Terapia/trajtimi i të ushqyerit, shëndeti dhe mirëqenia janë të ndërlidhura. Ushqimi na siguron energjinë dhe lëndët ushqyese jetike që na duhen për të qëndruar të shëndetshëm dhe na ndihmon të shërohemi në kohë sëmundjeje.
Arritja e një peshe të shëndetshme trupore ( d.m.th të personalizuar për ju Për të ruajtur peshën tuaj ideale, për të parandaluar dhe zvogëluar rrezikun e sëmundjeve dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm, është e rëndësishme të mësoni për ushqimet që hamë dhe mënyrat e ndryshme se si këto ushqime ndikojnë në trupin tonë.
Në botën tonë moderne, prodhimi masiv i ushqimit dhe disa Për shkak të praktikave të dyshimta bujqësore, tokat tona janë bërë të mangëta në shumë minerale. Kjo do të thotë se shumë fruta dhe perime që konsumojmë janë me mangësi ushqyese. Si rezultat, edhe nëse ndjekim një dietë të shëndetshme, trupi ynë mund të mbetet ende pa lëndë ushqyese (vitamina, minerale, fitonutrientë). Kjo përfundimisht çon në mangësi dhe sëmundje.
Për fat të keq, industria ushqimore përdor shumë konservues, ngjyra artificiale, aditivë dhe kimikate për të përmirësuar pamjen, shijen dhe jetëgjatësinë e ushqimeve që hamë. Këto kimikate krijojnë toksicitet dhe mund të shkaktojnë intolerancë ushqimore, alergji, sëmundje autoimune, probleme mendore. Prandaj, nëse një pacient paraqitet me kequshqyerje dhe probleme me tretjen, është gjithmonë e nevojshme të vlerësohet në detaje dieta dhe mënyra e jetesës së tij.
Është e rëndësishme të analizoni me kujdes marrjen e ushqimit për të identifikuar mangësitë ose teprimet e mundshme që mund t'ju pengojnë. nga arritja e shëndetit optimal. Më pas, analizat e gjakut të pacientit dhe rezultatet e analizave që do të ndihmojnë në diagnostikimin e sëmundjes mund të vlerësohen së bashku dhe mund të fillohet një program i personalizuar trajtimi ushqimor.
Dallimet personale përbëjnë detajet. Programi që do të aplikohet dhe kursi i tyre janë të ndryshëm për personat me të njëjtën sëmundje ose rrezik sëmundjeje. Por më lejoni të ndaj me ju disa nga “sugjerimet e të ushqyerit për një jetë të shëndetshme” që zakonisht i shqiptojmë shumicës;
**Për të pasur akses në produktet e prodhuara me bujqësi të mirë ose bujqësi organike për të arritur produktin e duhur
**Sigurimi vazhdimësia e aksesit në këto
**Produkt pa aditivë ose konservues Gjetja e të duhurave
**Produktet kryesore që përdorim si burim proteinash, si vezët, mishi i kuq dhe pula, duhet të blihen nga prodhues organikë ose të mirë
**Peshku nuk duhet të jetë peshk i kultivuar dhe preferohet të zgjidhet peshk i vogël
**Kafsha nga e cila merret qumështi duhet të jetë e lirë, e ekspozuar ndaj diellit dhe mundësisht një dele ose dhi
**Konsumimi i ushqimeve të fermentuara në vend të formës së tyre origjinale është i rëndësishëm për mikrobiotën e trupit, shëndetin e zorrëve dhe funksionimin e duhur të tretjes
**Nëse ka ndjeshmëri ndaj glutenit, duhet pasur kujdes për të zgjedhur pa gluten. kokrra të tilla si hikërror, chia, quinoa, fara teff...
**Nëse ka një problem përthithjeje në zorrë, edhe nëse janë pa gluten, këto kokrra mund të fermentohen për shkak të lektinave të tyre Është thelbësore ta konsumojmë me kujdes
**Për një program ushqimor të shëndetshëm që nuk ka mungesë të vitaminave, mineraleve dhe fitonutrientëve, duhet të kujdesemi që të kemi shumëngjyrëshe dhe të larmishme, të prodhuara në mënyrë korrekte dhe natyrale, të ruajtura dhe të gatuara. ushqimet.
* *Elimi i plotë i sheqerit dhe produkteve me bazë sheqeri nga jeta juaj është një nga hapat e parë drejt një diete të shëndetshme.
**Konsumimi i kripës duhet të kufizohet dhe kripërat natyrale duhet të kufizohet. duhet të preferohen, edhe nëse janë të kufizuara.
**Zarmatet me gjethe jeshile të errët për shëndetin e kockave. Perimet dhe produktet e qumështit të fermentuara duhet të jenë në programin e dietës së shëndetshme
**Duhet të jenë pushimet e vakteve rritur (për të marrë një përgjigje më të mirë ndaj insulinës tek klientët tanë)
**Yndyrnat e shëndetshme shtazore (gjalpë të papasterizuar, patë dhe rosë). vaj…), vaj ulliri ekstra i virgjër, vaj kokosi, duhet të jenë në konsum të përditshëm (** këto dallime personale janë një detaj që duhet marrë parasysh)
**Sunflower. Vaji i misrit, vaji i palmës dhe margarina janë grupe vajrash që nuk duhen preferuar
**Proceset e skuqjes dhe pjekjes në gatim bëjnë që vajrat e mirë të kthehen në vajra kancerogjenë.
**Kjo është gjithashtu arsyeja pse arrat preferohen të papërpunuara.
**Përdorimi i çajrave bimor dhe vajrave aromatike dhe fikse të marra nga bimët duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një eksperti.
>
Lexo: 0
