Mos sakrifikoni shëndetin tuaj ndërsa përpiqeni të humbni peshë. Çdo lëvizje e pavetëdijshme dhe metodë e humbjes së peshës mund të shkaktojë artrit në nyje. Specialist i Ortopedisë dhe Traumatologjisë Asst. Asoc. Dr. Levent Arslan tha se është e nevojshme të marrim mbështetje nga ekspertët për të parandaluar formimin e artritit.
A shkaktojnë artritin zakonet tona të të ngrënit?
Artroza, siç njihet në publik.Kalcifikimi, siç quhet ndryshe, është përkufizimi më i saktë i konsumimit të kyçit. Në përgjithësi është konsumimi i kërcit, ne kemi inde kërcore në çdo nyje dhe kur kjo konsumohet shkakton artrit. Pesha e tepërt që vjen nga zakonet e ushqimit të shpejtë dhe moskujdesi ndaj dietës është shkaku më i rëndësishëm i artritit. Përveç kësaj, lëvizjet që kërkojnë mbledhje dhe qëndrim në këmbë, ngritja e peshave dhe çiklizmi që ushtrojnë shumë stres në gju mund të jenë gjithashtu shkak. Ata me histori familjare të artritit janë gjithashtu në grupin e rrezikut.
Artriti shihet më së shumti tek gratë e moshës së mesme
Më së shumti. simptomë e rëndësishme është dhimbja. Ndodh veçanërisht kur ngjiteni dhe zbrisni shkallët. Dhimbja, dhimbja gjatë ngjitjes ose zbritjes së kodrave, zhurma në gju dhe bllokimi në gju janë simptoma që mund t'i rendisim. Më së shumti vërehet te gratë e moshës së mesme dhe të moshuar.
Cila është marrëdhënia midis dietave të rënda dhe ushtrimeve të pavetëdijshme dhe artritit?
Dietat shokuese, veçanërisht Përbëjnë një faktor rreziku sepse humbja e muskujve ndodh në dietat e përplasura. Ndërsa ngarkesa në nyje dhe kërc rritet me humbjen e muskujve, ndodh konsumimi më i shpejtë. Përveç kësaj, për shkak të mungesës së disa substancave që mbështesin kërcin në dietë, ndodh përkeqësimi dhe konsumimi i kërcit, gjë që shkakton artrit.
Nëse ka një problem, qoftë edhe të lehtë, me kërc dhe personin. kush fillon të ushtrojë nuk është në dijeni, kjo Pa marrë në konsideratë situatën, seriali do të detyrohej. Çiklizmi, rrotullimi, madje edhe disa lëvizje ekstreme në joga e rrisin artritin. Prandaj, përpara se të filloni të ushtroheni, duhet të bëni një ekzaminim sipërfaqësor ortopedik dhe të përcaktoni sëmundjen tuaj aktuale, nëse ka, dhe më pas të aplikoni një program ushtrimesh në përputhje me rrethanat.
Kufizimet e rrepta në dietat shkaktojnë artrit
Nuk ka një plan specifik ushqimor që duhet ndjekur në artrit. Gjithashtu në artrit Marrja e proteinave është e rëndësishme sepse është e nevojshme për të forcuar muskujt.Mendoj se ne marrim mjaftueshëm proteina në dietën tonë të përditshme. Sepse ajo që ne quajmë proteina nuk merret vetëm nga mishi, por edhe nga bishtajore. Duke qenë se ne i kemi të dyja në kulturën tonë ushqimore, ushqimi nuk ka një ndikim të madh në artrit. Është e nevojshme vetëm të mos vendosen kufizime strikte në dietat.
Noti është sporti më i mirë për artritin
Noti është sporti më i mirë, veçanërisht për artritin në zonën e gjurit dhe ijeve. Meqenëse noti është një sport që kryhet duke ushtruar muskujt pa u ngarkuar drejtpërdrejt nyjet dhe kërcet artikulare, edhe shqetësimi ekzistues në kërc mund të rikuperohet.
Asistent Specialist i Ortopedisë dhe Traumatologjisë. Asoc. Dr. Levent Aslan “Dhimbjet sidomos në kyçe nuk duhen neglizhuar. Sepse ka disa masa paraprake që mund të merren në fazat e hershme të artritit. Në mënyrë që të marrim këto masa, natyrisht, duhet së pari ta kapim atë në një fazë të hershme. Prandaj nuk duhet ta anashkalojmë duke thënë “Është goditje në tru ose ndrydhje”. tha ai.
Lexo: 0
