Sindroma e vezores policistike (PCOS) është për shkak të ndërprerjes së ndërveprimeve midis sistemit nervor qendror, gjëndrrës së hipofizës, vezoreve, gjëndrës mbiveshkore dhe indeve të tjera; Është çrregullimi endokrin më i shpeshtë tek gratë e moshës riprodhuese.
Është një sëmundje komplekse që ka ecuri kronike dhe mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës në të ardhmen.
Edhe pse faktori ose faktorët iniciues janë ende e pa kuptuar plotësisht, është një sëmundje që shfaqet me ndërveprimin e faktorëve gjenetikë dhe mjedisorë.Ajo mund të vlerësohet.
Në thelb është një sëmundje e lidhur me parregullsi menstruale, rritje të rritjes së qimeve, strukturë të lëkurës të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve. , rënia e flokëve dhe obeziteti. Gjetje të ngjashme gjenden shpesh tek nënat dhe motrat e grave me PCOS. Incidenca është përgjithësisht rreth 6-8%, e gjetura kryesore është mungesa e ovulacionit. Vezoret polikistike tipike (indet ovariane që përmbajnë shumë kiste) ndodhin pas një periudhe të gjatë mungese të ovulacionit. Prania e 12 kisteve folikulare të njëanshme ose dypalëshe 2-9 mm ose një vëllim ovarian prej të paktën 10 cm3 (rritje në vëllimin ovarian) krijon pamjen e vezores policistike. Gjetjet tipike ultrasonografike të vezoreve policistike (kistat folikulare të vendosura si perla në vezore) shihen në afërsisht 25% të grave normale. Ky zbulim ultrasonografik është vërejtur në 14% të grave që përdorin pilula kontraceptive. Në këtë rast, vetëm shfaqja e vezores policistike nuk mjafton për të vendosur një diagnozë.
Pasojat klinike të mos ovulacionit për një kohë të gjatë
1-Infertiliteti
2-Parregullsi menstruale
3-Rritje e flokeve, renie dhe akne
4-Rritje e rrezikut per kancer te mitres dhe kancer i mundshem i gjirit
5-Rritje e rrezikut per semundje kardiovaskulare
6-Insulina (hormoni që kontrollon sheqerin në gjak) Ka një rrezik në rritje të diabetit tek gratë me një rrezik të shtuar të diabetit. Kjo situatë shpjegohet me hipotezën e gjeneve të kursyera. Këta njerëz përjetojnë vonesë zhvillimi ndërsa janë foshnje në mitër. Foshnja, e cila është e privuar nga lëndët ushqyese dhe energjia në barkun e nënës, fillon t'i përdorë ato me masë, kur ky privim zhduket pas lindjes dhe shfaqet zakoni i grumbullimit. jashtë. Për këtë arsye shfaqet obeziteti.
Kontrolli i peshës është hapi i parë në trajtim. Këta pacientë duhet të kenë një mënyrë jetese të ekuilibruar ushqimore. Shtimi në peshë rrit ashpërsinë e simptomave të sindromës së vezores policistike dhe rrit rrezikun e problemeve shëndetësore në të ardhmen.Përhapja e obezitetit në pacientët me PCOS raportohet të jetë 40-60%. Obeziteti mund të llogaritet me indeksin e masës trupore. (Indeksi i masës trupore merret duke pjesëtuar peshën trupore (kg) me katrorin e gjatësisë (metra). Mbi 30 konsiderohet obezitet.) Perimetri i belit dhe raporti bel/ijë janë rritur në pacientët me PCOS me peshë trupore normale krahasuar me peshën kontrolle të shëndetshme. Rritja e niveleve të androgjenit në pacientët me PCOS shkakton obezitet të tipit mashkullor. Perimetri i belit dhe raporti bel/ijë rriten në obezitetin e tipit mashkullor. (Perimetri i belit ≥80cm, raportet bel/ije ≥0,85) Është e dobishme të ruash peshën ideale dhe të reduktosh yndyrën në zonën e barkut, duke korrigjuar ovulacionin, tepricën e androgjenit dhe anomalitë metabolike
Nuk është shpjeguar plotësisht se cila është përbërja e dietës. do të jetë në sindromën e vezores policistike. Duhet të ushqehet shpesh dhe herë pas here. Kjo redukton dhimbjet e urisë dhe eliminon yndyrën e trupit. Rekomandohet një dietë e ulët në yndyrna të ngopura, e ulët me indeks glicemik dhe e lartë në fibra.
Konsumi total ditor i yndyrës në ushqim nuk duhet të kalojë 30% të energjisë. Një dietë duhet të jetë e ulët në yndyrna të ngopura dhe e pasur me yndyrna të pangopura. Yndyrnat e ngopura rrisin kolesterolin në gjak. Acidet yndyrore të ngopura duhet të konsumohen në dietë, më pak se 7% e energjisë totale ditore. Kjo është një e treta e konsumit total të naftës. Yndyrnat e pangopura duhet të përbëjnë 10% të energjisë totale ditore, dhe yndyrat mono të pangopura duhet të përbëjnë 15%. Vajrat vegjetale (vaji i ullirit, soja, luledielli) duhet të preferohen në vend të yndyrave shtazore dhe margarinës së ngurtë.
Ushqimet që përmbajnë kolesterol nuk duhen përjashtuar nga dieta, por duhen kufizuar.
Ushqimet që përmbajnë kolesterol. Qumështi, djathi, pula, peshku, mishi
Glukoza në ushqimet me indeks glicemik të ulët përzihet në gjak më ngadalë; Sheqeri në gjak nuk rritet ose bie papritur. Nuk ndiheni të uritur menjëherë dhe ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë Ushqimet me indeks të lartë glicemik: miell i bardhë, oriz i bardhë, reçel, mjaltë, makarona, kek, sheqer, patate të skuqura, karota
Ushqime me indeks të ulët glicemik. Miell gruri integral, sheqer kaf, oriz gruri integral, makarona gruri integral, bishtajore, fruta (përveç bananeve, fiqve, pjeprit), tërshërës, bukës thekre, bizelet, bishtajat, fasulet.
Fibra është pjesë e patretshme e karbohidratet që gjenden në ushqime. Ushqimet që përmbajnë fibra të larta (fibra) reduktojnë shkallën e rritjes së sheqerit në gjak, zvogëlojnë nevojën për insulinë, sigurojnë ndjenjën e ngopjes dhe mundësojnë humbjen e peshës. Gjithashtu ul nivelet e larta të yndyrave në gjak, parandalon kapsllëkun duke rregulluar funksionimin e zorrëve.
Ushqime me fibra të larta: bishtajore të thata, fruta të freskëta dhe të thata, perime, produkte gruri integral, thekër, tërshërë, bukë gruri integral dhe bulgur
Pesha Përveç të ushqyerit, ushtrimi është gjithashtu shumë i rëndësishëm në kontrollin e gjendjes. Aktiviteti i lehtë ose i moderuar duhet bërë për shëndetin e zemrës. Ushtrimi;
Rrit HDL, zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër.
Redukton nivelin e sheqerit në gjak duke rritur përdorimin e glukozës brenda qelizës.
Redukton rrezikun e mpiksjes duke rritur qarkullimin.
Redukton rrezikun e hipertensionit duke ulur presionin e gjakut.
Mbron nga rreziqet që sjell obeziteti.
Lexo: 0
