aplikojë afërsisht 29 gr (rreth një grusht) në zonat jashtë rrobave të banjës dhe ¼-1/3 lugë çaji në fytyrë. Produkti duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjitha zonat.
-
Mbrojtësit duhet të përdoren jo vetëm në plazh, por edhe në jetën e përditshme, edhe në mot me re.
/li>
-
Kremrat kundër diellit. Duhet të aplikohet 20-30 minuta para daljes dhe duhet të përsëritet çdo 3-4 orë nëse do të qëndroni jashtë për një kohë të gjatë.
-
Megjithëse vitet e fundit janë krijuar produkte rezistente ndaj ujit dhe djersës, nëse qëndroni në ujë për një kohë të gjatë, produkti duhet të aplikohet çdo 3-4 orë. duhet të përsëritet.
-
Fërkimi dhe fshirja me peshqir zvogëlon efektivitetin e tyre.
-
Krerat kundër diellit duhet të konsumohen brenda 6 muajve pas hapjes.
-
Kremrat kundër diellit nuk ofrojnë mbrojtje të plotë nga dielli. Për këtë arsye, nuk duhet ekspozuar ndaj rrezeve direkte të diellit nga ora 10:00 e mëngjesit deri në orën 16:00 pasdite. Qëndrimi në hije është një masë mbrojtëse. Megjithatë, nuk duhet harruar se nëse dikush qëndron në hije për një kohë të gjatë, mund të ndodhë dëmtimi i diellit për shkak të rrezeve të reflektuara.
-
Fëmijët dhe fëmijët janë shumë më të ndjeshëm ndaj tyre. dielli. Foshnjat nën 6 muaj nuk duhet të ekspozohen në rrezet e diellit direkte. Nuk rekomandohet përdorimi i kremrave kundër diellit në këtë grupmoshë. Rekomandohet përdorimi i kremrave kundër diellit me filtrim mineral dhe veshja e rrobave me vlerë UPF për fëmijët më të vjetër se 6 muaj.
-
Me rritjen e përdorimit të kremrave kundër diellit, janë vërejtur reaksione të ndryshme alergjike të lëkurës në njerëzit që i përdorin ato.
Lexo: 0
