Trajtimi ushqimor për diabetin duhet të planifikohet individualisht. Një plan ushqimor duhet të përgatitet sipas shkallës së diabetit,
moshës, gjatësisë dhe peshës së personit, si dhe zakoneve të të ngrënit.
Çështja më e rëndësishme që duhet marrë parasysh në diabetin është vakti i vaktit. porositni dhe
Janë porcione. Konsumimi i ushqimeve të rekomanduara në kohë dhe në porcionet e rekomanduara është shumë i rëndësishëm për suksesin e trajtimit.
Gjëja e rëndësishme në diabet është të keni një dietë të ekuilibruar gjatë vakteve. Çdo grup ushqimor
duhet të konsumohet në sasi të përshtatshme. Këto grupe ushqimore;
Grupi 1; qumësht, kos, djathë
grupi i dytë; mish, pulë, peshk, vezë, bishtajore, lajthi, bajame
arra
grupi i tretë; perime dhe fruta
grupi i katërt; drithëra, bukë, makarona, oriz, supa
grupi i 5-të; yndyrna
Në diabetin e tipit 2, duhet të konsumohen 4-5 vakte në ditë, me kusht që koha ndërmjet vakteve të mos jetë shumë e gjatë.
Të paktën 2-2,5 litra. duhet pirë ujë në ditë.
Ndër perimet dhe frutat, duhet të preferohen ato me indeks të ulët glicemik (ato që rrisin më ngadalë sheqerin në gjak).
Bishtajoret mund të jenë bishtajore. konsumohet dy herë në javë.
Mishi i konsumuar duhet të jetë pa yndyrë të dukshme, pa skuqje dhe me sallatë të bollshme
.
Ushqime që përmbajnë karbohidrate. (si buka, frutat) duhet të konsumohen të pasura me proteina (qumësht, etj.). >
kos) duhet të konsumohet me ushqime.
Ne mund të kontribuojmë në rregullimin e sheqerit në gjakun tonë. duke bërë ndryshime të vogla
. Për shembull;
Pilafi me bulgur në vend të pilaf me oriz
Bukë me drithëra të plota (si gruri, tërshëra, thekra) në vend të bukës së bardhë
Në vend të patateve dhe karotave Perime të tilla si spinaqi, kungull i njomë dhe patëllxhan
Në vend të hurmave dhe shalqinit, duhet të preferohen frutat me indeks glicemik më të ulët si mollët, portokallet, mandarinat dhe grejpfrutët.
Përveç kësaj, pijet si çaji dhe kafeja duhet të preferohen pa sheqer, dhe frutat e freskëta dhe lëngjet e frutave duhet të preferohen në vend të frutave të gatshme
lëngje.
Aktiviteti i rregullt fizik përveç planit të ushqyerjes mund të rrisë suksesin e trajtimit
>
Do ta rrisë atë.
KONSUMI ME KUJDES NË DIABET
USHQIMET QË DUHET KONSUME
Ushqime me sheqer si sheqeri, mjalti, melasa, reçeli, marmelata, shurupi
Ëmbëlsira (të tilla si pasta, pasta, ëmbëlsira, biskota)
Çokollatë, biskota, vafera
Arra
Ushqime me përmbajtje të lartë yndyre (si krem, krem, ushqime të skuqura)
Të brendshmet
Yndyrë bishti, gjalpë, margarinë
Lëngje frutash të gatshme
Pije të gazuara
Pije alkoolike
Lexo: 0
