Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci tha: "Në këto ditë kur shumica e njerëzve mezi e shohin diellin, edhe nëse zgjohemi në orën 08:00 të mëngjesit, përballemi me mot të errët. Studentët dhe ata që shkojnë në punë kanë filluar të dalin në rrugë. në errësirë Shumica e njerëzve kanë filluar të përjetojnë efektet negative psikologjike të zgjimit në errësirë. Proceset fiziologjike, shumë psikologjike dhe të sjelljes, cikli gjumë-zgjim, temperatura e trupit, presioni i gjakut dhe sekretimi i hormoneve rregullohen sipas cikli natyral dritë-errësi Për shembull, temperatura e trupit, niveli i hormonit të kortizolit dhe presioni i gjakut rriten gjatë ditës dhe bien gjatë natës. Përafërsisht Periudha 24-orëshe Këto procese që ndjekin intervalet quhen ritëm cirkadian dhe rregullohen nga një mekanizëm i brendshëm në trupin tonë quhet ora biologjike. Drita është faktori kryesor që rregullon këtë mekanizëm. Prandaj, një nga ofruesit më të rëndësishëm të gjumit cilësor është gjumi në errësirë, si dhe zgjimi i lumtur dhe fillimi i mirë i ditës. "Edhe nëse ne nuk mund ta shohim diellin kur hapim sytë, ne kemi nevojë për rrezet e diellit," tha ai.
"Ajo rrit energjinë e ulët dhe emocionet negative."
Asist. Prof. Dr. tha se moti i errët shkakton energji të ulët. Demirci tha: "Pavarësisht se sa cilësor flemë natën, ajri i pa ndriçuar në mënyrë të pashmangshme rrit ftohtësinë, pajetësinë, mungesën e energjisë, negativitetin dhe emocionet negative kur zgjohemi. Arsyeja për këtë është marrëdhënia midis hormonit të gjumit melatonin, i sekretuar në. errësirë dhe hormoni i lumturisë, serotonin, i sekretuar në dritën e ditës, gjendjen tuaj emocionale; depresioni." "Është e rëndësishme për kreativitetin, qartësinë mendore dhe shëndetin tonë," tha ai.
"Ai redukton efikasitetin e punës dhe të shkollës". "
Kërkimet tregojnë se drita natyrale është një faktor i rëndësishëm që ndikon në produktivitetin dhe efikasitetin e punonjësve dhe studentëve. Regjistruar nga Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci tha, "Kjo është pikërisht arsyeja pse zgjimi në errësirë ndikon negativisht në bioritmin tonë dhe sjell me vete një sërë negativitetesh në shëndetin dhe performancën tonë mendore. Ashtu si moti i mbyllur, i vranët, me shi dhe i turbullt krijon një ngurrues, të ulët. foto energjike, e demoralizuar, introverte dhe pesimiste.Nëse shkakton humbje të energjisë dhe performancës, personi zgjohet në errësirë. Ai prodhon të njëjtin efekt në të ardhmen. Për këtë arsye, rrezet e diellit nuk duhet parë vetëm si një mjet për kursimin e energjisë, por duhet të merren parasysh edhe efektet e dritës natyrore në shëndetin fizik dhe psikologjik të njerëzve.
Lexo: 0
