Jemi në kulmin e dimrit. Ndërkohë që aktualisht jemi në pandemi dhe lëvizshmëria jonë tashmë është ulur ndjeshëm, reshjet e borës na kanë shtyrë në ditë edhe më joaktive. Kjo më shtyu menjëherë të bëj kërkime dhe pyesja veten nëse mund të kishte një lidhje midis stinës së dimrit dhe humbjes së peshës. Këtu është përgjigja.
Pesha e trupit ndikohet nga shumë gjëra. Të tilla si mosha, gjinia, aktiviteti fizik, statusi ushqimor, klima, gjeografia, orët e ditës, dallimet kulturore. Këto ndodhin në trupin tonë si një trashëgimi e trashëguar nga paraardhësit tanë. Meqenëse kemi përfshirë këtu klimën, është koha të shpjegojmë pse po e bëjmë këtë lidhje.
Që nga kohërat e lashta, njerëzimi ka luftuar kundër kafshëve të egra dhe kushteve të vështira klimatike, dhe gjithçka që ka mësuar është përpunuar. në strukturat tona gjenetike. Që nga ato kohë, edhe në këtë epokë moderne, disa gjëra kanë mbetur të njëjta. Kjo është mbrojtja kundër të ftohtit.
Depozitat tona të yndyrës kanë shumë funksione në trup. Për të dhënë energji, për të na siguruar vitamina të tretshme në yndyrë, për të mbrojtur trupin nga ndikimet, për të mbrojtur nga të ftohtit dhe jo vetëm. Trupi ynë është një sistem i tillë vetë-mbrojtës saqë punon për të rritur rezervat e yndyrës së trupit në mënyrë që të ruajë temperaturën e tij në mot të ftohtë. Ne e ndihmojmë këtë duke lëvizur më pak në dimër, duke fjetur më pak dhe duke ngrënë më shumë dieta me kalori të lartë në krahasim me verën.
Në një studim të kryer me studente femra në Japoni, pesha e trupit priret të zvogëlohet nga pranvera në verë. dhe shfaqi tendencë rritjeje nga vera në dimër. Ata ia atribuuan këtë uljes së lëvizjeve ditore dhe uljes së kohës së gjumit, por nuk u gjet ndonjë ndryshim domethënës. Mund të themi se arsyeja për këtë është se shkalla e obezitetit në Japoni është 3.5%. Obeziteti është shumë i ulët në këtë vend.
Do të ishte gjithashtu e dobishme të hidheshim një vështrim shumë-qendror. Në një studim shkencor të kryer në Francë dhe duke shqyrtuar shtatë vende të përzgjedhura nga hemisferat veriore dhe jugore; Është treguar se pesha rritet nga fillimi i vjeshtës, dhe zvogëlohet nga fundi i pranverës.
E gjithë kjo nuk do të thotë se; "Dimri është këtu, ne të gjithë jemi të dënuar të shtojmë peshë." Kjo thjesht do të thotë se tendenca jonë po rritet Mendoj se është më e saktë. Ne vazhdojmë të humbim peshë me shumë nga klientët e mi në klinikë, pavarësisht dimrit apo dimrit. Ju gjithashtu mund të humbni peshë në stinën e dimrit me zakone të sakta të të ngrënit, duke rritur aktivitetin fizik, gjumin cilësor dhe adekuat dhe duke kontrolluar nivelet e stresit. Vetem pyet. I shpallëm luftë kodeve të ngulitura në gjenetikën tonë dhe po ecim përpara. Me shpejtësi të plotë përpara!
Lexo: 0
