Për shkak të periudhës së pandemisë në të cilën kemi rënë papritur dhe ndalimeve që vijnë me të, ne të gjithë duhet të kalojmë më shumë kohë në shtëpitë tona për të mbrojtur shëndetin tonë. Kjo situatë e panjohur sjell me vete pyetjen "Çfarë mund të bëhet në shtëpi dhe si mund të shpenzohet koha në mënyrë produktive?". Unë jam ulur në shtëpi kur mbaron ky semestër' etj. Në vend që ta ngarkojmë veten me shqetësime dhe ankth me mendime, nuk duhet të harrojmë se kjo periudhë nuk është një periudhë e nisur për të përmirësuar veten, por një 'gjendje domosdoshmërie' e përjetuar për shkak të një procesi të vështirë që prek të gjithë botën.Kemi disa këshilla që ju të bëni të ndiheni të motivuar dhe në të njëjtën kohë t'ju ndihmojnë të mos shkëputeni nga jeta;
Para pandemisë, të gjithë kishim plane ditore dhe rutina të caktuara. Për këtë arsye, planifikimi i ditës suaj do të jetë një burim i fuqishëm motivimi për t'ju aktivizuar dhe për t'ju mbajtur aktiv për pjesën tjetër të ditës.
Të gjithë ishim në nxitim në punën tonë. jeta para pandemisë. Tani kemi më shumë kohë të lirë. Kaloni më shumë kohë duke dëgjuar veten dhe veten tuaj të brendshme. Qëndrimi i qetë dhe marrja e kohës për veten do të zvogëlojë ankthin e shkaktuar nga procesi i pandemisë dhe do t'ju bëjë më të qetë.
Një shpirt i shëndetshëm dhe një trup i shëndetshëm janë të ndërlidhura, kështu që të dyja relaksimet tuaja janë të ndërlidhura. dhe relaksimin tuaj. Ju mund të kurseni shumë kohë për aktivitete të tilla si sporti, joga, meditimi për t'ju bërë të ndiheni në formë.
Për shkak të procesit të pandemisë, shumë organizata po zhvillojnë trajnime. ose seminare online. Ju mund të merrni pjesë në trajnimet që nuk mund t'i ndiqni me ritmin e jetës së përditshme.
Komunikimi me të dashurit tuaj do të jetë i mirë për ju dhe do t'ju ndihmojë të dilni nga pesimisti juaj. Humor. Mund të krijoni orë të përbashkëta me të dashurit tuaj që jetojnë në të njëjtën shtëpi, mund t'i telefononi të dashurit tuaj të largët me telefon dhe të kaloni kohë me ta edhe nga distanca. Është koha e përkryer për të filluar gjërat që dëshironi të bëni, por dëshironi të bëni. Kanalizimi i energjisë dhe mendimeve tuaja në gjërat që doni dhe dëshironi do të zvogëlojë ankthin tuaj dhe do t'ju pengojë të shpenzoni kohë në mendime negative. Në të njëjtën kohë, ndjenja për të bërë diçka ose për të arritur diçka do të rrisë elasticitetin tuaj psikologjik.
Lexo: 0
