Përfitimet dhe dëmet e diellit gjatë shtatzënisë:
- Rrezet e diellit janë një burim natyror për zhvillimin e kockave dhe ruajtjen e kalciumit.
- Rrezet e diellit përmbajnë. Drita ultravjollcë. Falë rrezeve të saj, ajo mundëson formimin e vitaminës D aktive në indin dhjamor nënlëkuror.
- Vitamina D plotëson nevojën e shtuar për kalcium gjatë shtatzënisë duke rritur përthithjen e kalciumit nga zorrët.
- Në këtë mënyrë, kalciumi i nevojshëm për foshnjën plotësohet nga nëna. Kjo siguron që shëndeti i kandidatit të plotësohet nga ushqimi në vend të rezervave në kockat e tij.
- Ky është një faktor që redukton. rreziku i nënës për osteoporozë në moshat më të mëdha, veçanërisht gjatë menopauzës.
Por nga ana tjetër, ;
- Kjo ka Është përcaktuar se gratë shtatzëna nxihen më shpejt në diell me efektin e hormonit të estrogjenit, i cili rritet gjatë shtatzënisë, dhe njollat dhe njollat që shfaqen bëhen më të dukshme me efektin e dritës së diellit. Të gjitha këto mund të shkaktojnë lezione të lëkurës dhe probleme me pigmentin.
Çfarë duhet t'i kushtojmë vëmendje kur bëjmë banjo dielli gjatë shtatzënisë?
- Ekspozimi i gjatë në diell gjatë shtatzënisë Duhet pasur kujdes që të mos qëndroni nën diell.
- Orët e banjove të diellit duhet të planifikohen para orës 11 të mëngjesit dhe pas orës 4 të mbrëmjes.
- Megjithëse siguria është e sigurt. përdorimi gjatë shtatzënisë nuk është vërtetuar shkencërisht, nëse do të qëndroni nën diell për një kohë të gjatë, gjysmë ore para se të bëni banjo dielli.Së pari, kremrat me faktor të lartë, mbrojtje nga dielli dhe të sigurt për përdorim gjatë shtatzënisë duhet të aplikohen në lëkura.
- Gjatë shtatzënisë, veçanërisht në muajt e verës, duhet të merret parasysh humbja e lëngjeve dhe duhet të konsumohen të paktën 3 litra ujë në ditë.
Lexo: 0
