Mundësitë që ofron teknologjia po shtohen dita-ditës. Kjo rritje na bën që të komunikojmë më pak me njëri-tjetrin. Është fakt që mediat sociale po pushtojnë jetën tonë në një moment. Mediat sociale janë bërë arsyeja kryesore pse e gjithë puna jonë, jeta jonë dhe ajo që presim nga jeta kanë ndryshuar. Ajo që shohim dhe dëgjojmë në këtë medium është bërë një nga burimet më të rëndësishme që formëson jetën tonë.
Pra, çfarë efekti kanë mediat sociale, të cilat i kemi përfshirë kaq shumë në të. jetët tona, kanë lidhjet tona?
A keni menduar ndonjëherë se sa orë apo minuta kaloni në rrjetet sociale çdo ditë? Me telefonat, kompjuterët, tabletët… ne kemi filluar të kemi një marrëdhënie më të ngushtë se i dashuri, partneri ose bashkëshorti ynë që është në të vërtetë pranë nesh. Në vend që të komunikojmë me rrethin e miqve që takojmë në shkolla, kafene dhe restorante në të njëjtën tavolinë, ne preferojmë të shikojmë gjëra të tilla si kush bëri çfarë, ku shkoi, sa njerëz e panë historinë time, sa ndjekës kam në mediat sociale. Fatkeqësisht, nuk jemi të vetëdijshëm që kemi filluar të humbasim shumë momente me njerëzit me të cilët jemi në lidhje. Të qenit dikush që mund të shprehet në rrjetet sociale ose të tregojë shumë gjëra në jetën e tij është bërë më e vlefshme se disa orë që kalojmë me bashkëshortin ose partnerin tonë. Edhe kur menduam se kishim lënë mënjanë mediat sociale, filluam të përjetonim rritje dhe ulje të vazhdueshme në mendjet tona dhe kishim vështirësi në fokusim.
Përveç kësaj, njerëzit që përdorin në mënyrë të tepruar mediat sociale fillojnë të zhvillojnë probleme shëndetësore mendore, shpirtërore dhe madje edhe fizike. Depresioni, ankthi, mospëlqimi ndaj vetvetes, perceptimi i shurdhër i realitetit janë vetëm disa prej tyre. Ne i lëmë mënjanë problemet dhe ngërçet në marrëdhëniet tona dhe kapemi nga perceptimi i bukurisë që na imponohet në rrjetet sociale dhe për shkak se mendojmë se nuk mund të jemi si njerëzit që shohim atje dhe nuk mund të jetojmë një jetë si çiftet atje, ne. tërhiqni marrëdhëniet tona në ngërç. Në mendjen tonë na lindin shumë pyetje, si për shembull pse nuk jetojmë në një shtëpi si ata, pse nuk mund t'i blinim këto sende, pse nuk jemi si çiftet që udhëtojnë shumë apo bëjnë shumë sport. Filloi të ngadalësohej dhe të na mbante të zënë. Për këto arsye, në vend që të fokusoheshim në marrëdhënien tonë, ne filluam të largoheshim nga marrëdhëniet tona nëpërmjet marrëdhënieve të të tjerëve. Fatkeqësisht, ne nuk e kuptojmë se kur fillojmë të ndikohemi nga iluzionet e një jete perfekte në rrjetet sociale, vendosim në plan të dytë veten, jetën tonë dhe personin e jetës sonë. Mediat sociale nuk portretizojnë realitetin, vetëm atë që njerëzit duan që ju të shihni. Kjo është arsyeja pse lënia e rrjeteve sociale të pengojnë jetën tonë mund të jetë gjëja më e keqe që i bëjmë vetes.
p>
Përdorimi i tepërt i mediave sociale mund të çojë në distancë, mashtrim dhe varësi në marrëdhënie. Pas kësaj, ne mund të kemi vështirësi në dallimin midis momenteve reale dhe atyre të lumtura që paraqiten si reale dhe mund të ndjejmë pakënaqësi për marrëdhëniet dhe jetët tona. Le të hedhim një vështrim se çfarë mund të ndodhë me përdorimin në rritje të mediave sociale:
STRESI
Në fakt, shumica e koha kur i drejtohemi mediave sociale për t'u larguar nga stresi i jetës sonë të përditshme. Megjithatë, “jeta sikur të ishim të lumtur, gjithçka ishte në rregull, shkurt” që shohim në një moment stresues na bëjnë të përjetojmë më shumë stres. Këtë herë, stresi i shtuar në stres na bën të vëmë në dyshim jetën tonë dhe në vend që të përpiqemi të gjejmë se çfarë shkoi keq, ne humbasim në kanale ku shfaqen jetë larg realitetit.
NDRYSHIMET E GJENDJES
Përdorimi i mediave sociale shkakton ndryshime afatshkurtra të humorit. Një foto, video, artikull ose histori që shohim papritur në një media shkakton ndryshimin e humorit tonë. Ndërsa të shohim diçka më të mirë kur jemi mirë na ul disponimin, duke parë diçka më të keqe pa dashje na bën të ndihemi krenarë për jetën tonë dhe të ndihemi të lumtur. Këto ndryshime të papritura në humor mund të dëmtojnë lidhjet emocionale dhe të prishin stabilitetin në marrëdhënien tonë. Nuk është çudi që largohemi nga partneri, humori i të cilit nuk e dimë kur dhe si rritet distanca mes tyre. Shtimi dhe pëlqimi i postimit të atij personi shkakton fillimin ose shtimin e xhelozisë mes çifteve. Njerëzit që janë të ekspozuar ndaj kësaj situate shpesh përpiqen të vendosin autoritet mbi partnerët e tyre dhe t'i ndjekin ata në platformat e mediave sociale, të cilat janë mjedise virtuale. Një person që mendon se po ndjek gjithçka bën partneri i tij, në fakt mund ta përdorë këtë si një armë në marrëdhënien e tij, me fuqinë e xhelozisë. Kur problemi i vetëbesimit të krijuar nga xhelozia, ndjenja e zilisë dhe ndjenja e papërshtatshmërisë kombinohen, marrëdhëniet mund të vijnë deri në pikën e ndarjes.
Shumicën e kohës, çiftet i japin njëri-tjetrit fjalëkalimet e tyre në mënyrë që të kenë më shumë fjalë në rrjetet sociale të njëri-tjetrit, ose hapin një llogari të përbashkët dhe vendosin së bashku për çdo postim. Në fakt, qëndrimet kufizuese shfaqen papritur në media që duhet të jenë të lira.
MASHTRIMI
Platformat e mediave sociale janë bërë fillimi ose fundi i shumicës së marrëdhënieve të sotme. Komunikimi, i cili fillon me një like, përparon në mesazhe, shkëmbim numrash telefoni dhe takime. Marrëdhëniet që fillojnë shumë shpejt mund të përfundojnë papritmas, sepse ndjenjat fillimisht formohen në bazë të personit të parë në rrjetet sociale dhe mund të mos jenë personi i vërtetë. Fatkeqësisht, nuk është e vështirë të kuptosh që marrëdhënia ka evoluar në një goditje kur filloni të shfletoni llogarinë e dikujt për orë të tëra nën një pëlqim, duke pëlqyer foto, video dhe artikuj të shpërndarë nga kohët e lashta dhe duke vizituar profilin e atij personi në çdo rast.
DEPRESION
Ndërsa ne po vrapojmë për jetën tonë që gjithmonë përpiqemi ta bëjmë më mirë, ne pa dashje përjetojmë jetët që ne shohim sikur po jetojmë më mirë pa bërë asgjë, kjo mund të çojë në depresion. Jetët e njerëzve që jetojnë në shtëpi shumë të mira, duken shumë të lumtur, kanë shumë mundësi dhe kanë trupa shumë të mirë, fillojnë të vënë në dyshim marrëdhëniet tona, veten dhe jetën tonë. Kur kthehet në një varësi që nuk mund të dallojë dallimin midis realitetit dhe asaj që shfaqet, mund të ndodhin kolaps psikologjik dhe shfaqet depresioni.
GJUMI
Nata -Gjithmonë artificiale gjatë ditës Ne ndriçojmë të gjitha kohët tona me dritë. Ndërsa duhet të shtrihemi në shtrat dhe të kemi errësirë për të fjetur, ne themi: "Më lejoni të lexoj një tweet të fundit para se të fle, më lejoni ta shikoj këtë histori, më lejoni të shikoj një video të fundit..." dhe nuk arrijmë ta kuptojmë se drita blu e reflektuar nga ekranet ndikon në hormonin e melatoninës që rregullon gjumin dhe prish modelet tona të gjumit. Përveç shumë dallimeve që shfaqen me rritjen e kohës së kaluar në mediat sociale, një nga problemet më të mëdha është prishja e modeleve të gjumit. Të kesh një model të qëndrueshëm gjumi dhe të garantosh higjienën e nevojshme të gjumit është burimi kryesor i fillimit të mirë të ditës dhe përfundimit të mirë të saj. Koha e shpenzuar vazhdimisht në rrjetet sociale si një obsesion shkakton uljen e orëve të gjumit, zgjimin me mendje dhe trup të lodhur dhe mendjen e preokupuar me gjërat e fundit që shihen gjatë gjumit.
VETEVETEVETEVETEVETEMI
p>Dëmi më i madh që mediat sociale i bëjnë marrëdhënieve është përkeqësimi i vetëvlerësimit të një personi ndaj vetes dhe personi me të cilin është në lidhje. Çiftet që janë kapur nga perceptimi i bukurisë që imponohet në rrjetet sociale dhe mendojnë se nuk mund të kenë trupat, jetën dhe stilin e jetesës atje, largohen nga njëri-tjetri dhe lejojnë mashtrimin, i cili fillon me flirtin në rrjetet sociale. Kanalet e mediave sociale janë plot me postime që shpesh na bëjnë të ndihemi të papërshtatshëm. Sepse është plot me momente kur të tjerët janë më të lumtur, gjë që na bën të ndihemi keq kur i shohim.
MARRËDHËNIET EMOCIONALE
Deri më tani, ne jemi fokusuar në efektet e shumta të mediave sociale në marrëdhëniet tona. Ne e dimë se fillon të na bëjë të vëmë në dyshim marrëdhënien tonë, jetën, pamjen e partnerit tonë dhe atë që ai mund të na japë, na bën të humbasim vetëvlerësimin tonë, shkakton çrregullime mendore si depresioni/ankthi, prish modelet e gjumit dhe shumë gjëra të tjera. përveç këtyre na bëjnë të distancohemi nga marrëdhëniet tona dhe të largohemi nga partneri ynë.
Kur rrjetet sociale fillojnë të marrin përsipër jetën tonë, mund të kthehet në një varësi . Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Harvardit, u përcaktua se zona e trurit që ndizet gjatë përdorimit të drogës është e njëjtë me zonën e trurit që ndizet kur përdorni rrjetet sociale. Kjo do të thotë se me jetën Mediat sociale kanë filluar të drejtojnë jetën dhe marrëdhëniet tona.
Shpesh, media sociale bëhet një shpërqendrim në takimet tona ballë për ballë. Ndarjet tona me partnerin ose fillojnë të marrin formë përmes jetëve të tjera në mediat sociale, ose ne preferojmë të angazhohemi me rrjetet sociale në të njëjtin mjedis në vend që të fokusohemi tek njëri-tjetri në momentet kur jemi bashkë. Kjo bën që marrëdhënia e shëndetshme që kemi me partnerin të përkeqësohet.
Gjërat që duhet të bëjmë për të parandaluar që përdorimi i mediave sociale të ndikojë në marrëdhëniet tona janë shumë të thjeshta. Para së gjithash, duhet ditur se shumica e gjërave të theksuara në këto media nuk janë realiteti i plotë i jetës së atij personi. Nuk duhet harruar se të gjithë kanë momente të lumtura dhe të palumtura, por në këto platforma tentohet të tregohet më e mira dhe më e lumtura. Mund të jetë e nevojshme të jemi aktivë në një nivel që nuk ndikon në marrëdhënien tonë me partnerin ose të mos e reflektojmë atë tek partneri ynë. Është shumë e rëndësishme të shmangim përdorimin e mediave sociale si një zonë kontrolli të marrëdhënies dhe të dimë se nuk mund ta menaxhojmë marrëdhënien tonë atje.
Më në fund; Nuk duhet të harrojmë se duhet të vazhdojmë në terrenin e përgjegjshëm të një marrëdhënieje ballë për ballë, në vend që bashkëshortët dhe partnerët të kërkojnë kënaqësi përmes marrëdhënieve virtuale, mjediseve dhe ndarjeve që nuk kanë asnjë përgjegjësi. strong>
Lexo: 0
