Depresioni dhe të ushqyerit

PERMBLEDHJE

Depresioni është një çrregullim humori që zhvillohet pas çrregullimeve të trashëguara, mjedisore ose hormonale. Baza e depresionit është ngurrimi dhe pamundësia për të shijuar jetën në aktivitetet e përditshme që më parë kryheshin vullnetarisht dhe me dashuri. Në trajtimin e depresionit, është e rëndësishme të aplikohet terapi e personalizuar e të ushqyerit që mbështet këto trajtime, si dhe psikoterapia dhe mjekimi. Situata të tilla si ndryshimet e oreksit dhe ndryshimet e lidhura me peshën trupore, kapsllëku, dehidratimi dhe ndryshimet në nivelet e vitaminave në serum të vërejtura në pamjen klinike të individëve në depresion janë ndër pikat e rëndësishme që duhen marrë parasysh në trajtimin ushqimor të individit. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet marrjes së omega-3, vitaminës B-12, magnezit dhe folatit tek këta pacientë. Për njeriun janë të rëndësishme edhe ushqimet që ndikojnë në nivelet e hormonit të serotoninës, i cili lidhet ngushtë me depresionin. Gjatë përgatitjes së programit të ushqyerjes, duhet të merren parasysh me kujdes ushqimet që shkaktojnë dhe ndikojnë pozitivisht në depresion. Përveç kësaj, disa ndryshime mund të bëhen në programin ditor të të ushqyerit të individit në varësi të efekteve anësore të barnave antidepresive të përdorura. Programe të veçanta të ushqyerjes aplikohen për individët me depresion, veçanërisht ata që trajtohen me derivate të frenuesit të monoamine oksidazës (MAOI). Barnat me prejardhje nga MAOI rrisin efektet e feniletilaminave të thjeshta (tiramina dhe dopamina) dhe shkaktojnë shumë efekte anësore si hipertensioni. Ushqimet e pasura me tiraminë duhet të përjashtohen nga programet ushqyese të këtyre individëve. Ky artikull përmbledhës mbi trajtimin e depresionit dhe të ushqyerit do të diskutojë lidhjen midis depresionit dhe lëndëve ushqyese dhe programeve ushqyese që duhet të zbatohen.

Fjalë kyçe:depresioni, të ushqyerit, çrregullimet e humorit

>

ABSTRAKT

Depresioni është gjendja emocionale që zhvillohet pas çrregullimeve trashëgimore, mjedisore ose hormonale. Në bazë të depresionit, ka hezitim për të shijuar aktivitetet e përditshme që keni qenë të gatshëm dhe të dashur më parë dhe nuk mund ta shijoni jetën.Depresioni është një sëmundje e zakonshme, por ana premtuese është se mund të trajtohet. Krahas psikoterapisë dhe trajtimit medikamentoz në trajtimin e depresionit, është gjithashtu i rëndësishëm aplikimi i terapisë speciale ushqimore që mbështet këto trajtime. Ch. Anges në oreks në tabelën klinike të individëve në depresion dhe ndryshimet e lidhura me peshën trupore, kapsllëku, dehidratimi, ndryshimet në nivelet e vitaminave në serum janë pika të rëndësishme në trajtimin ushqimor të individit. Në këta pacientë duhet të kihet parasysh sidomos sasia e omega-3, vitaminës B-12, magnezit, folatit. Lëndët ushqyese që ndikojnë në nivelet e hormoneve të serotoninës, të cilat janë të lidhura ngushtë me depresionin, janë gjithashtu të rëndësishme për individin. Kur përgatitni një program ushqimor, duhet të merren parasysh me kujdes lëndët ushqyese që shkaktojnë gjendjen depresive dhe ndikojnë pozitivisht në të. Në varësi të efekteve anësore të barnave kundër depresionit të përdorur, disa ndryshime mund të bëhen edhe në programin ditor të të ushqyerit të individit.Programe të veçanta ushqimore aplikohen edhe për individët me depresion që trajtohen me barna me derivate të frenuesit të monoamine oksidazës (MAOI). Ilaçet me prejardhje MAOI rrisin efektin e feniletilaminave të thjeshta (tiramina dhe dopamina) dhe shkaktojnë shumë efekte anësore si hipertensioni. Lëndët ushqyese që janë të pasura me tiraminë duhet të hiqen nga programet e të ushqyerit të këtyre individëve. Ky artikull përmbledhës mbi depresionin dhe terapinë ushqimore do të diskutojë lidhjen midis depresionit dhe lëndëve ushqyese dhe programeve ushqyese që duhen zbatuar.

Fjalë kyçe: depresion, të ushqyerit, çrregullime të kufizuara

>

 

 

 

HYRJE

Qeniet njerëzore janë gjallesat në natyrë.Është një qenie me reagimet emocionale më intensive dhe më të gjalla dhe me aftësinë për ta përjetuar atë në mënyra të ndryshme. Gjendja emocionale në të cilën një person mbetet relativisht konstant për një periudhë të caktuar kohore quhet humor. Kjo gjendje emocionale nuk është e pandryshueshme. Mund të luhatet në varësi të faktorëve të ndryshëm në jetën e një personi. Megjithatë, në rastet kur këto luhatje ndonjëherë arrijnë nivele ekstreme dhe vazhdojnë për një kohë të gjatë, personi tani ka një "çrregullim afektiv" (1).

Depresioni, një nga çrregullimet afektive, përfshin pafuqinë, pakësimin e tij. vetëvlerësim, pesimizëm dhe vetëpërçmim, ndjenja faji, mendime për vdekje dhe vetëvrasje, çrregullime të kujtesës, vëmendjes dhe përqendrimit, mungesë energjie, lodhje, ndryshime të oreksit, humbje peshe (rrallë shtim në peshë), çrregullime të gjumit, interes seksual dhe veprimtarisë. e ulje, kapsllëk, sens social; Është një sindromë që përfshin simptoma të tilla si tërheqja nga shoqëria dhe humbja e interesit për funksionet social-profesionale. Në patofiziologjinë e depresionit, përgjithësisht përmendet një ulje e niveleve të NE, (norepinefrina), DA (dopamine) dhe 5HT2 (serotonin) dhe një rritje e manisë (mbi-aktivitetit) (2). Çrregullimet depresive në përgjithësi klasifikohen si çrregullime depresive madhore, çrregullime distimike dhe çrregullime depresive që nuk specifikohen ndryshe (DTA) (3).

Ushqyerja; Është konsumimi i ushqimit për rritjen dhe zhvillimin, ruajtjen e jetës, mbrojtjen dhe përmirësimin e shëndetit. Ushqimi i shëndetshëm; Është sigurimi i të gjitha lëndëve ushqyese të nevojshme për individin në sasi të mjaftueshme, duke marrë parasysh moshën, gjininë dhe gjendjen fiziologjike të tij/saj (4). Një nga faktorët më të rëndësishëm që ndikon në të ushqyerit janë ndryshimet në gjendjet emocionale. Ndër këto ndryshime të humorit, ndryshimi më i zakonshëm në orientimin ushqimor në rastin e depresionit tregon se ekziston një marrëdhënie serioze midis të dyjave.

< fortë>Roli i të ushqyerit në etiologjinë e depresionit

strong>

Ka shumë pikëpamje të dukshme mbi rolin e të ushqyerit në etiologjinë e çrregullimeve të humorit. Megjithatë, duke qenë se shumë pak nga këto ide mund të funksionojnë te njerëzit, mekanizmat e shumicës së tyre nuk janë kuptuar plotësisht (5). Ushqimi adekuat është i nevojshëm për vazhdimësinë e funksioneve të trurit. Cilësia e dobët e dietës mund të jetë një faktor rreziku për depresionin (6).

 

Niveli i serotoninës 5-hidroksitriptaminë (5-HT) në tru ka një efekt në humor dhe ulet në nivelet e serotoninës mund të shkaktojë depresion në disa raste.Dihet se kontribuon në etiologjinë e depresionit tek individët. Përdorimi i dozave të ulëta të 5-HT ose ilaçeve që rrisin çlirimin e këtij neurotransmetuesi redukton marrjen e karbohidrateve më shumë sesa proteinat dhe yndyrat. Pas konsumimit të një vakti të pasur me karbohidrate, nivelet e glukozës në gjak, insulinës, leptinës dhe kortikosteronit rriten dhe lirimi i 5-HT në hipotalamusin medial gjithashtu rritet. Kjo rritje në nivelin e 5-HT shtyp marrjen e karbohidrateve me një mekanizëm reagimi negativ (7).

 

Leptina sekretohet kryesisht nga qelizat e indit dhjamor të bardhë dhe kafe. Është një hormon që rregullon marrjen e ushqimit dhe konsumin e energjisë duke transferuar informacion në lidhje me sasinë e yndyrës së trupit në hipotalamus (8). Dihet se leptina ushtron efektet e saj në humor përmes hormonit çlirues të kortikotropinës dhe neuropeptidit Y. Në studimet prospektive të kryera mbi këtë temë, një grup pacientësh me çrregullime depresive bipolare u vlerësuan për nivelet e leptinës, triglicerideve, kolesterolit total, lipoproteinës-kolesterolit me densitet të ulët (LDL-C) dhe lipoproteinës-kolesterolit me densitet të lartë (HDL-C). periudha autimike pas 30 ditësh të trajtimit.Rezultatet zbuluan se leptina redukton përqendrimin e lipideve ndërqelizore duke ulur sintezën e acideve yndyrore dhe triglicerideve dhe duke rritur oksidimin e yndyrës, dhe kjo situatë shkakton nivele të ulëta të kolesterolit dhe lidhet ngushtë me depresionin (9).

 

>Një hormon tjetër që mendohet se lidhet ngushtë me çrregullimet e humorit është neuropeptidi Y, i cili është përgjegjës për funksione të tilla si të ushqyerit dhe përgjigjet ndaj stresit. Është zbuluar se individët me nivele të ulëta të NPY plazmatike ose shprehje të ulët NPY kanë reduktuar elasticitetin ndaj stresit dhe rritjen e ndjeshmërisë ndaj çrregullimeve të lidhura me stresin (10).Megjithëse janë paraqitur shumë opinione në lidhje me marrëdhënien midis NPY dhe sëmundjeve psikiatrike, debatet vazhdojnë.

Deri më sot, studimet kanë treguar se nivelet e ulëta të folatit në plazmë dhe eritrocite, një dietë e varfër me folate dhe nivele të larta të homocisteinës në serum rrisin rrezikun e Alzheimerit, Parkinsonit, çrregullimeve bipolare dhe depresionit. Folati përdoret gjithashtu në sintezën e metioninës dhe S-adenozil metioninës (SAM). Për shkak të vetive të njohura antidepresive të SAM, mund të thuhet se arsyeja themelore për marrëdhënien midis mungesës së folatit dhe depresionit është përqendrimi i ulët i SAM qelizor dhe frenimi i reaksionit të metilimit të varur nga SAM në sistemin nervor qendror (11). Mungesa e folatit redukton përgjigjen e individit ndaj antidepresantëve.

 

B12 (kobalamina), si folati, është një vitaminë që mendohet se lidhet ngushtë me depresionin. Incidenca e përqendrimit të ulët të kobalaminës (vitamina B12) në serum është mjaft e zakonshme në pacientët me depresion. Marrëdhënia midis vitaminës B12 dhe depresionit është efekti i drejtpërdrejtë i këtyre vitaminave në metabolizmin e monoaminës në sistemin nervor qendror. Shpjegohet me. Nivelet e ulëta të vitaminës B12 çojnë në hiperhomocisteinemi, e cila shoqërohet me çrregullime neuropsikiatrike si sëmundja e Alzheimerit. Për këtë arsye, mendohet se hiperhomocisteinemia mund të shkaktojë ose të përkeqësojë depresionin (12).Në studimet mbi efektin e folatit dhe vitaminës B12 në etiologjinë e depresionit, është hetuar efekti i litiumit në këto vitamina. Është raportuar se profilaksia e litiumit nuk ndikon në nivelet e acidit folik të serumit ose të eritrociteve dhe shkakton një ulje të niveleve të vitaminës B12. Megjithatë, shumica e studimeve mbi këtë temë kanë raportuar se përdorimi afatgjatë i litiumit mund të zvogëlojë nivelet e acidit folik dhe se plotësimi i acidit folik do të ishte i dobishëm për të rritur efektivitetin terapeutik të litiumit (13).

 

Acidet yndyrore N-3 janë të rëndësishme në etiologjinë e depresionit dhe mendohet se luajnë një rol shumë të rëndësishëm. Nëse dieta është e pamjaftueshme për sa i përket acideve yndyrore n-3, rrit rrezikun e depresionit. Acidet yndyrore n-3, acidi eicosapentaenoic (EPA) dhe acidi docosahexaenoic (DHA) janë të rëndësishëm për zhvillimin dhe funksionet e trurit (14). Studimet kanë treguar se në vendet ku acidet yndyrore omega-3 konsumohen në mënyrë joadekuate, si Zelanda e Re, Kanadaja dhe Gjermania, shkalla e depresionit është 5%.Në vendet ku acidet yndyrore omega-3 konsumohen në mënyrë adekuate, si Tajvani dhe Japonia, kjo normë është gjetur të jetë 1% (15). Hulumtimet janë fokusuar veçanërisht tek peshku, i cili është një ushqim me përmbajtje të lartë të acideve yndyrore omega, EPA dhe DHA. Sipas rezultateve, rreziku i fëmijëve që vuajnë nga Alzheimer, disleksia dhe sëmundjet depresive në moshat e mëvonshme, u zbulua se ishte më i lartë se normalja, veçanërisht si pasojë e konsumimit të pamjaftueshëm gjatë shtatzënisë. Në një studim tjetër mbi këtë temë, u ekzaminuan sasitë e acideve yndyrore në membranën e qelizave të kuqe të gjakut të individëve jo depresivë. U llogarit gjithashtu marrja dietike e acideve yndyrore të pangopura në 10 individë me depresion dhe 14 individë të shëndetshëm që morën pjesë në studim. Në përfundim; Është vërejtur se pacientët me depresion kanë nivele dukshëm më të ulëta të acideve yndyrore n-3 në membranat e qelizave të kuqe të gjakut sesa te individët jo-depresivë, pavarësisht nga marrja e tyre e reduktuar e energjisë. Ekziston një lidhje negative midis shkallës së depresionit dhe sasisë së acideve yndyrore n-3 në membranën e qelizave të kuqe të gjakut dhe marrjes me dietë.

_{Lexo: 0}