Tani, miq, është koha për pak matematikë. Sa fryrje duhen për të pirë një cigare? Mendoj se është mes 10-15, le të marrim 12-shin e mesëm. Tani mendoni për një person që pi 20 cigare në ditë; pra 20*12=240. Po, një person që pi një paketë cigare merr të paktën 240 herë një shkop të mbushur me duhan me një majë të djegur midis gishtërinjve të tij, e sjell atë në gojë dhe e merr një fryrje. 30*240=7400 herë në muaj dhe gjithsej 12*7400=86400 në vit. Nëse dëshironi, le ta lexojmë përsëri duke e shkruar. Tetëdhjetë e gjashtë mijë e katërqind herë, një person e bën atë lëvizje të veçantë, një duhanpirës.
Kushdo që është pak i interesuar për këtë temë do ta kuptojë menjëherë. se e kam fjalën për çrregullimin obsesiv-kompulsiv. Siç e dini, obsesion do të thotë mendim obsesiv dhe detyrim nënkupton sjelljet që zhvillojmë për të hequr qafe këtë mendim obsesiv. Më lejoni të shpjegoj me një shembull më të njohur: Obsesioni me larjen e duarve. Është një nga obsesionet më të njohura. Në këtë rast, personi ka një mendim obsesiv të vazhdueshëm dhe këmbëngulës: "Duart e mia janë të pista". Si rezultat, personi lan duart pa pushim (detyrim). Edhe kur përfundon larjen e duarve dhe mbyll shatërvanin, personi fillon të mendojë se duart e tij janë të pista.
Le t'i kthehemi duhanpirjes. Nëse një person këput gishtat e tij çdo 4 minuta, ai do t'i këput gishtat 240 herë gjatë 16 orëve që qëndron zgjuar, dhe nëse e bën këtë vazhdimisht për një vit, ai do ta bëjë atë tetëdhjetë e gjashtë mijë e katërqind herë. Dhe kështu kërcitja e gishtit (këtu bëhet detyrim) krijon mendimin e vet obsesiv; Nuk mund të jetoj pa këputur gishtat. Ne e dimë pjesën e varësisë fizike të nikotinës. Dhe ja varësia psikologjike e cigares... Nëse merrni një shkop djegës të mbushur me duhan midis gishtërinjve tuaj 86400 herë, e çoni në gojë dhe zvarriteni, do të filloni të mendoni se nuk mund të jetoni pa cigare dhe se ju do të vdesë pa të. Ky mendim është i nënkuptuar, i fshehur, prandaj është një besim nënndërgjegjeshëm.
Si rezultat i kaq shumë përsëritjes, çdo emocion; Tani keni një stuhi që shoqëron të gjitha emocionet si gëzimi, trishtimi, zemërimi, dhimbja, pikëllimi, shqetësimi, shqetësimi, shqetësimi, ankthi, lumturia. Tashmë ka një stuhi që shoqëron çdo kujtim dhe moment (kohë), çdo kafe, çaj e pije, nga momenti i parë i mëngjesit deri në momentin e fundit pak para se të flemë natën. Acetilkolina (e vendosur në sistemin nervor qendror) Është shumë e lehtë të heqësh qafe varësinë fizike ndaj nikotinës, e cila imiton (një transmetues kimik). Vetëm 72 orë. Pra, nëse personi nuk pi duhan dhe mund të kalojë 3 ditë, truri fillon të prodhojë përsëri acetilkolinë. E dëgjuat mirë, duhen vetëm 3 ditë për të hequr qafe varësinë fizike.
"Nëse është kaq e thjeshtë, pse njerëzit e kanë kaq të vështirë të lënë duhanin?" Unë mund të dëgjoj lehtësisht që ju pyesni tani. Të heqësh qafe varësinë fizike ndaj duhanit është vetëm 5% e punës. Nyja e vërtetë është në heqjen e 95% të varësisë psikologjike. Nëse përsëritni një lëvizje mijëra herë, ju i jepni mesazh nënndërgjegjes suaj se nuk mund të jetoni pa bërë atë dhe vetëm atë lëvizje. Nënndërgjegjja juaj automatikisht do t'ju kërkojë të bëni atë lëvizje të veçantë. Sepse mendimi i nënkuptuar është se unë mund të vdes pa cigare, cigaret janë shumë të vlefshme, unë jam shumë i lidhur me to, etj. janë mendime. Është një mendim obsesiv, pra një obsesion. Dhe detyrimi për këtë mendim katastrofik (i keq, dëshpërues) është shumë i lehtë, të ndezim një cigare, ta vendosim atë shkopin djegës në gojë dhe të marrim një zvarritje. Uau, mendimi katastrofik u zhduk në tym.
Dhe ne e dimë se nëse përmendet nënndërgjegjja, duhet përmendur edhe hipnozën. Pikërisht këtu hyn në lojë hipnoterapia. Ashtu siç nënndërgjegjja e ka bërë sjelljen e duhanpirjes automatike dhe ka krijuar një varësi të drejtpërdrejtë ndaj atij veprimi, është gjithashtu e lehtë ta kushtëzosh atë përkundrazi. Ne mund ta bindim nënndërgjegjen e tij se nuk është i varur nga duhani dhe se nuk do të ketë asnjë problem nëse nuk e bën atë veprim. Dhe në një seancë. Baza e mendimeve dhe sjelljeve tona është nënndërgjegjja. Dhe nënndërgjegjja është shumë e shpejtë, e drejton vetëdijen në çast. Domethënë, në shumicën e rasteve personi as që është i vetëdijshëm se ka ndezur një cigare të re.
Nëse mund ta drejtojmë mendjen nënndërgjegjeshëm se është shumë e lehtë të mos pish duhan, atëherë kjo mund të arrihet vetëm. duke mos e ndezur dhe mund t'i përcjellim nënndërgjegjes se të jesh pa duhan është liri, jam më i lumtur pa cigare, jam shumë më i kujdesshëm pa cigare, jam shumë më i kujdesshëm pa cigare, jam më i qetë etj. Nëse ne mund t'i kuptojmë nocionet, është vetëm çështje kohe para se një person të lërë duhanin.
Lexo: 0
