Mendja njerëzore mund të mendojë dhe përpunojë të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen në të njëjtën kohë. Ne vazhdojmë jetën tonë duke ndërtuar shumë kujtime pozitive dhe negative nga e kaluara në të tashmen. Nga fëmijëria e deri më sot, ne fillimisht punojmë me stimujt në atë moment dhe më pas e regjistrojmë atë si një mësim të përhershëm. Ky mësim i regjistruar; Mund të përmbajë një emocion që na bën të ndihemi të pakëndshëm, që do të donim të arratiseshim, të ishim të mbrojtur. Për këtë arsye, mendja është në gatishmëri të plotë me ankth të fortë nga përsëritja e një situate të tillë.
Ndërsa ne mund të gjejmë mundësinë për të zgjidhur disa nga negativitetet në të kaluarën, ne i çojmë disa prej tyre në të ardhmen duke rënduar veten. Me një ngarkesë kaq të rëndë, bëhet gjithnjë e më e vështirë të vazhdojmë më tej, dhe ne fillojmë të mendojmë se jemi të lodhur dhe madje sikur po rrotullohemi në një rreth vicioz të pafund, mbetet ashtu siç është dhe fillon të sundojë jetën tonë. Të shpjegojë me një shembull; Nëse një person i cili është ngacmuar në fëmijëri, i poshtëruar në klasë dhe i tallur nga miqtë e tij, e ka konsideruar këtë kujtim si një mënyrë për t'u mbajtur në qasjen e tij ndaj njerëzve, një rrezik që duhet marrë parasysh, nëse ai nuk ka marrë mjaftueshëm. miratimi, vlerësimi dhe pranimi nga mjedisi dhe familja e tij; Ai përpiqet të lexojë mendimet e të tjerëve në komunikimin e tij ndërpersonal, bën përpjekje për të kontrolluar dhe realizuar atë që mendohet për veten e tij, shmang të folurit që ai mendon se janë poshtërues dhe ndonjëherë nuk arrin të komunikojë. Kur një kujtesë ushqehet gjithashtu nga burime të ndryshme, ajo mund të ketë formuar një sistem mendimi që menaxhon, përcakton dhe kontrollon të gjithë komunikimin ndërpersonal, mund të mendojë dhe përjetojë se nuk mund të krijojë lidhje të thella emocionale, nuk mund të kuptohet ose që është gjithmonë në komunikim që është i hapur për keqkuptime.
Efektet e para që marrim nga një kujtesë e keqe është ankthi ynë për ripërjetimin e tij. Megjithatë, zhvillimi i mekanizmave të shmangies dhe kontrollit e ndërlikojnë punën dhe kështu forcojnë vendin e saj në jetën tonë të përditshme. shmangej ose një situatë në të cilën po punojmë mbahet mend në mënyrë aktive dhe ripërpunohet në mendjet tona.
Për të përballuar kujtimet tona të këqija, duke diskutuar ngjarjen, situatën dhe emocionin, duke e ripërpunuar dhe vlerësuar atë me një këndvështrim aktual; Është e nevojshme të shmangni mbi-përgjithësimet, leximin e mendjeve dhe përpjekjet për të parashikuar të ardhmen. Gjatë procesit të psikoterapisë, do të jetë e mundur të vërehen dhe të riorganizohen të gjitha këto.
Lexo: 0
