Numërimi mbrapsht për Teog ka filluar... Sipas një hulumtimi, niveli i ankthit tek studentët rritet papritur 5 ditë para provimit dhe ulet me të njëjtin intensitet menjëherë pas përfundimit të provimit. Përveç kësaj, ankthi më i lartë u vu re te nxënëset femra sesa te studentët meshkuj.
Pra, si duhet t'i ndihmojnë prindërit fëmijët e tyre që po përjetojnë ankth?
Nëse prindërit presin sukses të lartë që në moshë të re. dhe të shmangin gabimet e fëmijëve të tyre.Për fat të keq, nëse ata do të kritikojnë fëmijët e tyre, përdorin dhunë fizike, përshkruajnë ata me mbiemra negativë që shprehin gjykimin dhe poshtërimin (i keq, dembel, i papërgjegjshëm, frikacak, i paaftë, i ngadalshëm etj.) për t'i korrigjuar. atyre, fatkeqësisht ua dobësuan vetëbesimin fëmijëve të tyre. Ankthi që rezulton ndikon negativisht në suksesin dhe është shumë i vështirë për t'u përballuar. Fëmijët nga familjet autoritare dhe shtypëse kanë shkallë më të lartë të ankthit në test. Kur prindërit presin nxënës të përsosur, rritet edhe ankthi i fëmijëve të tyre për provimin.
Përsëri, pas fëmijërisë së hershme të fëmijës, gjatë zhvillimit të aftësive për zgjidhjen e problemeve, prindërit nuk i ofrojnë mbështetje të mjaftueshme emocionale fëmijës dhe fëmijës. nuk mund të bëjë punë vetë dhe është i varur nga ndihma e jashtme. (si p.sh. ndërhyrja dhe mbrojtja e menjëhershme e fëmijës kur ai zihet me shokët e tij, duke thënë vazhdimisht "nuk mund ta bësh, më lër ta bëj etj., duke mos qenë në gjendje të jepini fëmijës edhe përgjegjësi të thjeshta, duke e mbështetur vazhdimisht në kryerjen e detyrave të shtëpisë etj.)" shkakton ankth dhe dështime tek fëmija. Ky nivel ankthi rritet me rritjen e fëmijës. . Megjithatë, shihet se fëmijët që kanë mësuar t'i zgjidhin vetë problemet dhe janë të përgjegjshëm, janë më pak të shqetësuar ose në gjendje të kontrollojnë ankthin e tyre dhe janë më të suksesshëm.
Përsëri, fakti që prindërit janë në gjendje të japin. ndjenja e dashurisë dhe besimit të pakushtëzuar që nga barku i nënës rrit nivelin e ankthit tek fëmija.
Atëherë si mund të japin prindërit një ndjenjë besimi? Prindërit me vetëbesim mund t'i bëjnë fëmijët e tyre të ndihen të sigurt. Çfarë do të thotë kjo? Ka prindër që përpiqen ta bëjnë fëmijën e tyre të arrijë atë që nuk mund ta bëjë vetë, ta fusin fëmijën e tyre në shkollën që nuk mund të ndjekë. Me fjalë të tjera, prindër që nuk janë të kënaqur me vendin ku janë dhe që nuk kanë vetëdije për veten e tyre Në thelb, ata janë individë me vetëbesim të ulët. Ata veprojnë duke iu referuar kësaj gjatë rritjes së fëmijëve të tyre. Megjithatë, ndjenja e besimit do të forcohet tek fëmijët e prindërve që kanë një qëndrim të sigurt dhe të qëndrueshëm. Niveli i ankthit të një fëmije që trajtohet vazhdimisht dhe i besohet nuk rritet lehtë dhe mbetet aq i ulët sa duhet. Sepse ai e di që do të jetë gjithmonë i dashur, pavarësisht nëse do të jetë i suksesshëm apo jo. Sigurisht që fëmija që i nënshtrohet provimit me këtë humor do të fokusohet më lehtë dhe do të jetë më i suksesshëm. Shumë prindër mund të mendojnë në këtë pikë se kjo nuk është aspak e lehtë. Megjithatë, prindërit duhet të kuptojnë fillimisht se provimi nuk është qëllim, se do të ketë provime të tjera në jetë dhe se këto janë vetëm mjete. Në këtë mënyrë, shumë fëmijë do të shpëtohen nga detyrimi për të punuar përtej kapacitetit të tyre dhe nga drejtimi i një drejtimi apo profesioni që nuk e duan.
Disa këshilla për miqtë e mi të rinj që po pyesin se çfarë të bëjnë. këto ditë koha po mbaron:
-
Së pari, duhet të dini se marrja e provimit në shkollën tuaj është një faktor pozitiv për ju. Kështu, marrja e provimit në një klasë që e shihni për herë të parë dhe në të cilën nuk keni qenë kurrë më parë, do të rriste ankthin tuaj.
-
Mos u përfshini me rrjetet sociale një natë më parë dhe qëndroni aty. larg grupeve Whatsapp. Në këtë mënyrë, ankthi, të cilin gjithmonë theksojmë se është ngjitës, nuk do t'ju infektojë. Bëni një gjumë të mirë në vend të kësaj.
-
Mos studio deri në ditën e fundit, ankthi juaj do të rritet ndërsa shikoni temat e provimit.
-
Para se të fillojë provimi. Nëse ndiheni nervoz, mbyllni sytë për një minutë dhe mendoni për një moment kur keni qenë të lumtur, përpiquni ta ndjeni atë dhe imagjinoni se jeni të rifreskuar.
-
Para dhe gjatë provimit, kushtojini vëmendje vetëm vetes, duke parë se kush bën çfarë do të ndikojë negativisht në motivimin tuaj.
-
Uluni siç jeni rehat dhe ndryshoni qëndrimin tuaj herë pas here. në mënyrë që të mund të relaksoheni nëse trupi juaj është i tensionuar.
-
Mund të ketë pyetje që nuk i dini ose nuk mund t'i mbani mend, nuk është e lehtë t'i dini të gjitha.
> -
Filloni duke i lexuar pyetjet me kujdes, sipas nivelit të vështirësisë së tyre, nga e lehtë në të vështirë. -
Mos u grindni me pyetje që nuk i dini ose nuk mund t'u përgjigjeni. Vendosni një shenjë (pyetje) dhe lëreni për në fund dhe kthehuni nëse keni kohë.
-
Kur niveli juaj i ankthit rritet gjatë provimit dhe nuk mund t'i kushtoni vëmendje, provoni. për t'u çlodhur përsëri, mbyllni sytë dhe relaksohuni për një minutë.
Mos harroni, ky është vetëm një provim dhe do të ketë situata shqetësuese si ky provim në jetën tuaj. Do të përjetoni gjithashtu situata që do t'ju bëjnë shumë të lumtur.
Jini të sigurt në veten tuaj. Provimi do të përfundojë dhe në mbrëmje do të harroni stresin dhe ankthin që po përjetoni aktualisht dhe që duket se nuk mbaron kurrë.
Lexo: 0
