Dieta është në fakt procesi i zbatimit të parimeve të të ushqyerit të shëndetshëm. Koha më e mirë
për një proces të tillë është koha më e shkurtër. Ju duhet të ndiheni plotësisht gati për këtë proces, të bindni veten se do të humbni peshë dhe të jeni me vullnet të fortë.
Kur sapo filloni një dietë, motivimi është përgjithësisht i lartë në ditët e para dhe vendosmëria është e fortë. .
Sepse eksitimi fillestar ju ndihmon të motivoni, është i mjaftueshëm. Ju pyesni veten se sa peshë do të humbni në javën e parë.
Dhe me eksitimin e kësaj, ju e përqafoni dietën me të katër duart dhe e respektoni plotësisht. Sidoqoftë, zakonisht pas 1-2 ditësh, zakoni "i ri" i të ngrënit fillon të bie ndesh me stilin e zakonshëm të jetesës. Zakonet e vjetra mungojnë dhe ju vjen në mendje mendimi se nuk do të vijë asgjë.
Kur filloni dietën të hënën, në ditët në vijim, si e enjte, e premte, pra drejt në fundjavë, dëshira për të ngrënë gjëra që nuk janë në listën e dietave mund të zvogëlojë motivimin për dietë. Për këtë arsye, praktika klasike e fillimit të një diete të hënën nuk më duket shumë e shëndoshë. Për shembull, keni vendosur të humbni peshë të premten dhe jeni të gatshëm ta bëni këtë. Por do të thoni që sot nuk është e hënë dhe do të hani ushqime jo të shëndetshme edhe për 2 ditë? Ky është një nga gabimet më të mëdha të bëra dhe krijon perceptimin se gjithsesi po filloj një dietë dhe tani duhet të ha më shumë nga gjithçka që dua. Megjithatë, nëse e filloni dietën të mërkurën, të enjten, të premten ose të shtunën dhe e kaloni fundjavën pa asnjë aksident me motivim të lartë, ky besim i ripërtërirë do të jetë shumë i mirë për ju. Ju thoni: “Po, mund ta bëj këtë punë, mund të vazhdoj të ushqehem shëndetshëm”. Një arsye tjetër është; Sa herë që ndiheni plotësisht gati, duhet të filloni dietën. Nëse nuk jeni të përgatitur për të filluar një dietë, nëse nuk arrini të bindni veten, dëshira për të vazhduar dietën gradualisht zhduket. Ajo që ka rëndësi është ajo që ju dëshironi. Pyete veten, çfarë dëshiron? Dhe pastaj hidhni hapa të fortë përpara në këtë rrugë duke vendosur synime afatshkurtra.
Lexo: 0
