Ushqimi kalon nëpër shumë procese nga fusha në pirun. Ato ekspozohen ndaj një toksine (substancë e dëmshme) që fillon me përdorimin e pesticideve në terren dhe shtrihet deri në takimin me konservantët për pastrim dhe ruajtje afatgjatë. Ajo mund të zbulohet nga aktivitetet e trupit tonë si prodhimi i energjisë, si dhe është e mundur që ne t'i marrim këto substanca të dëmshme nga ajri dhe uji. Nëse këto toksina nuk largohen nga trupi, ato rrisin rreziqet si kanceri, sëmundjet e zemrës dhe plakja e parakohshme. Gjithashtu, tek personat që nuk konsumojnë 5 porcione fruta dhe perime çdo ditë, nuk pinë ujë të mjaftueshëm, konsumojnë alkool dhe kafeinë të rëndë, punojnë jashtëzakonisht stresues, kanë udhëtime të shpeshta, nuk janë fizikisht aktivë, toksinat mund të shkaktojnë probleme të tilla si mos. zgjimi në mëngjes, edemë, gazra, fryrje, dobësi dhe dhimbje muskujsh, dhimbje koke. Mund të shkaktojë edhe ankesa si dhimbje, harresë dhe vështirësi në përqendrim. Ne duhet të pastrojmë trupin tonë për të hequr qafe efektet negative të pranverës në sistemin imunitar, veçanërisht në sistemin imunitar të vjeshtës.
Organi kryesor që largon toksinat nga trupi ynë është mëlçia. Këto substanca ekskretohen nga veshkat përmes urinës, nga lëkura me djersë dhe nga zorrët përmes feçeve. Duke marrë parasysh kafeinën (konsumimi i çajit dhe kafesë), alkoolit, drogave, cigareve, tymrave të shkarkimit, konsumit të tepërt të proteinave dhe yndyrave të ngopura, të cilat e ndërlikojnë punën e mëlçisë, kuptojmë se kemi nevojë për një detoks. Rregulli themelor në detoks është ushqimi natyral, domethënë marrja e mjaftueshëm e vitaminave dhe mineraleve nga frutat dhe perimet. Për këtë, përveç përfshirjes së këtyre ushqimeve në vaktet kryesore, në meze mund të përfshihen edhe lëngje fruta-perimesh dhe çajra bimorë. Disa ushqime të tjera që duhen llogaritur në përmbajtjen e programeve të detoksifikimit janë buka me drithëra integrale, bishtajore, peshku, kosi prebiotik dhe farat vajore (arra, lajthi). Gjatë kësaj periudhe duhet të shmanget kafeina, alkooli dhe ushqimet e gatshme dhe ky program duhet të zbatohet ndërmjet 3-7 ditësh. 35-40 minuta aktivitete ditore rrisin efektivitetin e detoksifikimit.
Programet e detoksifikimit duhet patjetër të bëhen me një ekspert. Sidomos ata me dështim të organeve (dështimi i zemrës, mëlçisë, veshkave), personat shtatzënë dhe laktues, ata me tension të lartë, diabetikët dhe fëmijët nuk duhet patjetër të marrin pjesë në programet e detoksifikimit pa udhëzimet e ekspertëve.
Deto-liga ht Supë:6 qepë mesatare, 3 domate, 1 karotë, 1 lakër e vogël, 2 speca jeshile, 1 selino, zarzavate të freskëta të stinës (mund të përdoret çdo zarzavate), 1 lugë gjelle bulgur, 1 lugë çaji vaj ulliri, pak kripë dhe piper, paprika, qimnon.
Pritni perimet në kubikë. Shtoni ujë të mjaftueshëm për ta mbuluar. Shtoni kripë dhe erëza dhe ziejini për rreth 10 minuta. Pasi ta hiqni nga soba, konsumojeni duke shtuar zarzavate të freskëta të stinës.
Çaj bimor Fitox: Shtoni 1 lugë çaji mate dhe 2 lugë çaji jeshil në 1 litër ujë dhe ziejmë për 5 minuta. Shtoni 1 lugë gjelle trëndafili të grimcuar dhe 1 shkop kanellë në këtë çaj dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Konsumojeni me feta limoni pas zierjes.
Lexo: 0
