Ju keni ardhur në fund të procesit të provimit që keni përgatitur.
Nganjëherë e nisim me plot motivim, themi se ky vit do të jetë ndryshe, premtime se do të bëjmë gjithmonë detyrat e dhëna. ndonjëherë mbahen, ndonjëherë e lëshojmë kur litari mbaron dhe nuk do të mund ta marrim kurrë. Kemi ardhur në fund të maratonës së provimeve që po shqyrtojmë.
Pra, çfarë do të shkojmë. për të bërë këto ditët e fundit?
Së pari, duhet t'i kushtojmë vëmendje dietës sonë dhe modeleve të gjumit.
Mos provoni shije të reja 48 orë para provimit Duhet pasur kujdes që të mos provoni shije të reja 48 orë përpara provimit. ha jashtë. Kur jemi të shqetësuar fiziologjikisht, kemi probleme me përqendrimin dhe mund të mos jemi në gjendje të përqendrohemi. E njëjta gjë vlen edhe për gjumin tonë rutinë, si p.sh. të shkojmë në shtrat shumë vonë - duke mos fjetur mjaftueshëm - ose duke e kaluar ditën pa gjumë.
Ndërsa i afrohemi fundit, ndonjëherë mund të ndihemi të stresuar ose të shqetësuar. Mund të praktikojmë ushtrime të frymëmarrjes.
Duhet të ndryshojmë fokusin tonë KUR TË VËREJMË, në mënyrë që të mos kemi mendime të përsëritura se "çfarë do të bëj, çfarë do të ndodhë". (Dëshiroj gjithashtu të theksoj se: edhe nëse sugjerojmë që nuk do të mendojmë, kjo shkakton më shumë të menduar.) Ose mund t'i japim vetes kohë të kufizuar për të menduar. Kështu që mund të na duhet të mendojmë për këtë.)
Ka gjithmonë këtë në mendje: A duhet të studioj ditën e fundit apo të zgjidh pyetje?
Nëse bërja e këtyre gjërave është e nevojshme. mirë për ju, nëse mund ta përballoni stresin tuaj në këtë mënyrë , pse jo!
Mund ta shpenzoni atë duke zgjidhur kuize të përditshme dhe duke parë përkujtues të vegjël.
Nuk mundemi. e di se çfarë do të ndodhë derisa të japim provimin. Ose, nëse kemi një përvojë më parë, nuk e dimë se si do të jetë këtë herë.
Eksitimi i parë i disa njerëzve do të jetë LGS, disa do të kenë TYT-AYT-in e tyre të parë. Disa do të përpiqen përsëri për qëllimet e tyre. Procesi ynë i ndjenjës kaotike do të përfundojë pas provimit.
Po për familjet/prindërit?
Fëmijët tanë ndihen të paqëndrueshëm. Ka disa reagime emocionale dhe fizike të adoleshencës dhe ka përpjekje për të marrë përgjegjësinë për një jetë të re dhe të ndryshme.
Në ditët e fundit, ju mund t'i bëni fëmijët të ndiejnë se jeni mbështetës duke pyetur se çfarë duan ata. për të bërë. Dëshironi të flisni, si ndiheni? Ju mund të bëni pyetje në formën e Ju nuk mund të ndihmoni duke ushtruar presion, duke treguar autoritetin tuaj. fjalitë urdhërore përpiquni të mos instaloni. Si "hajde të shkojmë në shtrat, lëreni telefonin".
Lexo: 0
